Olen huolta itsestäni lista!

Yksi yleisimmistä valituksen kuulen ihmisiltä on he väsynyt, ylityöllistettyjä tai heidän elämänsä on hieman kaoottinen. Yksi helpoimmista tavoista todella huolehtia itsestäsi on tulla hyvin varovainen ja syrjivää, miten haluat viettää aikaa ja energiaa. Ihmiset &'; s päiväkirjat ovat usein täynnä asioita he tuntevat &'; pitäisi &'; tehdä sen sijaan täytetään huolehtiva ja itsensä rakastava nimitykset

Kun emme viettää aikaa huolehtia itsestämme ja omasta hyvinvoinnista, voimme tulla loppuun, katkera ja tuloksena on, että me emme kiinnitä huomiota mitä todella ansaitsevat huomiota.

Esimerkiksi, kun aloitin oman coaching, käytin tehdä itselleni saatavilla minun asiakkaille myöhään iltaisin tai viikonloppuisin. Olen kuitenkin pian huomasi, että tämä otti veronsa minua ja tyhjennys energiani. Useaan otteeseen, Tunsin myös katkeria asiakkaani syöminen minun henkilökohtainen aika. Nyt suljen puhelimeni kun tarvitsen rentoutua ja antaa asiakkaani tietävät En &'; t työtä viikonloppuisin. Tässä, minä suojattu oman henkistä terveyttä.

toiminnan vaiheet.

Ota aikaa miettiä asioita haluaisit lakata tekemästä suojelemiseksi arvokasta energiaa. Ehkä olet kyllästynyt ruoanlaitto ja pyykinpesua joka päivä ja haluat toisen perheenjäsenen auttaa sinua. Ehkä haluat nauttia päivä itsellesi sijaan tuttava. Ehkä et &'; halua pitää tarjota ystävillesi neuvoja, kun se on sinun seisokkeja.

Seuraava askel on valmistuminen olen huolta itsestäni lista. Tämä toimii muistutuksena siitä, mitä toimia et enää ottaa niin he valua teiltä energiaa tai aikaa. Tässä on minun lista:

• En enää tinkiä minun tarpeisiin pitääkseen joku muu onnellinen
• En enää sanoa Kyllä, kun en todellakaan tarkoita mitään
• En enää täytä päiväkirjaani, että minusta on uuvuttavaa ja minä don &'; t on riittävästi aikaa tauot /ruoka
• En enää vaieta, jos joku ylitetään minun asettamat rajat
• En ota puheluita jos otan aikalisä
• En &'; t mennä töihin, kun olen sairas
• En &'; t investoida aikaa suhteita, jotka eivät ole linjassa kuka olen
• En &'; t pitää tarkistaa sähköpostit koko illan
• En &'; t ajautuisivat muiden kansojen draamoja.

Nyt ottaa aikaa kirjoittaa oma lista!
.