12 helppoa vaihetta Luo Positiivinen Self-Talk Johtavat Your Success

Oletko koskaan huomannut suuntaus ajatusmalleja onnistunut ihmiset? Oletko koskaan miettinyt, miksi se tuntuu menestys tulee niin helposti joitakin ihmisiä ja siten muiden vaikea?

Sillä kaikella on tekemistä teidän uskomuksia ja itse puhua.

Ihmiset, jotka menestyä johdonmukaisesti on yksi yhteinen piirre. Ovatko ne ovat onnistuneita urheilijoita, johtajat, yrittäjät tai taiteilijoita, he kaikki tietävät, että ne onnistuvat. He tietävät tämän, ennen kuin he edes yritä saavuttaa tavoite he lähtivät itse. He kuvitella itsensä elävät, miten he haluavat elää ja tunne jännitystä, kiitollisuutta, ja saavutuksen tunteen joka tulee saavuttamasta mitä he lähtivät tekemään.

Positiivinen itse puhua on vuoropuhelu että menee mielessäsi. Se on, jos uskot itseesi ja luottavat kykysi siihen pisteeseen, että olet varma, että onnistutte. Tässä on luettelo vaiheita voit luoda positiivinen itse puhua päästä eteenpäin elämässä.

1. Valitse luoda positiivinen itse puhua.
Kun huomaat valtava voima, että ajatukset ovat yli tekosi ja näkemys elämästä, sinun pitäisi tehdä päätös lopettaa eläminen itselleen asettamiaan rajoituksia. Kun olet valinnut elämän täynnä mahdollisuuksia, potentiaali, ja täyttymystä, otat tärkein askel on luoda todellisuuden haluat.

2. Feed mielesi.
Valitse etsiä hyviä asioita keskittyä teidän ajattelua. Keskittyä oman huomiota positiivinen, kohottava, ja rohkaisevia sanoja sanoa itsellesi. Esimerkiksi: “ En &'; t täytyy lopettaa kaikki minun tehtävälista tänään &"; tai “ käsitellä tätä asiakas tekee minulle enemmän potilas henkilö. &"; Valitse etsiä hopea vuori.

3. Käytännössä pysyvyys.
Nyt tajuaa, että itse puhua on jatkunut vuosikymmeniä, sinun täytyy tietää, että kun takaisin hallita itse puhua ei tapahdu yhdessä yössä. On edistystä, vaatii vaivaa.

Jatka löytää keinoja palauttaa mieleesi lopettaa ja analysoida mitä tahansa negatiivinen itse-talk ja sen torjumiseksi positiivinen viestin itsellesi. Kun teette tämän, se tulee helpommaksi. Tulet kohtaan, jossa voit tehdä tämän tajuamatta sitä ja rakentaa myönteistä itse puhua todella tulee toinen luonto.

4. Tarkkaile itse puhua.
Yritä liittyvät ajatuksiasi kuin kohtauksia elokuvateatteri näytön. Kun laitat itsesi roolissa kolmannelle osapuolelle tai ulkopuoliselle, se on paljon helpompi harjoitella puolueettomuuden ja nähdä tilanteen, mitä se todella on. Tulemalla tarkkailija ajatuksiasi ja itse puhua, voit paremmin arvioida niiden pätevyyttä tai sen puuttuminen kussakin ajatus tai ajattelun kuvio. Aikanaan, sinulla on myös enemmän apt nähdä suuntauksia laukaisee, jotka aiheuttavat kielteisiä itse puhua tapahtua.

5. Reframe ajattelua.
Kun saat tietää, jolla on negatiivinen ajatus, antoivat myönteisiä. Esimerkiksi, jos itse puhua kertoo “ I &'; m koskaan saada edistäminen. I &'; m myöhään töihin taas!; &Rdquo; poista kielteinen lausunto ja tuomion siitä. Tämän jälkeen voit reframe sen enemmän myönteisen viestin kuten “ olin myöhässä toimistoon tänään, mitä voin tehdä tai olla tekemättä tulla tänne ajoissa? &Rdquo; Don &'; t anna itse puhua voittamaan sinua niin paljon. Ohjaa sitä ja antaa heille spin. Keskity miten voit välttää tekemästä käyttäytymistä uudelleen.

6. Tarkkailkaa Absoluutin.
Paljon ihmisiä on taipumus käyttää lauseita, kuten “ minä aina, &"; &Ldquo; en koskaan, &"; tai “ olen &"; negatiivinen itse puhua. Nämä lausekkeet voivat olla hirveän haitallista sinulle. Ne luovat hetkessä rajoitus sinun ja muutoskyky. Vältä niitä kaikin keinoin. Hyvä tapa tehdä tämä on kysyä itseltäsi kysymyksiä itse puhua viestin.

