Simple Steps Change

“ Lupaa minulle tulet aina muistamaan: Olet rohkeampi kuin uskot, ja vahvempi kuin tunnut, ja älykkäämpiä kuin luulet. &Rdquo;

Christopher Robin Nalle Puh

Jos Käytät ikinä mennyt jälleennäkeminen, lukion tai muita, tai törmätä joku et ole &'; t nähnyt lapsuudesta asti, ei se tapahdu teille, että, lukuun ottamatta väistämätön merkkejä fyysinen ikääntyminen, että henkilö on periaatteessa sama? Ja miten itsestäsi? Onko asioita sinusta, että satama &'; t muuttunut lapsuudesta tai teini-iässä? Onko sinulla on vielä samanlainen paheet (ruoka, ehkä), tai vastaava käyttäytymismallit vastauksena stressiä tai pettymys?

Jos luulet, että ei vain don &'; t ihmiset muuttavat, he voivat &'; t … hyvin, on runsaasti yritys. Monet meistä ovat vakuuttuneita siitä, että me &'; uudelleen tarkoitus polkua meidän vanhemmat, koskaan nousta yli puutteita lapsuuden. Me &'; ve vakuuttunut itsellemme, että keskinkertainen laadut saimme koulussa, että voi ovat pitäneet meitä niitä otettu arvostetun college myös ikuisesti estää meitä saamasta millaista työtä me todella haluamme. Me &'; ve hyväksytty, että ujous ja epävarmuus me &'; ve suorittaa lapsuudesta ikuisesti tiellä meidän onnea. Toisaalta, tapoja, saattanut viedä luottamuksen tai menestys lapsuudessa tai varhaisessa aikuisiässä, vain Don &'; tunnu toimi enää; Se on kuitenkin kaikki tiedämme.

Nämä uskomukset, mutta yleensä väärin, ovat lohdullinen ja tuttuja. Ne ovat mitä me tiedämme. Ne on upotettu neuronien aivojen – automaattiset aivot (AB) – palvelemaan suojaa vaara, että tuolla puolen se – epämukavaksi, tuntemattomia. He juurtui aikana AB &'; s kehityshäiriöitä vuotta, suunnilleen ensimmäiset 12 vuotta elämästään. Ne ovat tekosyitä me refleksinomaisesti turvautua kun meidän uusin ruokavalio on epäonnistunut, tai me &'; uudelleen edessään vielä yksi epäonnistunut suhde, tai odottamaton lasku saapuu aivan kuten ajattelimme ' D alkanut päästä pois velkaa. Meidän AB etsii suojella meitä, joten milloin me uskaltaa tuntemattomille vesille elämän, että nippu ilkeä neuronien on varmasti tekemään kaikkensa saadakseen meidät … taistele tai pakene.

“ OK, tohtori . Glassman, &"; saatat sanoa, “ Kai se on totta – Voin &'; t muutos. Loppujen lopuksi aina, kun yritän, minun AB välähtää ylös ja estää se. &Rdquo; Ah, minä vastaan, että &'; totta vain, jos uskot, luottamus, ja anna tämän aivot opastaa. Jos antautua vaikutuksen että AB, olet melko paljon myöntää, että elämäsi on muokkaavat lapsuuden kokemuksia, jotka nyt muodostavat perustan oman vaaran aiheuttajia. Se doesnt &'; t olla niin, mutta.

Minun kirja, Aivovuoto, kuvaan miten seuraavat ja uskoa AB viemäriin meitä ja estää meitä tietäen meidän todellisen itsemme – mielemme, joka on hengellinen ja rohkea, vilkas ja elossa. Mielemme ei valvo primitiivinen, lapsuuden aivojen joka on kehitetty ennen kuin meillä oli sananvaltaa asiassa. In “ seitsemän päivää Uskoo, &"; viimeisessä osassa kirjani, näytän tapa uskoa kykyä mielemme ohjata meitä. Jos sinulla on minun kirja, ehdotan tarkistaa, että kohta.

Ensimmäinen ja tärkein askel tehdä, on alkaa uskoa teidän kyky muuttaa elinikäisen käyttäytymismalleja ja ajatuksia. Tämä merkitsee tunnustaa, että AB on takana kaikki negatiiviset käyttäytymistä ja ajattelin, että &'; s pidetään sinut takaisin. Tehdä asioita samalla, tuttu tapa on mukava, mutta se voitti &'; t sinut minne haluat mennä.

AB katsoo menneisyyteen merkkejä vaarasta ja hankkeiden tulevaisuuteen pitää sinut turvassa. Olen aina vaatinut pysyä keskittynyt esillä, mitä tapahtuu tänään. Siten toinen suositus: Aseta tavoitteet. Mutta ole varovainen – asetetaan pitkän aikavälin tavoitteita pelaa käsiin AB. Luo sen sijaan muutamia yksinkertaisia ​​päivittäin tavoitteita ja tarkistaa ne viikoittain tai niin. Täällä &'; s esimerkki siitä, millaisia ​​tavoitteita I &'; m puhumme:

o aion Vakuutan kun herään: “ Uskon kykyni vaihtaa. &Rdquo;

O otan aikaa hidastaa minun hengitys.

O aion olla ajoissa minun ensimmäinen tapaaminen.

Ö I korvaa epäterveellistä välipala terveellinen.

O Autan ainakin yksi henkilö tänään.

o aion hymyillä yksi uusi henkilö tänään.

o sanon itselleni ainakin kolme kertaa tänään (vaikka sinulla ei ' ; t vielä täysin uskoa sitä), “ rakastan itseäni. Rakastan elämääni. &Rdquo;

o aion kuunnella musiikkia tänään sijasta asunnon uutisia.

o aion löytää syytä nauraa tänään.

O Aion pitää päivittäin maaginen lehdessä tänään.

Jotta toteuttaa muutoksia, sinun täytyy uskoa, että voit muuttaa ja että voit sopeutua muutoksiin ympärilläsi. Sinun täytyy hylätä primitiivinen AB hyväksi mielesi, joka on portti henkilökohtaista valtaa ja todellista potentiaalia. Kunhan liikut hitaasti, joten toiminnot yksi päivä kerrallaan, Muutoksen suuruus ei näy ylivoimainen. Aikanaan näet itsesi tulossa täynnä elämää, intohimoinen, ja kyky pitää asiat liikkuvat oikealla tavalla. Kun ajattelee sitä, muutos puhun ei muutu lainkaan. Se ei ole vähempää kuin löytää kunniaa, joka on aina ollut olemassa, sisälläsi.
.