Oleminen Moment

Oletko Hetkessä eläminen? Miten tämä työ ja mikä merkitys “ hetkessä oleminen? &Rdquo;

Tuo esiin melkoisesti kysymyksiä doesn &'; olekin! Anna &'; s alkaa selitys siitä, mitä tämä tarkoittaa. Hetkessä eläminen on kyse elää kuin huomista ei. Ovat tietoisia siitä, mitä tapahtuu juuri nyt, keskittymättä menneisyydessä tai tulevaisuudessa.

Kuinka usein todella kuunnella toiselle henkilölle? On täydellinen huomio, mikä on aivan edessäsi? Oletko ihmettelevät, miksi tämä on tärkeää?

täysin yhteyden toisen henkilön kanssa, he ansaitsevat täydellinen huomiota. Ajattele, kuinka selkeämpänä viestinnän on kun molemmat kuulla, mitä hän sanoo. Kun olet täysin läsnä tässä ja nyt, vääriä tulkintoja ovat epätodennäköisempiä. Voitteko kuvitella, miten tämä voisi parantaa suhteita, sekä henkilökohtainen ja liike!

Samoin elämä on rikkaampi ja täydellisempi, koska huomaat kaiken ympärilläsi olemalla täysin läsnä ja hetkessä. Katsoa auringonlaskua tai pilvet luisto taivaalla, kuunnellen lintujen &'; s reipas laulu, tai hajuisia päihdyttäviä tuoksuja kukat ovat tapoja arvioida kaikkia että elämä tarjoaa.

Ei ole koskaan mitään meneillään
elokuvasta “ Peaceful Warrior &";

“ hetkessä oleminen &"; State of Mind
Oletko koskaan ollut niin kiinni jotain, että maailma tuntui katoavan? Voit oppia luoda että mielentila. Kaksi tärkeintä taidot se hyödyntää ovat tietoisuuden ja huomiota. Tietoisuus ja huomiota mitä mielesi keskittyy on jatkuva prosessi.

Nyt &'; s tutkia joitakin tapoja saada aikaan että tietoisuus ja huomio:
• Huomioimaan ympärilläsi: Etsi pieniä asioita elämässäsi, joka voi tuoda onnea sinulle. Pysähtyä ja haju ruusut.
&Bull; Keskity mitä Käytät tekemässä: Kiinnitä huomiota aisteja – kosketus, näkö, haju, ääni, ja maku. Nautiskele Nyt ja kaikki se kattaa.
&Bull; Hymyile kun heräät: sävyn päiväsi hymyillen heti herättää. Se &'; SA todistettu, että tämä voi todella vaikuttaa mielentila.
&Bull; Minimoi dulling toiminta: Poistaa toimintaa, kuten television katselun, videopelien pelaamiseen tai liian paljon aikaa tietokoneella. Don &'; T tuijotan kauas – alue! Kytkeytyvät ympärilläsi.
&Bull; Olla kiitollinen mitä sinulla on elämässäsi. Käyttämällä kiitollisuutta avaa virtaus lisää hyviä tulla sinulle elämän. Jos olet kiitollinen mitä on, Käytät ll olla onnellinen hetki olet sen sijaan haluaa olla jossain muualla.
&Bull; Anteeksi menneisyyden sattuu, kaunoja ja rikokset: pitää kiinni näistä on pitää sinut juuttunut menneisyyteen. Et voi edetä näillä raskaat painot tilalla sinut takaisin. Se &'; s yli ja tehty, anna sen mennä … ..
• Varo hengitys: Tiedosta hengityksesi ja ulos quiets mieltäsi ja tuo keskittyä takaisin nykyhetkeen. Hitaasti hengittää sisään ja ulos, kerroit kaikki jännitteet ja huolet virrata ulos elimistöstä exhales.
&Bull; Kuuntele musiikkia: Se &'; hämmästyttävää, kuinka tämä voi siirtää mielentilaan. Mielesi selviää kaikista ajatuksista paitsi musiikkia. Ilmaise itseäsi tanssimalla tai laulamaan kanssa sävelet.
&Bull; Pelaa tai katsella pienten lasten leikkiä: Pienet lapset eivät ole vielä oppineet keskittyä menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Ne antavat kaikki heidän huomiota siihen, mitä he tekevät juuri sillä hetkellä.

Lopuksi haluaisin tehdä pari asiaa hyvin selkeä. Ei suinkaan olen kannattanut elää elämääsi kuin jos olet ainoa henkilö tällä planeetalla.
&Bull; Elä siten, että ne edistävät ja luoda myönteinen vaikutus maailmassa.
&Bull; Hetkessä eläminen ei tarkoita, sinun ei pitäisi &'; t huolta tulevaisuudesta tai tehdä piittaamaton, vastuuton asioita. Se tarkoittaa, kun teet valinnan tehdä jotain, voit keskittyä todella tekee se sen sijaan asunnon tulevaisuudessa tai menneisyydessä.
&Bull; Don &'; t anna hetkessä oleminen loukkaavina, töykeä, piittaamaton tai ajattelematon muiden. Keskittyä pitäisi olla sisäänpäin, mutta ulospäin. Hetkessä oleminen tarkoittaa harjoittaa muiden ihmisten kanssa ja maailma ympärilläsi.

Näetkö edut hetkessä oleminen? On olemassa eri tasoa tämän tarkennuksen. Esimerkiksi urheilija käyttää hyvin kaventuneet ja määritellään keskittyä hetkessä oleminen, kun ne kilpailevat. Arkielämä ei voi vaatia, että laser-keskittyä tahallisuus.

Joten kehotan teitä tutkimaan elämääsi, kanssakäymisestäsi maailmalle. Tutustu alueita, joilla voit käyttää valtaa hetkessä oleminen. Se vie käytännössä, mutta lopulta, voit johtaa täydellisempää elämää.

"salaisuus terveyden sekä mielen ja kehon ei surra viimeiset, huolissaan tulevaisuudesta, tai ennakoida ongelmia,
mutta elää nykyhetkessä viisaasti ja hartaasti."
Buddha
.