Ajattelet maksaminen pois?

Meidän ajatukset luovat todellisuutemme. Jos keskitymme kasvuun, rakkautta ja iloa mielemme &'; s silmä, joka on meidän fyysinen kokemus samoin. Jos, toisaalta, annamme "lähetysaikaa" ajatuksia rajoituksia, pelon ja epäonnistumisen … sitähän me koemme. Jotta kaikki mitä haluavat olla, hyväksyä kaksi tekniikkaa, että onnistunut urheilujoukkueiden ja esiintyjät ovat käyttäneet vuosikymmeniä: visualisointi ja vakuutus.

Jos olit lentää seinään pukuhuoneessa iso peli lähes mitään urheilujoukkueen, Takaan et kuule, “ Let &'; s toivoa me don &'; t pudota pallo, sählätä , tai menettää keskittyä tänään.? Sen sijaan, Käytät ll kuulla, “ Olemme laiha, keskiarvo, ja valmis.? Tai jotain vastaavaa. Ennen Broadway suorituskyky, voitit &'; kuule tähti mutisee, “ toivon don &'; t unohtaa minun linjat, tai matka, että johto, tai putoaa orkesterisyvennys.? Jos sinun pitäisi tutkia tällainen lausahdus, yksi tai kaikki kolme pelätty foibles todennäköisesti seuraa. Että &'; s miten voimakas ajatuksemme ovat. Tavoittaa toiveita sinun täytyy hallita taidetta mahdollistaa ajatusten käyttämä maailman &'; s eniten mestareita.

Jos pyydettiin keskittymään mielemme keskusteluja, me tyypillisesti toistaa saman henkinen "teipit" päivä ja päivä, ottamatta huomioon joko laadun viestejä tai vaikutusten elämäämme. Ymmärtääksemme paremmin mielen /body yhteydessä, harkitse viimeinen kerta, kun ajattelin, "Saan kyllästynyt tähän työhön (sää, suhde, tai elämässä yleensä)." Mahdollisuudet ovat, että pian sen jälkeen, kun lähti juoksemaan että mindtape, todella sairastui. Tai, yritä muistaa mitä tapahtui energiaa viimeinen kerta, kun vastasi, "Fabulous", kun joku kysyi miten olit. Olet luultavasti sai täristää energia eläväksi tahtia ja automaattisesti teki sinut hymyilemään.

Ehkä kokeilu osoittaa periaate. Ensinnäkin, alentaa pää, laahustaa tuolin, ja sanoa ääneen, "tunnen kunnossa ja upea!" Se doesnt &'; t työtä, eihän? Nyt hypätä jalat, työntövoima kädet yläpuolella, tehdä nyrkkejään kuten Rocky Balboa, ja huutaa, "minä masentunut." Että doesnt &'; t toimivat joko koska mielen ja kehon eivät ole synkassa. Ristiriitaisia ​​merkkejä ovat luoneet sisäisiä dissonanssi. Jos edelleen ajatella, "I &'; m masentunut", mutta käyttäytyi kuin mestari, järjestelmä olisi itse säätää. Joko mielentilaan olisi nostaa tai grand ele olisi kuihtuvat. Siksi, jos et tunne vihainen ja joku saa sinut hymyilemään, yhtäkkiä tuntuu vähemmän vihaisia. Emme voi pitää kiinni negatiivisia tunteita, kun käyttäytyvät myönteisellä tavalla. Ajatuksemme ja elinten on kytketty toisiinsa. Joka kerta luulet, "I &'; m väsynyt," sinä lähettää voimakkaan signaalin koko kehon "käyttäytyä väsynyt." Odottaa kehosi vastata raskaiden silmäluomet, huono ryhti, ja vähentää energian. Toisaalta, kun luulet tai sanoa, "Tunnen suurta," lähetät signaalin teidän Control Center "jatkaa huippusuoritukseen tilassa." Odottaa adrenaliini pumpata, teidän endorfiinien nousta, ja teidän energiaa kiivetä. Joka päivä antaa itsellesi hissin sanomalla ääneen, “ elän elämää rakastan.?

