Sisäinen tuki: Creating positiivinen itsensä viestintä ja affirmations

Yksilöinä voimme viettää monta vuotta tekemisissä laskeuma negatiivisten lausumat, aikuisten ja muiden lapsuudessa. Nämä lausumat voivat vaihdella lievästä kohtalaiseen.

vanhempi voi kertoa meille, että olemme “ tapa kovaa &"; ja että me “ puhua paljon &" ;. Kouluttaja voi kertoa meille, että emme ole taitavia tiettyyn aiheeseen tai nauravat meille julmasti edessä meidän luokkatoverit.

Sitten liian, vanhempi joka haluaa nähdä lapsi on tuottavampia elämää kuin he voivat työntää meitä saavuttamaan tavalla, joka saa meidät tuntemaan ylikuormitettuja. Ajan käsityksiämme näistä lausunnoista ja toimien toteuttamisessa ensisijaisilla aihealueilla voi vaikuttaa sisäisen vuoropuhelun olemme itsemme kanssa negatiivinen tavalla.

Oma kokemukseni, paljon siitä, mitä kuulin lapsuudessa oli negatiivisia mielleyhtymiä. Ja paljon se ei ollut niin paljon suunnattu minulle vaan suoraa seurausta järjestelmän uskovansa, että oli enemmistönä kotini ja yhteisöllinen ympäristö.

Ei ollut epätavallista minulle kuulla lausuntoja kuten “ Elämä on taistelua &" ;; &Ldquo; ajatella pahinta ja toivoa parasta &" ;; &Ldquo; Tiedät elämä on Hustle &"; tai oma suosikkini, “ Se &'; s vie onni päästä läpi elämän. &";

Kun olemme lapsia, erityisesti ympäristöissä, joissa oman äänet tarkoittaa pieni, se on helppo kehittää negatiivisen ja itserajoittava vuoropuhelua. Negatiivinen itse viestintä voi estää meidän kasvua kaikilla elämämme alueilla ja vaikeuttaa voimme saavuttaa unelmamme ja saavuttaa tavoitteemme.

Onneksi niille meistä, jotka ovat valmiita tekemään työtä parantaaksemme ajattelua, on olemassa isännät positiivinen ajattelu “ gurut &"; jotka ovat kirjoittaneet aiheesta.

olin hurmioitunut löytää Writer &'; s kuten Shakti Gawain (Asuminen valossa), Thomas Moore (Care Soul) ja monia muita positiivisesti motivoiva ja innostava luokanopettajaa. Heidän kirjoituksensa tuli rehun uusi perusta ajattelua ja on.

Kuitenkin, vanhat ohjelmat ovat usein haaste hälventää, ja se veisi minut useita vuosia ennen kuin nämä opetukset tuli osa minun jokapäiväistä elämää.
negatiivinen itse puhua:

Oma sisäinen pulista meni seuraavasti:
• &Ldquo; voin &'; tee tätä. Tämä on liian kova. &Rdquo;
• &Ldquo; Rakastan tätä kirjaa. Mutta en voisi koskaan kirjoittaa näin. I &'; m ole niin fiksu. &Rdquo;
• &Ldquo; Math niin kova. I &'; m ei ikinä pysty tekemään sitä. I &'; ma tyttö ja tytöt voivat &'; t tehdä matematiikasta. &Rdquo;
• &Ldquo; Toivon, että voin tehdä niistä kuin minä. Se &'; tulee olemaan kova kuitenkin. I &'; en ole kovin kaunis. &Rdquo;

ja meni negatiivinen lausunnot sisällä mielessäni. Tunsin avuton, toivoton, ja voimaton. Kun otin haasteen muuttaa minun ajattelutapa-huomasin merkittävä parannus ei ainoastaan ​​minun ajattelua, mutta minun ihmissuhteita, ja minun arkea yleensä. Tässä on kaksi ensimmäistä menetelmiä, jotka löysin on eniten hyötyä auttamiseksi minulle muuttuvien negatiivinen ajattelu positiiviseksi.

Kyllä lausuntoja ja vahvistavat sanat:
New age filosofian ja menetelmiä on ohjattiin tehokkaan uuden aallon ajattelun ja toiminnan. Tapoja kääntää negatiivinen ajattelu, osaksi valtuuttamisesta ajattelu ovat lahjoja annetaan maailmalle näiden paradigman siirtämällä ajattelijoita.

“ kyllä ​​lausuman &"; on sisäinen keskustelu, joka lähettää myönteisen viestin alitajunnan, ilman negatiivista sanaa. Esimerkiksi sen sijaan sanoa, “ toivon voivani saada paremmin. &Rdquo; Sinun olisi sen sijaan korvata sen, “ aion saada paremmin.

