Etsi Authentic Self

Niin monet meistä ovat siirtymässä läpi elämän tajuton … nukkumassa. Kun nainen eräs itsetuntemusta työpajoja pyydettiin vastaamaan kysymykseen “ Kuka olen? &Rdquo; itselleen, hän tuli hyvin turhautunut ja levoton ennen marina, “ En &'; tiedä! &"; Vastaukseni oli, “ doesnt &'; t jotka vaivaavat sinua? &Rdquo; Hän katsoi minua melko ymmällään ennen huomasin kipinä tunnustusta hänen silmissään. Hän oli tulossa ymmärtämään, että hän ei tehnyt &'; tiedä, kuka hän oli ja, 73 vuotias, ehkä se oli aika selvittää.

Kun heräämme, ota yhteyttä, keitä me olemme, ja alkaa nähdä kaiken mitä tuntuu ensimmäistä kertaa, että on mitä tarkoitetaan ehdot “ herääminen &"; ja “ valaistumisen &" ;. Se on ikään kuin valo on yhtäkkiä otettu käyttöön ja nähdään selvästi ensimmäistä kertaa.

prosessi on oikeastaan ​​hyvin yksinkertainen, mutta se vaatii äärimmäistä rohkeutta. Kirjoittaminen ja meditaatio ovat avaimia auttaa meitä sinne. Se alkaa päätös lähteä sisällä ja tulla raa'asti rehellisiä itsellemme kaikesta. Käyttämällä lehden vastata kysymykseen, “ Kuka olen? &Rdquo; Hyväksyy kaikki, että hyväksyt niin hyvä sinusta, vahvuudet, saavutukset ja positiivinen tottumukset. Sitten valmis hyväksymään näitä “ negatiivinen &"; piirteet ja tavat, jotka olet ehkä kieltää niin kauan. Nämä ovat asioita, me niin kiivaasti puolustamaan kohdatessaan tämän tiedon muiden. Todella arvostaa etuja tämän harjoituksen, sinun on oltava valmis olemaan täysin rehellinen itsellesi kaikki se, ja on valmis omista sitä. On hyvin vaikea tulla paikka täydellinen rehellisyys itsestään, mutta jos sinulla on rohkeutta mennä siihen paikkaan, olet matkalla löytää sisäistä voimaa, joka voi olla peräisin vain vahva, kiinteä sisäydin joka on aidon itsenne.

Kun olemme saavuttaneet paikka täydellinen rehellisyys ja totuus itsellemme, ja jos päätetään jatkaa tämän matkan itsensä löytämisen, seuraava askel on alkaa tunnistaa ja parantaa emotionaalisia haavoja, että alitajuisesti hallita kaikkia ajatuksiamme, tunteita, päätöksiä ja käyttäytymistä.

kirjaaminen
Tämä tapahtuu oppimisen ja halukkuutta tunnustaa tunteita, jotka ovat tulossa meille joka hetki. Tässäkin on missä kirjoittaminen ja meditaatio ovat tehokkaita työkaluja.

Anna itsellesi lupa Feel It
Kun pystymme tulla rehellisesti itseämme tunnistaa mitä tunnemme, voimme sitten päättävät sallia itsemme tuntea sen. Tämä on melko vaikeaa, koska emme ole koskaan saanut luvan täysin tuntea mitä se on, että tunnemme. Kuten lapset saimme hienovaraisia ​​viestejä, toiset rakasti meitä ja halusi olla noin meille, kun olimme tyytyväisiä, miellyttävä ja iloinen. Kun olimme vihaisia, surullisia tai masentunut saimme viestejä, että nämä tunteet eivät olleet hyviä tai hyväksyttävää. Jotkut meistä lähetettiin huoneemme kunnes me “ sai sen yli &"; tai olivat täysillä kertonut ei olla vihainen tai ei itkeä.

kuitenkin, että ilmestyi sinulle, olet todennäköisesti oppinut, että mitään vähemmän kuin ilo ja rauha oli väärässä. Tämän seurauksena olemme oppineet kieltämässä meidän todellinen tunteita, vihaa, surua ja katkeruutta. Pyrimme kieltää heitä ja teeskennellä emme tunne heitä. Koska jälleen kerran tuntea niitä olisi väärin ja mahdotonta hyväksyä, ja silloin olisimme tuntea syyllisyyttä. Joten me aloittaa tunne mitä se on, että tunnemme, ja sitten lisäämme siihen syyllisyyttä tunne jotain muuta kuin onnea, kiitollisuutta ja rauha.