mieli /body yhteydessä on hyvin dokumentoitu monet lääketieteen asiantuntijoiden ja tekijöille. Jos haluat tutustua alueeseen muuten, kannattaisi perehtyä monista myydyin kirjoja aiheesta, kuten: Timeless Mind /Ageless Body Deepak Chopra, MD, Spontaani Healing Andrew Weil, MD, ja Timeless Healing Herbert Benson, MD On turvallista olettaa, että positiivinen ajatus, rukous, ja meditaatio on positiivinen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin.

On olemassa monia tekniikoita, joiden avulla voit menestyä (reframing, liuos sleuthing, parveke katselu, ja arvostusta ruokinta). Kolme tärkeintä ovat vakuuttelu, häädöt, ja visualisointeja. Onko jokin niistä vetoan teihin työkaluja voit käyttää täyttöpakkaus säiliön positiivista energiaa

Käytännössä Art vakuutuksia
Vaikka me kaikki kokemus käynnissä "mieli lörpötellä" (noin 200 sanaa minuutissa ), voit tietoisesti valita sellainen pulista, joka peittää mieltäsi. Yksi tapa tehdä tämä on kehittää ja käyttää luettelon henkilökohtaisista vakuutuksia. Sanoo on positiivinen itse puhua. Saatat ajatella vakuutuksen kuin toiveen, että ilmoitat ikään kuin se olisi jo totta. Jos esimerkiksi haluat olisit parempi isä, enemmän huomaavainen rakastaja, ja onnistunut sijoittaja, asianmukainen vakuutus voisi olla "Olen loistava isä, herkkä rakastaja, ja viisas sijoittaja.? Ollakseen tehokas, vakuutuksia must on muotoiltu preesensissä ("En," ei "Aion olla") ja positiivinen ("Olen rauhallinen" vs. "I &'; en ole hermostunut"). Mieti, mitä haluaisit olla, tuntea tai ovat. Sitten kirjoittaa vakuutus jokaiselle. Voit luoda päivittäin vakuutuksia, että lausut alussa ja lopussa joka päivä tai situationally erityisiä vakuutuksia otteeseen, kuten antaneet tärkeän puheen ("Olen rauhallinen, valmistetut, ja viihdyttävä"). Harkitse ammatillinen saavutus väitteitä ("Olen ylittää tavoitteeni") ja henkilökohtainen saavutus väitteitä ("Olen kunnossa ja energinen"). Toista tiliotteen luottavaisesti, koska jos se on totta … pian se on. Tässä muutamia näyte vakuutuksia, että kannattaa harkita. Muokkaa niitä, yhdistellä niitä, tai kirjoita: "Olen rakastettava ja pystyy," "Olen tarpeeksi, juuri niin olen," "Olen kunnossa ja kaunis", "minulla on kaikki minun täytyy olla onnellinen, "" Hyväksyn itseni ja muiden, "" Olen täyttää minun tarkoitukseen ja käyttää minun ainutlaatuisia lahjoja, "tai yksinkertaisesti" Rakastan elämääni. "

On tärkeää määrittää, mikä on tärkeintä sinä ja kirjoittaa liittyviä vakuutuksia, jotta voit keskittyä teidän henkisiä voimavarojaan painopisteet monta kertaa koko päivän. Mitä tahansa teetkin, aloita rehabbing mielesi pulista ASAP. Käytät ll hämmästynyt mitä Käytät Saa nähdä muuttamalla miten luulet.

Tule mestari häädöt
enemmän täytät mieltäsi positiivinen itse puhua, vähemmän tilaa siellä tulee olemaan negatiivinen puhua. Kuitenkin, se ei tarkoita, että negatiivinen ajatus voitti &'; t pujahtaa ajoittain. Saatat löytää satunnaisesti poistamalla ajatuksia kuten nämä: "I &'; ll luultavasti sotkea," "I &'; ll koskaan pysty?" "Elämäni haisee," “ En &'; halua, mutta minun pitäisi ?? tai "En vain voi selviytyä enää."

