Negatiivinen Mind Chattaajan ja Harry Potter

Ei jokainen on lukenut JK Rowling &'; s Harry Potter-kirjat (tai ehkä myönnän sen), mutta useimmat ihmiset haluaisivat myöntää, että he ovat kielteisiä mielessä pulista. Käsitellä omalla, lainasin ja modifioitu idean hänen luonteensa, Dumbledore.

“ Harry Potter ja liekehtivä pikari, &"; Harry huomaa Dumbledore &'; s Pensieve. Täällä &'; s, mitä hän kertoo Harryn siitä.

“ tämä? Sitä kutsutaan Pensieve, &"; sanoi Dumbledore. &Ldquo; minä joskus, ja olen varma, että tiedät tunne, että en yksinkertaisesti liian monia ajatuksia ja muistoja täynnä mieleeni. &Rdquo; Hän jatkuu linja Harry, “ Näinä aikoina, &"; sanoi Dumbledore, osoittaa kivi altaan, “ käytän Pensieve. Yksi yksinkertaisesti juoksuttaa liikaa ajatuksia yhdestä &'; s mielessä, kaataa ne altaaseen, ja tutkii niitä yhdessä &'; s vapaa. On helpompi havaita malleja ja linkkejä, ymmärrät, kun he ovat tässä muodossa. &Rdquo;

I &'; ve kiinnittänyt huomiota siihen, miten usein mielessäni kuluttaa aikaa ja energiaa negatiivisia muistoja ja mielen pulista. Ja päätin tehdä jotain jokainen. Huomaa: I &'; m puhu suurempi asioissa, jotka edellyttävät erilaista lähestymistapaa (käytän erilaisia ​​työkaluja niille), tarkoitan että osa noin kuusikymmentätuhatta ajatuksia joka päivä, että doesnt &'; t johtaa haluttuun kokemuksia tai doesnt &'; t auttaa minua tuntea miten haluan tuntea.

Kun muistot hiipiä ja alkaa miehittää ajatuksiani, kiitän että osa minun aivojen toimii niin hyvin ja kysyn itseltäni, onko &'; jotain minun täytyy oppia muistista. Jos ei, annoin sen mennä. On &'; s paljon antaa minun henkistä energiaa nykyisessä ajan. Jos se &todellisten tuloste; s jotain minun täytyy katsoa, ​​aion aika tehdä se, varsinkin kun hetkellä tämä tapahtuu ei ole yleensä ihanteellinen yksi tähän toimintaan.

Negatiivinen mieli lörpötellä on näy säännöllisesti läpi elämäni. Perustuu minun formatiivisia malleja ja uskomuksia infuusio, se &todellisten tuloste; s ymmärrettävää, miksi negatiivisia tunteita ilmaantuu ensimmäinen; mutta I &'; ve oppinut siirtää ne positiivisia, heti kun tuntuu aiheelliseksi. Kuitenkin, että &'; s ole aina niin yksinkertainen tehtävä. Ehkä tiedät mitä tarkoitan. Tämä pulista helpommin ilmenee, jos olet käyttänyt tai viettää paljon aikaa noin ihmisiä, jotka valittavat tai murehtia paljon asioita (tai kaikki) ja tee niin usein (tai mikä tuntuu koko ajan). Tämä ongelma ei koskaan saa aikaan mitä &'; s toivoi ja pitää yllä “ mikä on. &Rdquo; Ja se &todellisten tuloste; s tarttuva, onko joku tekee sen ääneen tai mielessä.

hämmästynyt kuinka usein tämä tapahtui minulle, päätin että oli aika tehdä jotain rakentavaa asialle. Olen lainattu Dumbledore ja vastenmielisyys hoito. Jos Käytät uudelleen ole perehtynyt vastenmielisyys hoidon negatiivinen ärsyke käytetään murtaa tapana, kuten katkaiseva kuminauha ranteessa kun ajattelee sitä, mitä Käytät uudelleen tavoitteena lakata tekemästä.

Päätin laskea kuinka monta kertaa negatiivinen ajatus tietystä asiasta tapahtuu ja pura se mielessäni kirjoittamalla se alas. Toistaiseksi minulla on kolme ensisijaista luokat jotka ovat pyytäneet minun huomiota. Joka kerta ajatus tapahtuu, lopetan mitä I &' M tekemässä ja tehdä jälkensä paperille Olen luonut tätä tarkoitusta varten.

Eräänä aamuna heräsin, huopa ja totesi arvostavani ihme kaikki on (joka kesti lähes keittiö, joka on lyhyen kävelymatkan); ja kun sain kahvia menossa ja teki muutamia asioita, laskin kaksitoista negatiivisia ajatuksia kymmenessä minuutissa. Kaikki kaksitoista ajatukset olivat muunnelmia samasta aiheesta. Jos katsotte, että aikaa tarvitaan pelata ajatuksen ja aikaa tarvitaan tunnistaa, mikä &'; meneillään, näet sen oli pakattu kymmenen minuuttia.

Tarkoitukseni ei ole poistaa tällaisia ​​ajatuksia; ja minä kunnioitan niillä voi olla tarkoitus. Olen kuitenkin don &'; halua antaa niitä niin paljon minun energiaa enää. Tarkoitukseni on tulla niin irked keskeyttämällä itse tai määrä luukku jälkiä sivun, luon tapana välittömästi siirtää minun ajattelu joko jotain Arvostan tai joitakin ajatuksia tai toimia, jotka luovat haluttu tunne kokemus, kunnes ajattelu myönteinen, luova ajatuksia tulee enemmän normi. Kun sanon “ irked, &"; En &'; t tarkoittaa saan kiihtyneitä tai vatkata itselleni. Itse en &'; m huomasi tämän olevan leikkisä, ja keskittyä enemmän minun prosessi ja kehitykseen kuin mikään muu.

Se, että minä &' M näin aiheutti ajattelu vähentää ensimmäisten päivä. Nyt kun tällainen ajatus flitters mieleeni, I &'; m taipuvainen huomata se ja anna sen mennä. Jos se tarvitsee minun huomiota, annan sen. I auttaa itse toteamalla, “ Arvostan ihme kaikki on. &Rdquo;

Jos tämä resonoi sinulle, käytä sitä ja haluaisin tietää miten se toimii teidän kokemuksia.
.