Nämä ovat myönteisiä askeleita otan tämän tavoitteen saavuttamiseksi. &"; Ero näiden lausuntojen on, että ensimmäinen perustuu toiveita, toiveita ja unelmia. Voima toiminta on ulkopuolella itse ja se on pohjimmiltaan toivonut lopputuloksen.

Toinen lausuma on selvästi erilainen. Ei ole vain myönteistä vuoropuhelua mukana, mutta se on myös itse vahvistaen; näin teko positiivinen itsensä viestintä ja positiivinen vahvistus.
Positiivinen mantroja:

Wikipedia määrittelee mantra seuraavasti. &Ldquo; mantra on hyvä, tavu, sana tai ryhmä sanoja, joita pidetään kykenevät "luomaan muutos"
mantroja todellakin tehokas työkalu korvaa negatiivinen malli sisäisen vuoropuhelun, jossa myönteinen. &Ldquo; olen positiivinen voimakas valo maailmassa. &Rdquo; on esimerkki mantra.

Mantra &'; s voidaan lausuttu repetitiously mielessä, auttamaan noin myönteisempi tila itsetietoisuutta: ja voi johtaa tehokkaampia ja tuottavampia itsensä toteuttamisen prosessi.

Muut menetelmät muuttamassa negatiivinen itse puhua:
samalla opitaan käyttämään “ kyllä ​​lausumat &"; ja myönteisiä sanoja on tehokas tapa lisätä niitä kyky hahmottaa maailmaa optimistinen tavalla, negatiivinen ohjelmointi aiheutuneet lapsuudessa todennäköisesti vielä olla. On olemassa useita tapoja, joilla voit muuttaa tämän prosessin eduksesi.

Yksi tapa, että asiantuntijoiden mukaan, on pysäyttää virtaus ajatuksen puolivälissä lause. Vuonna artikkeli kirjoitettu about.com, Elizabeth Scott tarjoaa tätä ehdotusta.

“ Thought-Pysäytys: Kuten huomaat itse sanoo jotain negatiivista mielessäsi, voit lopettaa oman ajattelun kesken kaiken sanomalla itsellesi “ Stop &" ;. Sano tätä ääneen tulee tehokkaampi, ja että minun on sanottava se ääneen tekee sinulle enemmän tietoinen siitä, kuinka monta kertaa olet pysähtymättä negatiivisia ajatuksia, ja missä. &Rdquo; (Www.about.com)

Muita ehdotuksia vaihtelevat kerroit kuminauha kevyesti pop vastaan ​​ranne kun negatiivinen ajattelu on tunnustettu, käyttämällä lievempiä sanamuotoa. Scott myös sinun kannattaa lehti oman ajattelua paperille. Voin sanoa, että kaikki käytetyt tekniikat, tämä ylivoimaisesti varten me- on ollut tehokkain.

Negatiivinen ajattelu on usein hajallaan, sekava ja ylivoimainen. Kirjoittaminen ajatuksemme paperille voimme tarkastella niitä lähemmin ja mahdollisesti määrittää juuri /s niiden alkuperästä. Anna &'; s tarkastelemme esimerkki siitä, miten tämä voi toimia. Olen värväytyi online-MBA-ohjelmassa.

Se oli hieno ajatus, mutta en onnistunut ymmärtää, kuinka paljon matematiikkaa olisi mukana. Kun minulle kerrottiin minun mentori, että minun pitäisi tehdä kirjanpito-jossa hän vakuutti minulle oli erittäin hard- olen heti paniikkiin.

Kirjoittamalla alas minun sisäinen ajattelun prosessi aiheesta, en ollut vain voi muodostaa entistä vahvistaen lähestymistapa käsittelyyn minun työselostus, mutta olen myös voinut sitoa minun lakkaamaton negatiivinen ajattelu takaisin hetki, jolloin minun Äiti kertoi minulle, että koska olin tyttö, en olisi voinut tehdä matematiikka.

Ennen tämä todettiin, olin oikeastaan ​​aika hyvä matematiikassa. Vaikka tämä vanha ohjelma ei ole täysin muuttunut, ainakin voin nyt työskennellä läpi kirjanpidollisia ongelmia ilman tunne kuin jos olen pystyvät siihen, koska minun sukupuoli.
Kaikki ja kaikki, positiiviset itsensä viestintä ja vakuutuksia voi muuttaa elämämme parempaan. Enemmän olemme mukana rakastava, itse vahvistaen, ja valtuuttamisesta keskusteluja itsemme, sitä nopeammin pystymme houkuttelemaan ne asiat, jotka tuovat uudistettu ja tarkoituksen elämäämme.
.