Kymmenen Survival Vinkkejä purjehtimaan Crisis

Kriisitilanteet Jätä Useita Energinen Imprints

Kiinalainen käännös tarkoittaa sekä “ vaara &"; ja “ tilaisuus &" ;. Elämme aikaa useita maailmanlaajuisia kriisejä, jotka voivat vielä tehostaa yksittäisten kriisien.

Vuoden hyvin lyhytikäisiä elinaikana yksi kokee vakava, useita kriisejä. Kaikki jättävät merkittävä traumaattinen painatuksia meidän psyches ja uskoakseni meidän energinen aloilla.

Top Vinkkejä purjehtimaan Crisis

kliininen diagnoosi tähän on kirjaimellisesti nimeltään post-traumaattinen stressi oireyhtymä, tällä hetkellä pandemian mittasuhteet palaavat sotilaallinen taistelusta alueilla.

Tässä on minun top kymmenen selviytymisen vinkkejä purjehtia läpi kriisejä:

REST.
Tiedä kuinka paljon unta tarvitset kuin lähtötilanteessa perusta ja priorisoida saada se keskiarvona – Don &'; t shortchange itse, koska olet jo vaarassa sairauden, tapaturmien ja yleinen vajaatoiminnan. Uni on perusta terveen immuunivasteen ja jopa muutaman tunnin riistäminen hylky hävitystä monia tärkeitä kognitiivisia prosesseja.

SYÖ LAATUA JA tilaisuus
Ditto syö nutritiously. Tietenkin, se ei ehkä riitä. Ymmärrettävä, että syöminen myöhään illalla ei lupaa hyvää yrittää vetää myöhään yötä - tarpeen vaatiessa. Sulattamaan kaikki että ruoka vie paljon energiaa, ja jos sen jo myöhään, syövät paljon kun yrität lopettaa joitakin myöhään työ on haitallista. Juoda vettä! Yritä pitää emotionaalinen syöminen tyhjiä kaloreita vähintään.

TEE TOP 10 listat ravitsee ja rentoutua
Tee “ kymmenen suurimman joukkoon ravita itseni &"; yksinkertainen direktiivejä, jotka ovat miellyttävä ja rauhoittava sinulle ja että Don &'; t vaativat paljon teiltä, ​​jos suinkin mahdollista, eli maksaa paljon rahaa, vaativat monimutkaisia ​​suunnittelu ja aikaa, tai riippuvat monista muita elementtejä, mukaan lukien ihmiset tekemään ulos. Kaksi esimerkkiä ottaisi vaahtokylpy tai soittamalla ystävä, joka kuuntelee rakastavasti ja tarkkaavaisesti teitä tuomatta neuvoja ellet erikseen pyydä sitä.

Juo paljon vettä – on stressaantunut kriisissä luo hienovarainen tasoilla nestehukka.

Jos suinkin mahdollista saada ulkopuolella päivittäin, tai niin paljon kuin voit, ja yritä siirtää samalla Käytät uudelleen siellä – kuten kävellä, pyöräillä, uida, jne. Et sekä energeettisesti lataa ja tasapainottaa kehon, mielen ja hengen, ja vastuuvapauden ahdistusta.

Lehti jos Käytät uudelleen lainkaan valmis tekemään niin. Yksinkertaisesti kirjoita tunteita viisi minuuttia tai vähemmän analysoimatta itse tai yrittää pakottaa mitään johtopäätöksiä.

Ota mahdollisimman objektiivinen ja heijastava tilaa ja miettiä, mitä, jos mitään, kriisistä Käytät uudelleen kokee että pohjimmiltaan uhkaa teidän Survival. Koska kokee kriisit heittää meidät täysimittainen stressin vastaus, menemme “ taistele tai pakene &"; tila, joka työntää meidät olettaen, että elämämme on uhattuna, kun tämä ei välttämättä ole lainkaan olla.

Katso jos voit kuulla lähteestä, joka on kokenut hyvän päätöslauselmassa samanlainen tai temaattisesti samanlainen kriisi, onko tämä lähde on joku tietää, tai kuuluisa henkilö on haastateltu tai kirjoittanut kirjan kertoa heidän tarinansa. Tämä voi olla käytännössä hyödyllinen sekä tarjota sinulle keskitetystä tukea ja ohjausta.

Kestää jonkin keskeytymätön aikaa – kaksikymmentä minuuttia tai enemmän – ja harkita onko olet koskaan kokenut samanlainen kriisi tai tilannetta, joka näyttää tarjoavan samanlaista temaattinen haaste nykyisen koettu kriisi, ja arvostelu päätöslauselman, joka tapahtui. Tämä muistaminen tyypillisesti stimuloi entistä monimuotoisempaa aivoriihi, ja voi innostaa intuitioon tarjota erinomaisen ohjeet, jotka johtavat usein todellisia päätöslauselman. Se myös muistuttaa, että “ tämäkin on läpäistävä &" ;, ja voit hengissä.

kuitenkin ymmärrät, mitä 12-askeleen ohjelmia soittaa “ korkeampi voima &" ;, kerran päivässä minuutin tai kauemmin laskeutua takaisin osaksi mukava asento, kestää kolme täyttä, jopa, syvä, puhdistus Hengitä, ja kuvitella voit ottaa yhteyttä tämän jumalallisesta lähteestä – jolloin kytket kriisin yli sen, kysymällä korkeampi voima auttaa siirtää sinut minne todellinen resoluutio olemassa. Lisäksi kuvitella vahvistaen olet avoin mitenkään tämä voi tapahtua suuntaan korkeamman ohjausta. Kun Käytät ve päättynyt tämän meditatiivinen harjoitus, kuvitella antaen sen kaikki mene korkeampi voima, ja kerro itsestäsi tämä on kaikki on tehokkaimmin, ja jatkuvasti, työskenteli. Sitten keskittyä jotain arkipäiväinen ja mitään tekemistä kriisin.

Nämä kymmenen vinkkiä korostetaan “ tilaisuus &"; osa Kiinan käännös sanasta “ kriisi &" ;, ja suistaa “ vaara &"; osa.
.