7. Kysy itseltäsi kysymyksiä.
Kysy itseltäsi kysymyksiä kuten: 1. Mikä johti minut tähän ajatuksen ?, 2. Mikä olisi parempi ratkaisu tai tapa käsitellä tilannetta I &'; m päin ?, 3. Mikä saisinko voittaa Tähän haasteeseen ?, 4. Mikä on toinen mahdollinen tulos tässä tilanteessa ?, 5. Mikä olisi pahinta, mitä voisi tapahtua ?, 6. Jos pahinta, mitä voisi tapahtua ei tapahdu, miten se vaikuttaa minuun? Onko vaikutus todella niin huono? Onko se kohtalokas? Nämä kysymykset ovat hyvä tapa torjua rajoittaa itse puhua.

8. Pysäytä Thought.
Kun olet keskellä kuunnella negatiivisten itse puhua, lopeta ajatuksesi kesken kaiken sanomalla “ Stop &" ;. Jos ympäristössä voit sanoa tätä ääneen, tee niin. Fyysinen teko sanoa “ Stop &"; ääneen tekee sinulle paremmin tietoinen taajuus, jossa olet pysähtymättä negatiivisia ajatuksia, kun se tapahtuu, missä olet, kun se tapahtuu, ja mitä tapahtuu juuri ennen sitä.

9. Kumi-Band Snap.
Käytä kuminauha ranteessa ja napsauta se aina kuulet negatiivinen itse puhua mieltäsi. Jos voit &'; sano “ Stop &"; ääneen, tämä on erinomainen vaihtoehto. Fyysistä kipua tuntuu tältä toiminta on valtava motivoija pysäyttämään kielteisiä itse puhua.

10. Korvaa negatiivinen itse-talk muiden viestien kanssa.
Paljon ihmisiä on helpompi korvata negatiivinen itse puhua positiivisia viestejä kuin poistaa itse puhua kokonaan. Jotkut asiat voit tehdä korvata negatiivinen itse-talk ovat: A. Käytä lempeä sanoja viitata itse ja tilanteisiin. (Esimerkiksi sijasta ajattelun “ Vihaan myöhässä, &"; korvata tuon ajatuksen kanssa “ en todellakaan don &'; t kuin olisi myöhässä. &Rdquo;) ja B. Vaihda rajoittaminen itse puhua kuten “ voin &'; t voittaa tämä tapauksessa! &"; tai “ I &'; aio voi saada kyseisen asiakkaan! &"; kysymyksiin kuten “ Miksi ei voittaa tässä tapauksessa? &"; ja “ Miten voin valmistautua paremmin? &";

itsestään rajoittuvaa lausunnot ovat erittäin haitallisia. Ne eivät vain lisätä stressiä vastauksena tilanteeseen mutta halvaannuttaa sinua löytämästä ratkaisuja. Korvaa nämä ajatukset kysymyksiä sijaan. Näin Käytät ll olla oikeassa mielentilassa löytää tapoja ratkaista ongelma. Kysyä itseltäsi, “ Miten voin voittaa tässä tapauksessa? &Rdquo; tai “ Mitä voin tehdä, jotta että asiakas? &"; on paljon enemmän valtuuttamisesta, isn &'; t se?

11. Opi Discipline.
Tarkastele käytännön poistamista ja vaihdat negatiivinen itse puhua kuin te treenata suunnitelma. Et aio nähdä tuloksia heti, mutta se tuntuu hyvältä, kun teet. Aivan kuten siellä on päivällä, jos et ole motivoitunut mennä kuntosalille, siellä myös päivällä, jos et ole motivoitunut pitämään kirjaa negatiivinen itse-talk tai torjumiseksi sen positiivisia viestejä. Doing se kuitenkin auttaa meitä kehittämään kurinalaisuutta ja ajaa.

Se antaa meille ylpeyttä meidän saavutus ja tunnetta valvoa elämäämme. Se &'; s uskomaton vauhtia luottamuksen!

12. Muokkaa Kultainen sääntö.
Olemme tapana olentoja. Se &'; s ei ole ihme, miten helposti voimme jakaa malleja itse tuhoisaa ajatuksia ja käyttäytymistä. Sen sijaan edelleen olla oma pahin kriitikko, opettaa itse olla paras tuki. Kunnioittava itsellesi ja hemmotella itseäsi samalla myötätuntoa ja ystävällisyydestä, että sinulla olisi kohdella muita ympärilläsi. Don &'; t sanoa mitään itsellesi, että sinä uskaltaisi &'; halua toisen henkilön sanoa teille.
.