9 helppoa vaihetta Boost Self-Esteem

Jossain vaiheessa elämäämme, olemme kaikki kokeneet huono itsetunto. Joillekin tämä saattaa olla pienemmässä tai suuremmassa määrin. Joka tapauksessa, tässä artikkelissa ensisijaisesti, on tarjota yhdeksän pisteen lisäämiseen tähtäävä strategia itsetunto.

Tässä annettavat tiedot pitäisi myös saada ihmiset tietoisiksi vaikuttavista tekijöistä ja ilmenemismuotoja alhainen itsetunto. Niille, jotka kokevat alhainen itsetunto, se tekee niistä entistä tietoisempia siitä, mitä voi aiheuttaa sen. Ja niille, jotka käsittelevät päivittäin sairastuneille on alhainen itsetunto, se pitäisi tehdä niistä enemmän ymmärrystä.

syistä aikaa ja tilaa, emme aio mennä hyvin yksityiskohtaisesti koskien vaikuttaneet tekijät ja ilmenemismuotoja matalan itsetunto. Meillä on ainoastaan ​​todeta, mikä osa niistä on. Tärkein tavoite on tarjota yksinkertainen, helppo soveltaa, yhdeksän pisteen strategia, joka käytännössä, tuo myönteisiä tuloksia.

Jokainen henkilö, joka kokee heikko itsetunto on oma ainutlaatuinen joukko edistää tekijöistä. Jotkut, jotka he voivat tai eivät voi olla täysin tietoisia. Se &'; s kuten silloin henkilö itkee joskus ja ei ole aavistustakaan, miksi. Se voi joskus olla sama alhainen itsetunto. Mutta yksi asia, voit olla varma, siellä &'; s historiallinen perusta. Toisin sanoen henkilöiden elämään, on olemassa erityisiä kiintopisteitä, jotka liittyvät suoraan tunnetila matalan itsetunto.

Seuraavassa luettelossa vaikuttaneet tekijät, henkilö kokee alhainen arvostus on helposti kyettävä tunnistamaan joitakin tekijöitä kuin ne liittyvät heille henkilökohtaisesti. Muut tekijät sisällä luettelo olemassa vain alitajunnan tasolla. Tämä on mitä tarkoitetaan, kun me viittasi aiemmin kiinnekohtia.

On kymmenen merkittäviä vaikuttaneet tekijät. Nämä ovat:

* Henkilökohtainen rajoituksia
* jääminen muiden odotukset
* sopimattomia muihin verrattuna
* asettaminen epärealistisia tavoitteita
* vähättelyn tai loukkauksia muilta, jotka vahingoittavat henkilöiden ihmisarvoa
* Onneton lapsuus
* negatiivinen tulo
* Masennus
* Kilpailu
* puuttuminen rakkauden

Luettelon tarkistamisen henkilö voi tunnistaa yhden tai useamman ne vaikuttaneet tekijät. Voi olla, että he löytävät muut sisällä luettelo että ne eivät olleet aikaisemmin tietoisia.

Entä ilmenemismuotoja heikko itsetunto? Eräs kirjoittaja sanoi: &"; Joskus henkilö heikko identiteetti ja alhainen itsetunto, pyrkii kehittämään vääriä etu- tai julkisivu, jolla kohdata maailma &" ;.

Mitkä ovat erityisiä ilmenemismuotoja huono itsetunto? Näitä voisivat olla seuraavat:

* “ kovanaama &";
* “ siveetön julkkis &";
* “ hävyttömän verhottu punkkari &";
* Syömishäiriöt
* “ luokan pelle &";
* “ innokkaita miellyttämään persoonallisuus &";
* negatiivinen itse-talk
* Riippuvuus (eli huumeiden tai alkoholin jne) B * Päättämätön luonto
* puute sitoutuminen
* puute itseluottamusta
* Ujous

Nyt kun olemme tunnistaneet sekä tapahtumaan vaikuttaneet tekijät ja ilmenemismuotoja alhainen itsetunto, anna &'; s keskittyä yksinkertainen yhdeksän pisteen strategia lisätä itsetunto.

Vaihe 1: Tutki vahvuudet ja alikehittyneiden alueiden hahmosi, kykyjä, taitoja, tietoa ja kokemusta. Tämä on yksinkertainen tehtävä voit suorittaa pala paperia ja kynä. Luo kaksi saraketta. Merkitse yksi sarake vahvuuksiksi, muut alikehittyneiden alueiden. Käytä tätä löytää kuka olet, mitä olet, ja mitä tiedät ja voi tehdä. Tämä erityisesti harjoitus on tehokas löytö työkalu!

Vaihe 2: tunnustettava, että teillä vahvuudet, kyvyt, taidot, tiedot ja kokemus. Useimmat ihmiset menevät läpi elämän ilman koskaan ottaen huomioon, että ne ovat kertyneet erityisiä taitoja ja kykyjä aikana niiden elinvuosien. Olet “ joku &"; ole mikään merkityksetön spec! Kuittaus itse, ja Käytät ll lisätä arvostusta.