oppia siitä
Kun olemme saada yhteyttä, mikä on tunnemme, seuraava kysymys on kysyttävä itseltämme on, jos on, että tunne lähtöisin. Ihmeiden oppikurssi, Itsenäinen opiskelu ohjelman hengellinen psykoterapian, opettaa, että on olemassa oikeastaan ​​vain kaksi tunteita, rakkautta ja pelkoa. Toisin sanoen, kaikki tunteet tulevat valinnan teemme, yleensä alitajuisesti, joka perustuu käsitys rakkauden tai pelon. Viha, kauna, surua, turhautumista ja ahdistusta ovat tunteita, jotka johtuvat ajatus järjestelmä perustuu pelkoon. Rauha, tyyneys, hyväksyminen, ilo ja ekstaasi ovat tunteita, jotka johtuvat ajatus perustuva rakkaus. Jos voimme saada selvää, mitä se on tunnemme, voimme neulankärjen mikä on meidän nykyinen ajatus järjestelmä.

Mikä on pelkomme?
Jos toteamme, että koemme tunteita johtuvat pelosta, kuin mikä on meidän pelko? Käytä lehtiä voi selata tämän prosessin. Kysy itseltäsi kysymys, mitä olen ajatellut? Mitä minä tunne siitä tässä hetkessä? Onko tämä tunne perustuvat rakkautta tai pelkoa? Jos tunne perustuu pelkoon, mikä on pelko? Kun saada yhteyttä pelko, on tärkeää, että me don &'; t pysähtyä ennen kuin paneudun ydinkysymys. Esimerkiksi jos olemme tuskallinen, koska pelkäämme, että saatamme menettää meidän tehtävämme, ahdistuneisuus, epämukavuus, tuska, turvattomuus, jne., Ovat pelkopohjaisen tunteita.

Mitä se oikeastaan ​​tarkoittaa?
Pinnalta se on yksinkertaisesti menettämisen pelko työpaikan ja ei voi maksaa laskut. Mutta ottaen se uudelle tasolle, todellinen pelko, ydin pelko, on todennäköisesti pelko hylkäämisestä, jos aiomme menettää työ, ja epäonnistumisen pelko, jos aiomme kykene selviämään taloudellisesti. Ne ovat todellisia, aitoja pelkoja joiden kanssa olemme kamppailevat. Kun voimme koskettaa että taso rehellisyys sisimmässämme, vasta sitten olemme mahdollisuus kerätä meidän sisäistä voimaa ymmärtää, että mitä meille tapahtuu, voimme käsitellä sitä.

Let It Go
Kun ymmärrämme, mitä tunnemme ja antaa itsemme täysin tuntea sen, silloin ja vain silloin voimme liikkua läpi ja tulla ulos toiselta puolelta. Se ei ole huumeita, masennuslääkkeet tai muu häiriötekijä, joka tarvitaan, jotta meitä tunne tuskamme, vaan halu todella tuntea kipua, joka on vastaus. Kun olet valmis tunne kaikki mitä on tulossa sinulle (ja tämä ei ole prosessi voit kiirehtiä, se kestää niin kauan kuin se kestää), voit surra että osa, joka päätät enää pitää kiinni ja Anna olla. Tämä on teko anteeksiantoa, henkilön, paikka tai asia, joka aiheutti sinulle kipua, ja sitten itsestäsi, teidän kokemus siitä.

Tämän seurauksena antaa mennä, tai anteeksianto, on tunne keveyttä ja vapauden pakeni meitä kauan sitten, monet meistä olimme lapsia, kun viimeksi tuntui, että taso vapauden ja keveyttä. Se on herääminen. Heräämme takaisin ylös, parantaa meidän emotionaalisen ja henkisen haavat, ja alkavat elää uudelleen. Jokaisella on joku, jotain tai jokin tapahtuma antaa anteeksi. Jokainen voi hyötyä tämän prosessin. Kukaan tämä ei voi koskea.
.