Tajuissaan Life Design kautta Empowerment

Mitä tapahtuu, kun kerrot itsestäsi "En voi luoda elämäni juuri haluamallani tavalla, kaikissa ulottuvuuksissa - työ, perhe, suhteet, yhteisö ja suurempi maailma"? Miten sisäinen äänesi vastata? Yksi tapa löytää tämän on jakaa paperiarkin keskelle. Toisella puolella, kirjoittaa mitä pessimisti on sanottavaa vastauksena, ja toisaalta, kirjoittaa mitä optimisti sanoo. Tämä harjoitus (erityisesti teidän pessimisti ääni!) Auttaa pinta rajoittavat uskomukset, jotka estävät polku luoda tasoja tyytyväisyyden ja hyvinvoinnin sinulla on mahdollisuus nauttia.

mukaan Robert Fritz, kirjailija kirjoja, "Path of Least Resistance" (1989, Fawcett-Columbine), ja "Creating" (1991, Fawcett-Columbine), useimmat meistä hallussaan hallitseva uskomus , joka rajoittaa täyttäminen toiveemme. Tämä hallitseva uskomus järjestelmä koostuu kahdesta osasta. Ensimmäinen osa on voimattomuutta: uskomme pysty ilmentämään mitä me todella haluamme. Toinen on arvottomuuden: uskomme emme ansaitse olla mitä me todella haluamme.

visio mitä haluat elämässäsi koostuu

1) missä olet nyt, (nykyinen todellisuus), ja
2) missä haluat olla, (haluamasi tulevaisuudessa).

Tämä kuilu nykyisen todellisuuden ja tulevaisuuden luo voima nimeltä "luovaa jännitettä". Tämä on epävakaa valtio, joka kaikissa elävissä järjestelmissä edellyttää resoluutio kohti vakautta. Luova jännite on parhaiten ratkaista luomalla vauhtia kohti visiosi. Samalla on kuitenkin ongelma toimiva, joka Fritz kutsuu "rakenteellinen ristiriita". Syvä uskomuksia voimattomuuden ja arvottomuuden luoda toinen voima pitää sinut juurtunut turvallisesti oman mukavuusalueen - nykyisessä todellisuudessa. Fritz sanoo, että enemmän sinua kasvamaan kohti näköä, vahvempi vetää takaisin kohti your comfort zone. Tämä on luonnollinen, suojaava vastaan ​​ahdistusta aiheuttama muutos, ja pelko oman heikkouksia altistuvat. Me kaikki voivat kokea vaikutuksia rajoittamalla uskomukset, mutta kukaan ei halua paljastaa niitä muille. ! Ellet ole tietoinen tajuton "käyttöjärjestelmä", voit yleensä käyttää seuraavia yhteisiä selviytymisstrategioita ratkaista rakenteellinen ristiriita:

Luopuminen visio:

Oletteko vain luopua siitä, mitä haluat? Oletteko koskaan järkeistää miksi et voi tai ei pitäisi olla, mitä haluat? Huomaatko kyseenalaistaa todella haluat visiosi?

Negatiivinen visiointi-:

Haluatko lisätä ponnisteluja kohti visiosi keskittymällä mitä et halua olla tapahtua? Tähän liittyy usein pelko rangaistuksen, hämmennystä tai tappio. Esimerkiksi, jos tavoitteena on järjestää toimistoon, negatiivinen visioinnista saattaa aiheuttaa voit keskittyä mahdollisten kiusallista jos muut näkevät sen sijaan myönteisiä vaikutuksia oman työn kulkua ja energiaa.

Willpower:

Tämä on kirjaimellisesti vastustamaton oma muutosvastarintaa. Se voi toimia lyhyellä aikavälillä, mutta on energiaa kuluttavia ja tehoton pitkän aikavälin strategia. Kanssa tahdonvoiman, painat läpi esteiden perustetun käyttöjärjestelmä. Tämä on yleisesti nähtävissä ruokavalioon strategioita. Kun ensimmäinen aalto sitoutuminen hälvenee, on taipumus tinkiä itsensä, ja tarkistamaan, lykätä tai hylätä visio. Todellinen ongelma tahdonvoiman, lukuun ottamatta mahdollisia luopumisesta ja työuupumus, että taustalla uskomukset eivät muutu lainkaan.

