*** Kaunaa ja Odotukset: Big Fat Life Pidä Ups

Työskentelen paljon ihmisiä, jotka ovat usein ristiriidassa ihmisten he työskentelevät, tai haluavat työskennellä, tai heidän henkilökohtaiset suhteet. Kerta toisensa jälkeen näen ihmisten turhautuvat, vihainen, ja vihamielinen, kaikki vuoksi, että kiinteät ja odotukset toisistaan. Jotkut pitävät kiinni ja pukeutuvat kauna kuin kunniamerkki. Se uuvuttavaa tapa elää. Auttaa ihmisiä tunnistamaan ja reframe nämä ohjaukseen perustuvaan odotuksiin on tärkeää todellinen liike kohti sopimusta, paremmin kokemuksia ja yleinen tunneäly kasvua.

lähde viha ja kauna on tyydyttämättömiä odotuksia. Yksinkertaisesti sanottuna, et ole täällä elää muiden ihmisten odotuksiin. Eikä kukaan täällä elää sinun. Ajattele kertaa olet ollut vihainen, törkeä, turhautunut tai suorastaan ​​vituttaa. Mikä oli juureen teidän järkyttynyt? Mahdollisuudet ovat jotain odotettavissa ei käynyt niin kuin halusi tai olettaa se olisi. Odotukset voivat olla hyvä, kun käytetään tarmoa ja motivoida myönteiseen suuntaan. Kuitenkin, kun tarttumalla epärealistisia olettamuksia usein kehitetty varhaislapsuudessa, ne ovat omiaan aiheuttamaan pettymyksen. Yhteinen reaktio pettymys on vihaa, kaunaa ja masennus.

Usein kun ihmiset tulevat vastaan, mikä on heidän käsityksensä oikeasta ja väärästä, niillä on taipumus palata vanhoihin suoriutumista pattens ajattelua. Nämä "elämän sääntöjen" olisi voitu tehdä sen läpi lapsuuden turvallisesti mutta ne eivät enää hyötyä, jos he saavat omalla tavalla kuin aikuinen. Pyrkiessään ei menettää mikä on todella väärä kontrollin tunne ja turvallisuus, ihmiset epärealistisen odottaa, että kaikki ihmiset käyttäytyä tietyllä tavalla ja olettaa kaikissa tilanteissa pitäisi kääntyä pois, koska he luulevat pitäisi. Jos jokin tämä kuulostaa hieman tuttu, tietävät, että näissä olosuhteissa voit tietämättään itsellesi ylös onneton kokemus. Tulet todennäköisesti tuntea tylppä voima pettymys, vihaa, katkeruutta, ja raivoa.

Mitä et ymmärrä, että tämä voimakas negatiivisen tunteen sekoitettiin kasvoi kukaan muu kuin sinä, jotta voisit "olla oikeassa" tilanteen. Voit hakea oman validointi tekemällä muita väärin. Oikeassa oleminen saa sinut tuntemaan paremmin itsestäsi, koska se antaa sinulle tekosyy ohjata vihaa, teidän syyttää, jonkun toisen sijasta ottaa vastuu omasta sekoittaen.

Tiedä tämä: Aina joku tai jokin asia säätimet kuinka arvostat itseäsi tai miten tuntuu, olet uhri kyseiselle henkilölle tai asia.

Kenelläkään tai tilanne voi tehdä sinut vihaiseksi. Tapahtumat eivät yksinään aiheuta vihaa. Jos joku tekee tai sanoo jotakin, joka ei ole sopusoinnussa oman odotuksia sinulla on valta valita reagoida tai vastata. Voit sokeasti reagoida ikään autopilotilla kun ajaa sinä vanha uhri suuntautuneiden "miten uskaltaa hän tehdä tämän minulle" rutiini, joka pitää sinut takaisin eteenpäin tai voit lopettaa ja tietoisesti päättää, miten vastata.

Kauna on varas, joka kutsut sisään varastaa henkilökohtaista valtaa. Mitä enemmän paheksua enemmän tunnet uhriksi ja voimaton. Sinun tunteet ovat indikaattoreita siitä, onko olet toimimaan tavalla, joka tukee sinua tai lisää loukkaus vahinkoa. Jos sinusta tuntuu hyvältä, tai ainakin tyyni, olet täysin läsnä asemassa vastaamaan tuottavasti peräisin keskitetty paikka. Jos voit huonosti, olet livahtanut vanha ajatusmalleja menneisyyden ja reagoivat automaattisesti ja vastuuttomasti peräisin häiriintynyt paikka. Kauna yli Esteenä odotuksia ei ole ystäväsi missään tilanteessa. Kipu voi tapahtua, viha ja kauna on valinta.

Jos huomaat, että olet osuman tosiasia tyhjäksi odotuksia vetää henkeä. Sen sijaan kirousta, uskoen, että olet ollut tyhjäksi vielä kerran, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

Oliko odotuksesi realistinen?
Vain koska voisitte tehdä tai sanoa jotain tietyssä tilanteessa tarkoittaako se, että jokaisella on toimittava samalla tavalla?
Onko sinulla edes kaikki tosiasiat?
Teetkö ylös mitään yksityiskohtia seikka?
Teetkö oletuksia toisen henkilön motivaatioita, esityslista, ajatuksia tai uskomuksia?
Mistä tiedät mitä olettaa olevan totta on aivan totta?
Onko mitään muuta keinoa tilanteen voidaan havaita?

Ja vielä yksi kysymys:

Vaikka tämä toinen henkilö disrespected tai devalvoitunut sinua jotenkin, oli se mitä odottaa heidän tekevän? Jos näin on, katso sisällä paljastaa missä kunnioita tai devalvoida itsesi kautta ajatuksia ja uskomuksia sinulle. Et voi saada sitä mitä ei vielä ole. Jos haluat olla arvostettu, kunnioitettava, tai rakasti sinun täytyy kunnioittaa, arvo ja rakastaa itse ensin.

Kun olet tutkinut odotuksia, vaihtaa ajatuksia, ja päättää paras tapa toimia.

Jos joku on parjattu sinua jotenkin, se ei kuulu sinun hallinnassasi muuttamaan toisen henkilön käyttäytymistä. Ainoa asia mitä todella voi muuttaa on sisäinen kuva, että henkilö siten, että sinulla on tunne vähemmän pettynyt, satuttaa, katkera, huijasi tai loukatuksi niitä. Totuus on, kaikki tekevät parhaansa kanssa valo heidän täytyy nähdä. Jotkut ihmiset puuttuu muutamia akkuja niiden taskulamppu. Toiset ei ole aavistustakaan, miten voit ottaa taskulampun. He ovat pimeässä, tajuton, oman epärealistisia odotuksia ja virheellisiä ajatuksia, että heidän toimintansa perustuvat. Voit himmentää teidän valoa vastaamaan heidän tai loistaa valo kirkastaa tiensä.

Kun alatte arvostaa toisia huolimatta niiden viat, alatte arvostaa itseäsi huolimatta oman viat. Teette parhaanne ja on mahdollisuus oppia uusia, tuottavampia, ajattelutapoja. Kun teette niin, voit nauttia uutta energiaa, enemmän positiivinen asenne ja paljon paremmin kokemuksiin, kun annat mennä pelaajan itseäsi yli tyydyttämättömiä, usein epärealistisia odotuksia itsestäsi.

"Kauna on kuin juominen myrkkyä ja odottaa toisen henkilön kuolla." - Carrie Fisher - Tekijä, näyttelijä
.