Lopeta Tylsyys syöminen!

“ Hei! Tarvitsen vain neuvoja kiitos! Yritän syödä terveellistä ja treenata regualr perusteella, mutta olen jatkuvasti syödä, kun olen ikävystynyt, vaikka en ole nälkäinen. Saan kyllästynyt ja pitää vaeltava keittiöön ja tarttumalla kaikenlaisia ​​välipaloja. Miten lopetan tämän tavan? &Rdquo;

Vaikka on olemassa monia erilaisia ​​syitä ylensyöntiä, yksi laukaisin on ikävystyminen. Ikävystyminen syöminen on yllättävän yleistä. Tutkimus on ilmoittanut, että lähes puolet kaikista aikuisista kääntyä ruokaa tukahduttaa tunteita ikävystyminen, tai hallita negatiivinen mieliala. Useimmat ihmiset ymmärtävät, että ruoka toimii väliaikaisesti unohtamaan ikävystyminen samalla rauhoittava ja rauhoittava kehon. Kuitenkin useita ongelmia on ikävystyminen syöminen: se &todellisten tuloste; s vain väliaikainen laastari ikävystyminen, se Quicky tulee tapa, ja se voi johtaa ei-toivottuja painonnousua.

Tylsyys on tärkeä signaali. Se on sisäinen merkki siitä, että elämä, joka ei ole elänyt sen täydellisesti, nautittavaa ilme. Ikävystyminen kertoo meille on tullut väsynyt elämä, joka on tylsää, yksitoikkoista, toistuvia, ja rutiini. Voimme tuntea epämiellyttävä energia sisällä odottamassa laajentua kattavamman ja suurempaa elämää. Energia voi olla epämiellyttävä, koska sillä ei ole suuntaan mennä. Se &'; s vain ravistelemalla noin kanssa mitään ankkuroida itsensä. Kuitenkin tunne ikävystyminen ja energia liittyvät ikävystyminen ei ole huono asia. Se &'; s tarvittavan energian seurata läpi intohimoinen idea tai toive. Ikävystyminen kutsuu meitä vetää henkeä ja kaivaa hieman syvemmälle tutkia henkilökohtaisia ​​halumme ja intohimomme. Tukahduttaa ikävystyminen syöminen palvelee vain laittaa elämän pitoon.

Lisää Joy

Varmasti, ruoka voi tuoda hetkiä tunne hyvä. Joillekin se &todellisten tuloste; sa iloinen Sugar Rush, tai mukava tunnottomuus liian täynnä vatsa, kun taas toisille se &todellisten tuloste; s rauhallinen, joka tulee kun ruoka laukaisee vapauttamisesta rauhoittava aivojen serotoniini. Käyttää ruokaa lievittää epämiellyttävä fyysinen tunne ei ole huono asia. Jokainen haluaa tuntea paremmin, ja kukaan ei huono henkilö kääntyi ruokaa helpottaa epämukavuutta tylsyydestä. Ei ole mitään syytä rangaista itseäsi tehdä jotain miellyttävä.

Mitä saatat huomata, että ikävystyminen syöminen doesnt &'; t tehdä todellisia ikävystyminen mene pois. Parhaimmillaan se luo hetken häiriötekijä, tai muutaman hetken tilapäistä helpotusta. Pahimmillaan ikävystyminen syöminen johtaa pian tajuton, mutta tehokas toistuva tapana syödä tuntea paremmin, ja monet toivotut puntaa. Nyt tarvitaan enemmän iloiset! Joyful kokemuksia, jotka ovat vieläkin palkitsevaa, enemmän ilahduttavaa kuin syöminen.

Voidaan väittää, että meillä jokaisella on “ iloa asetusarvoa. &Rdquo; Merkitys sisäinen säädin, joka määrittää, kuinka paljon iloa voimme tuntea. Tylsyys on meidän tapamme osoittaa itsellemme, että olemme kasvaneet ulos tämä “ iloa asetusarvoa. &Rdquo; Ikävystyminen on signaali annamme itsellemme sallia itsellemme suurempaa iloa, ja enemmän eloon. Se voi kestää jonkin verran vaivaa, mutta meillä voi olla valtava vaikutus siihen, miten paljon iloa annamme. Ilo ja eloon haetaan, ei ole peräisin ulkopuolisista lähteistä, kuten ruokaa, mutta sisäisesti päättää keskittyä ajatuksia ja toimia, jotka tukevat omaa onnea.

Joka päivä antaa rajattomat mahdollisuudet lisätä iloa. Tarkista sisällä ja huomaa, joissa henkilötietoja edut. Ehkä, kuten kirjoittaminen, taide, tanssi, uusi ura tai liiketoimintaa, auttaa ihmisiä, sekaantuu urheilu, menee takaisin kouluun, oppiminen, luonto, seurusteluun tai kirjakerhot saattaa kuulostaa mielenkiintoinen? Selvitä kirjoittaa luettelon vaihtoehtoja ikävystyminen syöminen, lista asioista haluat tehdä. Carry tätä listaa kanssasi, tai teippaa se jääkaapin. Päättää tutkia eri suuntiin, vaikuttavat päätökseen, ja ottaa huomioon kunkin menestys.

elämäntehtävä on löytää mitä tuo iloa, elää mitä tuo iloa ja jakaa tämän ilon muiden kanssa. Kun asut ja jakaa mitä tuo iloa, elämäsi täyttyvät. Sinut opastetaan sisältä ulos, eikä mitä joku muu ajattelee sopii sinulle tai mitä näette joku haluaa sinun tehdä.
.