Learn To Vaihda vanha Reaction Patterns

Monta vuotta sitten, ystäväni käveli takana toinen ystävä, joka oli juuri palannut kaksi työvuorot Vietnamissa kanssa merijalkaväen. Eläinlääkäri ei kuullut ystäväni kunnes hän oli oikeassa hänen takanaan. Hänen koulutus potkittiin, ja hän pyörähti ja vedettävä karate chop. Onneksi hän sai itsensä aikaa, ja ystäväni pyysi anteeksi vuolaasti varten näennäisestä hiipiä häntä.

Marine oli viettänyt kuukauden hengenvaarassa, käyttäen selviytymisen taitoja hän oli oppinut, ja vielä saattamalla ikään kuin hän olisi viidakossa. Me koulutetaan paljon samalla tavalla kun olemme lasten ja nuorten. Ajan myötä opimme tietyllä tavalla reagoida joka heijastaa vanhempien asenteita, koulumme ympäristö, ystävämme asenteet. Saatamme ovat kasvaneet vaarallinen tilanne, kuten esimerkiksi väärinkäyttöä vanhemman tai kiusataan koulussa, ja huomasi, että on rauhallinen ja näkymätön piti meidät turvallisempi. Tai olisimme oppineet lakko ulos vihaa vähentämään riskiä. Kun me ikääntyessään, jatkamme nämä reaktiot ajattelematta, aivan kuten minun meren ystäväni teki.

Kuitenkin, nyt kun olemme vanhempia, ja enää vihamielisessä ympäristössä, voimme tietoisesti valita eri tavalla reagoida nykyiseen tilanteeseen. Tämä on ero "uudelleen toimiva" ja "vastaa." Kun me "uudelleen teko," toimimme samalla tavalla, uudestaan ​​ja uudestaan, automaattisesti. Tietoisesti valita millaisen tuloksen haluamme, ja kuinka haluamme tuntea itseämme jälkeenpäin, me "vastaa" tilanteeseen.

On vanha sanonta, joka menee jotenkin näin: "Jos aina tehdä, mitä olet aina tehnyt, olet aina menossa saada mitä olet aina saanut." Jatkamalla reagoi samalla tavalla meillä on aina, emme koskaan aio muuttaa eikä tahtoa elämässämme. Se ei ole helppo vaihtaa vanha reaktio malleja, mutta se voidaan tehdä. Voimme aloittaa katsomalla reaktioita, jotka eivät toimi elämässämme.

Haluatko välttää riskejä ja kritiikkiä, mutta haluavat saavuttaa enemmän elämässäsi? Se voi tuntua pelottavalta, mutta päättää hyväksyä seuraava tilaisuus, joka vie sinut ulos your comfort zone. Kun olet päässyt eri mieltä joku läheinen, sinä joko törsätä tai piilottaa? Tämä antaa sinulle paras resoluutio? Jos ei, arvioida miten voit reagoida tilanteeseen seuraavan kerran. Rooli-pelata mielikuvitus. Saatat tuntea lähes vastustamaton halu pudota takaisin vanhaan reaktio, mutta vastustaa sitä, ja seuraa läpi valitsemasi vastauksen.

visualisointi Uusi strategia voi tehdä Uusi strategia lisää automaattisesti. Alitajunta voi kertoa eroa vahva imago ja todellisuus. Jos me harjoitella Uusi strategia yhä, alitajunta pyrkii toimimaan vaikuttunut vastauksen helpommin. Kun visualisoida, käyttää kaikkia aisteja; kuten näkö, ääni, tunteet, jopa tuoksuu jotta se olisi todellinen. Mitä enemmän harjoitella visualisoinnin, kuten minkä tahansa uuden taidon, paremmin se sinusta tulee.

Jos haluat muuttaa vanhoja malleja pysyvästi, meidän täytyy valita meidän vastauksia, ja toimia niitä aina liipaisu tilanne syntyy. Muuten, annamme alitajunnan ristiriitaisia ​​tietoja. Jos me horjua edestakaisin vanhan reaktio ja Uusi strategia, alitajunta on taipumus vetää meidät takaisin tuttuun muottiin. Jos kuitenkin reagoivat, mutta kiinni itse tehdä sitä, ja heti muuttaa meidän valittu vastaus, alitajunta alkaa tarttua.

Kuten minun Marine ystäväni tuli mukavampi olla takaisin kotona, turvallisesti, hänen hiukset laukaista vastauksia alkoi hiipua. Sama koskee meitä. Nyt kun olemme eri tilanteessa kuin siinä, jossa opimme reagoimaan, voimme valita enemmän myönteisiä vastauksia. Vastaukset, jotka tuovat meille haluamamme tulokset.
.