Tässä muutamia tapoja lisätä itsellesi ratkaisemaan rakenteellisia konfliktin hyödyntämällä luovaa jännitettä:

Commit omaan totuus:

Kuuntele tarinoita kerrot itsestäsi tuotteesta " miten asiat ovat "johtolankoja rajoittamalla uskomukset. Lisätä tietoisuutta tason vastuuta toiminnot ja valinnat. Kun huomaat hauduttaminen dilemma kysyä

1) Miten tämä asia on tärkeä minulle?
2) Mitä minä tunne tästä asiasta?
3) Mikä on minun oma panos tähän ongelma? Mikä osa voin pelata - Miten pidän sitä saamasta ratkaistu?

Sitoutuminen aitous - oma totuus - lievittää lähde sisäistä jännitystä. Kun osa totuutta piilee varjoissa, se voi ilmentyä fyysisiä oireita kuten korkea verenpaine ja sydämen syke, ja ehdollisten hengitys.

Tietoisuus alitajuntaan:

Käytä meditaatio tai keskitys harjoituksia (ks tammikuun 1999 On Learning Edge valmennus uutiskirje at www.TheEdgeCoach.com/jan99.html), hiljentää tietoisen mielen ja tarkkailla oman ajattelun prosesseja. Tämä mahdollistaa myös voit tarkkailla paikkoja kehon teillä jännitystä negatiivisia uskomuksia. Asenteita, ja mitä haluat kiinnittää huomiota laajenee tietoisuudessanne. Oletteko keskittyä esteitä tai mahdollisuuksia? Teidän virheitä tai opit?

Visualisointi:

Tämä on prosessi tarkoituksellisesti valita haluamasi tahtotila, ja katsella sitä täysin muodostunut ja toteutunut. Visualisointi hanat osaksi luonnollista, luovaa kuljettamaan sinua kohti mitä haluat. On olemassa monia hyviä kirjoja opastaa sinua käyttämään visualisointi. Yksi suosikeistani on "Luova Visualisointi", jonka Shakti Gawain, julkaisija New World Library.

Liitä syvin arvoja, ja käyttää niitä opas kaikki sitoumukset ja päätöksiä teet. Yksi tapa muodostaa yhteyttä arvot on ottaa yksi tavoitteesi ja kysy itseltäsi, "mitä tämä antaa minulle?". Jos menet tarpeeksi syvälle, vastaus tähän kysymykseen paljastaa etuuden arvot pidät.

Henkilökohtainen kasvu ja Mastery:

Elämä on luova prosessi. Jos haluat jatkuvasti luoda ja ylläpitää luovaa jännitettä elämässäsi, tehdä valintoja jättää mukavuus vyöhyke ja tutkia oppimisen reunat. Hanki itsellesi tukea sinun täytyy ottaa riskejä ja venytä itseäsi kohti potentiaalisia ja visio.

Choice ja sitoutuminen ovat keskeisessä asemassa valtuuttamisesta visio. Visiosi pitäisi olla laaja, mukaan lukien näkökohdat, jotka haluat olla, ominaisuuksia te ilmentävät, fyysistä ympäristöä, toimeentulon, ihmiset suhtaudut kanssa, paikkakunnallasi, ja jopa maailman. Mitkä näkökohdat visio on keskittyä juuri nyt? Mitkä näkökohdat visiosi voit täysin sitoutua juuri nyt?

Haastan sinut tutkia, mitä pitää sinut takaisin jotain todella haluat. Valitse yksi askel voit ottaa kohti visiosi. Tee sitten valinnan todellista toteamalla se ääneen, kertoo joku tuttusi, kirjoittamalla se päiväkirjaasi tai jonnekin voit helposti viitata. Jos haluat fyysisesti ilmentää teidän sitoutumista, aseta symbolinen linja lattialle (nauha tai jotain vastaavaa). Pohdi teidän sitoutumista, sitten kun olet valmis, sano "minä valita .... [aseta sitoutumista]" ja askel eteenpäin yli linjan - omaan oppimiseen reuna ja kohti suurempaa vaikutusvaltaa.
.