Jos tällainen invaliditeettiin viesti näkyy, vain huomannut sitä ja käynnistää sitten ulos. Oikein. Heti kun kuulet negatiivinen ajatus, osuma tauko painiketta, ja sanoa ääneen, "häätää että ajatus. Se oli ennen. Tämä on uskon nyt: olen _______." Poista ajattelun mielesi tietokoneen ja korvata sen valtuuttamisesta ajatus. Tee sitoumus häätää mitään "hauskempaa vakituisesti" seuraavan kerran ne näkyvät.

upean Visualisoinnit
Mitä urheilu valmentajat, menestys Gurut, ja inspiroiva kirjailijoita kaikki on yhteistä? He kaikki uskovat valta kuvitella menestystä ennen te itse luoda se. Jos näet itsesi – hyvin yksityiskohtaisesti ja Living Color – menestyksekkäästi suorittamalla feat Ennen varsinaisen sen, sinun etch rakenteessa menestys aivoihin, joka opastaa sinut menestykseen fyysisessä maailmassa. Tämä käytäntö on niin yleisesti hyväksytty, että sinun ei tarvitse katsoa kovin kauas löytääkseen tähden urheilijoille henkisesti treenejä kilpailu ennen kuin ne tulevat areenalla. Käytät ll löytää alkuun myyjät katselu (niiden sielunsa silmin) elävä dokumentti niiden myynnin piki ennen kuin ne ilmaantuvat mahdollisuus oven. Dynaamisin pääpuhujaa toimittavat sanat ukkosen suosionosoitukset monta kertaa (valkokankaalla heidän mielessään) ennen kuin ne todella askel jopa palkintokorokkeelle.

Tämä tärkeä tapa menestys voit suorittaa jokaisen haasteen kahdesti: ensin mielikuvitus ja sitten jalat. Wayne Dyer kirjoitti villisti onnistunut kirjan merkitystä visualisointi. Käytät ll See It When You Believe Se kuvaa, miten onnistua käytännön visualisoinnin huolehtimalla tärkeitä tekijöitä kuten ollessa lepotilassa, mukaan lukien tarkat tiedot, ja keskitytään myönteiseen lopputulokseen. Seuraavan kerran olet edessään haaste, löytää hiljainen paikka ja ottaa muutama syvä Hengitä. Aloita nähdä itsesi – asianmukaisesti pukeutuneina – siirtymässä suorituskykyä paikalla. Huomaa yksityiskohdat kuten mitä olet kuljettavat, mikä lämpötila on kuin, ja kuka muu on siellä. Tuntea kuinka innoissaan olet tilaisuudesta ja kuinka varma olet, että onnistutte. Katso kaikki yksityiskohdat edetessäsi yhdestä onnistunut vaiheesta toiseen, kunnes lopulta olet suorittanut tavoite ja jättää sivuston tunne täyttyvät.

Saatat ajatella visualisoinnin sarjana väitteitä kuvina. Jos hankit tapana käyttää molempia, huomaamme monia positiivisia muutoksia elämässäsi. Ota kärki huippuosaajista … menestys omalla alalla, ensin nähdä menestystä mielessä. 1489words

******************************************* *********************************

Tämä ote on peräisin Luo Life joka kutittaa Soul (Nimetty “ Outstanding Book of the Year? ja “ Useimmat mullistavista? Independent Publisher Kirja Palkinnot 2000)? Suzanne Willis Zoglio, Ph.D. Saatavana kirjakaupoista valtakunnallinen, alkaen Amazon.com, tai 1-800-507-kirja. Tilaa ilmainen motivoiva uutiskirjeen kirjailija &'; n verkkosivuilla: www.tickleyoursoul.com.
.