Miten keskittyä?

Miten keskittyä ja keskittyä?

Oletko koskaan ollut kavereita ja sinä et &'; kuule mitään, mitä he sanoivat, koska painopiste oli jotain muuta? Oletko koskaan katsonut ohjelmaa ja yhtäkkiä huomaat, että sinulla ei ole aavistustakaan, mitä ohjelma oli noin. Tämä on esimerkki siitä, miten voimakas keskittämistä voi olla. Kuten Ralph Waldo Emerson sanoo, “ Keskittyminen on salaisuus vahvuus politiikassa, sodassa, kaupan, lyhyesti sanottuna kaikissa henkilöstöhallintoa asioihin. &Rdquo;

Keskittyminen on voimakas vaikutus, kun sitä käytetään oikein on välttämätöntä tulossa onnistunut kaikilla elämänalueilla. Tutkimukset osoittavat, että mitä enemmän keskittyä tavoitteesi, sitä nopeammin saavuttamiseksi.

Followings ovat voimakkaita keinoja auttaa sinua keskittymään ja keskittyä niin sinua saavuttamaan tavoitteesi:

1. Relax-

Sinun pitäisi löytää itsesi rauhallinen paikka, sitten istua mukavasti tuolilla tai makaa sängyssä. Aloita hengittää hitaasti ja syvään 5 minuuttia. Rentoutuen yrittää vapauttaa mielesi kaikista negatiivisia ajatuksia. Yritä tyhjentää pään ja työntää jokaisen ajatuksen, että tulee mieleen pois rentoutuessasi.

2. Keskity yksi kohde kaksi minuuttia-

Jos esimerkiksi haluat rahaa ja vaurautta, keskittyä siihen, että olet varakas. Tunne rahaa käsissäsi. Näe itsesi ympäröi runsaasti. Varmista ei menettää keskittyä näiden kahden minuutin. Jos negatiivinen ajatus ponnahtaa osaksi pään, vain mennä takaisin ja keskittyä kohteen valinta.

3. Keskity sama kohde ylimääräisiä neljä minuuttia-

Nyt, kun 2 minuuttia on kulunut, mene takaisin ja keskittyä sama kohde neljä ylimääräistä minuuttia. Tällä kertaa yrittää pysyä keskittyneenä niille neljä minuuttia. Sinun tehtäväsi on vapauttaa mielesi kaikista ajatuksista ja keskittyä esineen tai tilanteen, valinnan ja että haluat saavuttaa ja houkutella elämääsi.

4. Tee tämä harjoitus muutaman kerran päivässä.

Learning miten keskittyä ja keskittyä on monia etuja, kuten mielenrauhaa, parantaa muistia, valvoa ajatuksiasi, ja yhä paremmin meditaation ja visualisointi. Mitä enemmän harjoittelet taiteen keskittämistä, sitä nopeammin mestari siinä.
.