Vaihe 3: Tunnollisesti työtä mitään puutteita, jotka löysitte oman itsearviointiin. Yksi kerrallaan, kääntää ne “ alikehittyneiden alueiden &"; vahvuuksiksi mahdollisuuksien. Muista Tyyneysrukous: “ Jumala antaa meille armoa hyväksymään tyynenä asioita, joita ei voi muuttaa, rohkeutta muuttaa asiat, jotka tulisi muuttaa, ja viisautta erottaa toisistaan ​​&" ;.

Vaihe 4: Ajattele hyveitä. Oletko ahkera? Potilas? Myötätuntoinen? Antelias? Kind? Keskity hyvä hyveitä teillä.

Vaihe 5: Aseta realistisia tavoitteita. Don &'; ammu ja tähdet, muuten pettymys on varmasti lopputulos. Sen sijaan, yhtään maalia asetat, niiden saavuttamiseksi välein. Pieni, yksinkertainen kumulatiivinen vaiheet, jotka tekevät tavoitteesi helpompaa päästä. Me kiivetä portaat yksi askel kerrallaan ei yksi iso hyppy! Ota samaa lähestymistapaa tavoitteiden asettamisessa tahansa elämänalueilla! Jos asetamme tavoitteita liian korkealla tasolla, niin asetamme itsemme itsensä tuhotyö.

Vaihe 6: Tee hyvää työtä. Kun lähestymme ne tehtävät, meidän on ymmärrettävä, että lopputulos on heijastus itsestämme, meidän suhtautuminen tehdä asioita.

Joten lähestyy tiettyä tehtävää tunnollisesti, me täyttää tehtävän taitavasti. Tämä samalla edistää meidän tuntuu hyvältä itsestämme.

Vaihe 7: Tee asiat muille. Itsekunnioitus on saatu ei istuu takaisin ja antaa muiden odota käsi ja jalka. Se on saanut tulemalla aktiivisesti mukana tehdä asioita muille ihmisille. Vapaaehtoistyötä aikaa ja energiat arvokkaaseen pyytämättä takaisinmaksuaika. Osallistu jonkinlaista yhdyskuntapalvelua tai hyväntekeväisyyteen. Kaikki, mikä tekee panoksen hyvinvointiin toisten tällainen tehdä lisäävät henkilöiden itsetuntoa.

Vaihe 8: Valitse yhdistykset ja ystävät huolellisesti. 17-vuotias tyttö kerran kommentoi: &"; Oma suhteeni itseeni on hyvin onneton yksi. Kun I &'; m ihmisten kanssa, jotka luottavat minuun, en hyvää työtä. Kanssa, jotka kohtelevat minua lisävarusteena kone, olen tullut tyhmä &" ;.

Ihmiset, jotka ovat ylevämielisiä tai loukkaavaa saada ihmiset tuntuu pahalta itsestään. On tärkeää silloin, että me valitsemme ystävinä ne aidosti kiinnostunut hyvinvoinnista.

Vaihe 9: &"; Säädyllisyys on hyve &" ;. Meidän pyrkimyksiä kehittää itsetuntoa, meidän on pyrittävä tasapainoinen näkemys itsestämme. Haluamme välttää ajattelu liian hyvin itsestämme. Jotkut pyrkimyksissään saada itseluottamusta yleensä liian pitkälle merkkiin. Monet tullut itsekäs ja törkeän liioitella taitojaan ja kykyjään. Jotkut nostaa itsensä aiheuta muille alas. Vältä että ansa!

Tämän artikkelin tarkoitus, oli auttaa ihmisiä saamaan terve itsetunto ja henkilökohtainen käsitys. Kuten tohtori Allan Fromme sanoi kerran: &"; henkilö, joka on riittävä käsitys itse ole surullinen mutta ei tarvitse olla deliriously onnellinen. Hän ei ole pessimistinen, mutta hänen optimismi ei ole hillitön. Hän tajuaa, että hän ei ole huomattava menestys kaikkien aikojen, eikä hänen hän monivuotinen epäonnistuminen &" ;.

teidän pyrkimyksiä parantaa itsetuntoa, olla vaatimaton. Tunnustaa oman omaisuuden, mutta älä &'; t sivuuttaa virheesi. Työ niitä tunnollisesti.

Seuraa läpi tämän suunnitelman askel askeleelta, ja itsetuntoa liidellä.

Muista kunnioittaa ihmisarvoa ja itsetuntoa näiden tulet yhteyttä kautta päivittäistä rutiinia.

Jos noudatat läpi näitä ehdotuksia, tulet tuntemaan totuuden lausuman kerran lausui: &"; itsetunto on ainesosa, joka antaa arvokkuutta ihmisen olemassaolon &" ;.
.