Life Balance: Vihjeitä Jooga Class

Se voi olla hankala löytää, että paikka tasapainon elämässä. Jongleerausta työ, perhe, yhteisö ja henkilökohtaiset tarpeet isn &'; t helppoa, mutta uskon, että se on osa siitä, mitä tekee elämästä iloista ja mielekästä. I &'; ve varmasti ollut minun kohtuullisen osuuden päivien tuntien puhelimessa tai tietokoneen taakse hurahtaa mennessä ja minä nousta minun kotitoimiston löytää että jotenkin aurinko on laskenut ja unohdin lounaalle jälleen.

Yksi tärkeä toiminta on minulle jooga. Se &'; SA suuri käytäntö, joka tuo mieleen, kehon ja sielun sovussa. Mutta haluan tehdä hot jooga, joka on olennaisesti jooga tehdään studio, joka &'; s noin 120 celsiusta ja paljon kosteutta. Joten … se &'; s todella kuuma! Ja hikinen (mutta haluan ajatella sitä hyvä, puhdas hiki!)

Kuten olen tasapainoinen, venytetty ja paahdettua minun luokan, Tulin katsomaan kuinka monta tärkeitä periaatteita minulla oli tilaisuus harjoitella joogastudio sovellettavien elämääni. Tässä muutamia hot jooga-vaikutteita elämän vinkkejä, jotka auttavat pitämään sinua joustavasti, kytketty ja virtaus!

1. Pidä Pehmeä keskittyä Maali

tärkeä osa pitää saldosi jooga asento on poiminta paikka tarkastella ja pitämällä huomiota siellä kun siirrät läpi aiheuttaa. Tämä käytäntö valvoa ja ohjata keskittyä kutsutaan … drishti. Katse käytät on enemmän pehmeä tarkennus, eikä tuijottaa intensiivisesti valitussa kohdassa. Näin pysyt ankkuroitu läpi aiheuttaa, ja oppia virittää ulos häiriötekijöitä ympärilläsi.

Joten, mitkä ovat tavoitteesi – urasi, perheesi, ihmissuhteissa, terveydelle? Oletko aina pysyä läsnä tavoitteesi? Voisitte harjoittaa drishti pitää keskittyä ja huomiota teidän suuri tavoite ja anna paljon häiriötekijöitä ja tietotulvaan maailman ympärillämme yksinkertaisesti murenemaan?

2. Katsokaa Toiset oppia, ei vertailuun

Olen joskus mukava ottaa hiljainen luokka, joten se &todellisten tuloste; tärkeää katson ylös ohjaaja tai kollegani opiskelijoita tällöin nähdä, mitä pose olemme siirtymässä seuraava. Odotan toisia oppia, mutta sitten minun on otettava nämä tiedot ja soveltaa sitä omassa käytännössä.

Kun katson muille verrata itseäni, että &'; s kun saan huojuva. Kun minun ego näkyy nähdä jonka jalka on suorempi tai joiden kaatuvan puun aiheuttaa on vaakasuora, kykyni pysyä aiheuttaa kärsii.

Anna &'; s leikata vertailu maila. Itsekuria ja teemme parhaamme meidän omilla ehdoillaan on tärkeintä. Pitämään tasapainossa ja vauhtia, keskitä energiasi teidän ainutlaatuinen kirkkaimmillaan ja lahjoja. Don &'; t menettää arvokasta energiaa ja aikaa loputtomasti vertaamalla itseäsi muihin.

3. Pidä Hengitys

Yksi parhaista asioita Jooga luokka on tietoisuus kehität siitä oman hengityksen. Erityisesti aikana haastava aiheuttaa, ohjaaja muistuttaa meitä pitämään hengitys syvästi ja säännöllisesti. Tuntuu helpolta teko tehdä, mutta olen aina hämmästynyt siitä, kuinka monta kertaa opettaja on tehnyt, että kutsu tarkalleen, että olen näyttävät alkaneen vaieta!

Kun lämpö alkaa saada kääntyi elämässäsi, sinä muistaa hengittää? Aina Tarvitsen hetki koota, I &'; ll kestää muutaman minuutin hengittää syvään ja anna mieleni tulla vielä. Syvä, vatsa hengitys on avain hallita stressiä ja tuo sinut takaisin keskelle.
.