*** Paranna Attitude: Kuinka Luo uusi Brain Pathways

Ymmärtäminen ajatusmallit ja miten aivot toimii tarjoaa viitekehyksen luoda terve asenne, parantaa itsetuntoa ja parantaa itseluottamusta.

Brain Pathways

aivot koostuu soluja kutsutaan neuronien. Nämä solut ovat hermopäätteitä nimeltään synapsien ja dendrites. Hermopäätteitä vapauttamaan kemiallista ja sähkö virikkeitä kommunikoida keskenään. Tämä tiedonanto muodostaa hermo-reittejä aivoissa ja on perusta, miten aivot toimii.

Kun ensin oppia jotain aivojen kautta tai yhteys on heikko. Useammin luulet erityinen ajatus vahvempi reitti tulee muodostaen automaattinen ja lopulta tajuton tapana ajatella. Tätä kutsutaan Brain Training.

&'; ll käyttää oppimisen ajamaan polkupyörällä esimerkkinä siitä, miten aivojen reittejä muodostuvat. Kun on ensin oppia ratsastamaan polkupyörän sinun täytyy tietoisesti kiinnittää huomiota pysyä tasapainossa, pitää silmäsi tiellä, pitää kiinni ohjaustankoon ja ohjauksen haluamasi suuntaan. Sitten enemmän harjoittelet, sitä vahvempi polkupyörän ratsastus polkuja tullut.

Lopulta voit saada pyöräsi ja ratsastaa ajattelematta. Olet toimivat automaattisesti. Vahva aivot polku, joka koordinoi kaikki mitä aiemmin oli tietoisesti keskittyä oman huomiota, on luotu. Se on ikään kuin uusi aivojen ohjelmistot – pyöräily ohjelmistot – on ladattu ja on saumattomasti toimii mieltäsi.

Miten asenteesi ja itsetunto muodostuu

aivot toimii samalla tavalla muodostaen asenne ja mitä ajattelet itsestäsi. Lapsena teidän asenteita ja ajatuksia itsestäsi muodostetaan viesteistä Käytät kuullut ja uskoi tärkeä ja vaikutusvaltainen ihmiset elämässäsi – te vanhemmat, sisarukset, opettajat, ystävät, jne. .

Esimerkiksi, jos olisit jatkuvasti pilkata luokkatoverit ja ole kutsuttu pelata heidän kanssaan, kun olit lapsi, olet luultavasti kehittynyt kielteinen asenne ja huono itsetunto ajatuskuvio koskevat ystävien ja sosiaalisen tilanteissa. Tämän seurauksena aikuisena, pakko ajattelu, heijastaa nämä ajatusmallit ja aivojen reittejä, voi automaattisesti pinta illanviettoihin jossa voit kokea ahdistusta, pelkoa ja hermostuneisuus perustuu ajatuksia kuten:

• Ihmiset Don &'; t pidä minusta.
&Bull; Olin vain kutsuttiin, koska ne oli.
&Bull; Kukaan &'; s aio puhua minulle.
&Bull; En &'; tiedä mitä sanoa.

Nämä uskomukset, syytettiin emotionaalinen energia ja toimi vakuuttavasti ovat mitä me kutsumme hallitseva ajatus kuvio tai hallitseva asenne. Ne toimivat automaattinen, kuten tapana, ja ovat ajatuksia, jotka laukaisevat, tietoisesti ja alitajuisesti tunteita ja reaktioita elämäsi olosuhteet.

Hyviä uutisia: ajatusmallit voidaan muuttaa!

Kun olet tullut tietoiseksi asenne ja uskomukset – mitä ajattelet ja tunne, voit valita ja harjoitella uusia aivojen väyliä tietoisesti valita ja kehittää uusia ajatuksia ja itsetuhoista käyttäytymistä. Käytäntöä, teidän uusia ajatuksia tulee sinun hallitsevat ajatuksesi korvaa vanhat ajattelu- ja asenteita.

luoda uusia Aivot Väylät – Miten se tehdään

Vaihe 1: Tietoisuus
Kaikki muutos alkaa tietoisuutta. Tietoisuus kuvaa tajunnan jossa olet valpas ja hereillä.

Tietoisuus voit:

• Huomaa, ajatuksia, tunteita, sana ja toimia.
&Bull; Tunnista asenne ja uskomuksia.
&Bull; Onko hallitseva aivojen reittejä tukea unelmia ja tavoitteita.

Harjoitus:
Keskitä huomiosi nykyhetkeen:
• Mitä näet? Kuulla? Haju? Maku? Tunne?
&Bull; Mitä ajatuksia mietit?
&Bull; Muista, että voit aina tulla tietoiseksi joka aivot reitin toimii aktiivisesti kuuntelemalla itse puhua.

Vaihe 2: valinta
valinta on teko päätöksen tekemistä. Tietoisesti valita ajatuksia ja tunteita, jotka tukevat terve asenne ja tavoitteesi ja unelmia. Tietoisuus yhteistyöhön valinta voit:

• Hyväksy vastuu ajatuksiasi.
&Bull; Valtuudet tehdä tietoisia valintoja, jotka tukevat haluttu tulos.
&Bull; Ymmärtämään ja käyttämään luovaa voimaa aina nykyhetkessä tukemaan unelmiesi ja tavoitteita.

Harjoitus:
Tee valinta tiedostaa ajatuksesi:
• Valitse ja asenne tai tavoite haluat.
&Bull; Tee lista ajatuksia, tunteita, sanoja ja toimia, jotka ravitsevat asenne tai tavoite.
&Bull; Lue lista vähintään kahdesti päivässä – kun heräät aamulla ja ennen kuin menet nukkumaan yöllä.

Vaihe 3: Muutos
Muutos on missä kumi täyttää tien, jossa voit käytännössä valintoja olet tehnyt , muuttaa ajatuksia ja tunteita koskien asenne ja tavoitteet.

Tämä ei tarkoita ei tule aikoja, jolloin olet kohtaavat pelkosi epäonnistumisen tai onnistumisen, tai että et, joskus, kyseenalaistaa kykyä menestyä. Mitä se tarkoittaa, että heti kun huomaat sabotoi aivot reittejä käynnissä elämääsi löydät:

• Olla hereillä tunteita.
&Bull; Tunnista ajatuksiasi.
&Bull; Siirtää oman huomiota ajatuksia, tunteita, sanoja ja toimia, joilla tuetaan suoraan unelmiesi.
Harjoitus:
Onko ja uusi ajatus ja muuttaa ajattelu aina kun huomaat olet sabotoi teidän haluttu tulos:
&bull ; Käytä lista, teit vaiheessa 2 valinta, kun huomaat että sabotoi aivojen reittejä toimivat.
&Bull; Tunnustaa itseäsi huomaamatta aivoihin reittejä ja uudelleen keskittyen huomiota siihen, mitä haluat.

© 2010 Susyn Reeve & Joan Breiner. Kaikki oikeudet pidätetään – www.Self-Esteem-Experts.com
.