Seitsemän askelta Change

Seitsemän askelta alkuun Transformation.

muutosprosessi alkaa kun tajuaa, että on aika vaihtaa ja kun lopulta kehittää sisua tehdä mitä se tekee parantaa itseäsi. Olen luonut seitsemän toimenpiteisiin, jotta ohjelman käynnistämistä oikea tapa on helpompaa sinulle. Mielen, kehon ja sielun yhdessä oltava samalla radalla, toimii yksi tai muuten ohjelma ei toimi sinulle. Tärkein osa ohjelmaa on alku. Sinulla täytyy olla oikea käsitystä siitä, mitä tulet tekemään nyt ja missä on menossa kohti tulevaisuutta.

Olen käyttänyt näitä seitsemän askelta itse auttaa minua vaihtaa näkymiä epilepsia. Pystyin rakastan itseäni ja ei hävetä että olin epileptinen. Tunsin pystyy elää elämää, että halusin. Tunsin eri, parempi ihminen. Uskon vahvasti, että jos noudatat tämän ohjelman se auttaa elämään elämäsi epileptisen ylpeästi, luovasti, ja onnellisesti.

Alla on seitsemän vaihetta johtaa sinut uuden alun elää epilepsia.

Vaihe yksi:

Kärsivällisyys - Tämä on ensimmäinen askel elää onnellista ja tervettä elämän epilepsia on kehittää kärsivällisyyttä. Tarvitset kärsivällisyyttä työskennellä tähän ohjelmaan onnistuneesti. Vaihtaminen näkymät epilepsian vie aikaa, omistautumista ja kovaa työtä. Menestyminen tässä ohjelmassa tulee olemalla potilaan haluavat nähdä tuloksia.

Tämä harjoitus auttaa sinua vaikka olet jo potilaan henkilö, koska se rentouttaa sinua ja lisätä motivoivaa taitoja samanaikaisesti.

1. Ota kuuma poreallas viisitoista minuuttia. Myös paikka kaurapuuro kylpy vedessä.

2. Lie kylpyammeessa ja sulje silmäsi, kestää neljä syvä Hengitä hitaasti.

3. Kun käytät näitä syvään henkeä selkeä kaikki ajatukset mieltäsi. Keskity tunne lämmintä vettä koskettaa kehoa ja hengitys tekniikoita, että olet tekemässä tuolloin.

4. Ajattele jotain positiivista ja miellyttävä. Kuvitella jotain, joka tekee sinut onnelliseksi. Keskity jotain, joka tekee sinusta tuntuu hyvä itsestäsi.

5. Päästä mitään negatiivisia ajatuksia, jotka olet tallentanut mielessäsi. Vain ajatella yksi asia, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi.

6. Ota neljä enemmän syvään henkeä, rentoutua hetken ja ulos kylpyamme.

7. Pukeutumaan, mene hiljainen paikka ja istua lattialla. Sulje silmäsi ja hitaasti taivuta eteenpäin, rentouttava mitään tiukka lihaksia, jotka aiheuttavat sinulle jännitteitä. Mutka vasemmalle, venyttely kädet niin pitkälle kuin ne menevät, sitten venyttää oikealle, toistamalla liike.

8. Ota viisi syvään henkeä ja sanoa ääneen “ minulla on kärsivällisyyttä muuttaa itseäni ja tullut henkilö haluan tulla elämässä. &Rdquo; Sano, “ Minulla on epilepsia ja ei ole mitään väärää, epileptinen. &Rdquo;

9. Toista vaihe seitsemän ja kahdeksan

10. Ota viisi syvään henkeä ja kuuntele itseäsi kun teet tämän harjoituksen. Keskity itsesi kun teet tämän harjoituksen. Älä anna mitään häiriötekijöitä asettaa oman hiljaista aikaa. Älä ajattele mitään muuta kuin tämän harjoituksen ja tekniikoita siihen liittyy.

vaihtaminen näkymät epilepsia keinoja. Ei kerroit epilepsia hallita sinua. Kuten olin nuori, olen aina tehnyt sitä mieltä, että minulla ei ollut epilepsia. Tekemällä tämän, olin vain sattuu itseäni. Hyväksyminen epilepsia elämääni on auttanut minua suunnattomasti. Olen julkaissut paljon vihaa, että minä pidetään sisällä itse, ja ovat keskittyneet muihin osiin elämäni; Tämän seurauksena olen tullut vahvempi henkilö, erittäin ylpeitä henkilön olen tullut. Sinun täytyy tehdä samoin. Se voi viedä aikaa päästä tähän pisteeseen. Siksi sinun täytyy olla kärsivällisyyttä tulla uskoa voit tehdä mitä laittaa mielessä liian. Harkitsetko positiivisia ajatuksia itsestäsi auttaa sinua saamaan pitkälle elämässä.

VAIHE:
Vaihe kaksi opit tunnistamaan kaikkia ihania asioita itsestäsi. Päätellen muut ihmiset on erittäin helppoa. Tarkasteltaessa itse rehellisesti, on kuitenkin vaikea. Joskus emme keskittyä itseemme, koska meillä on tullut niin huolestunut keskittyy kaikki muutkin, että unohdamme ykkönen. Tämä vaihe auttaa tunnistamaan kaikki hyviä asioita sinusta. Alatte myönteisemmin elämänasenne. Ensinnäkin, sinun täytyy kysyä, “ Mitä minun vaihtaa itsestäni? Mitä osia elämäni täytyy säätää uudelleen? Mitkä ovat vahvuudet? Mitkä ovat heikkoudet?

Ennen kuin vastata näihin kysymyksiin, hanki itsellesi muistikirja. Dokumentoida vastauksia näihin kysymyksiin ja seurata edistymistä. Lehti auttaa näet ominaisuuksia ja muuttaa ne et pidä. Katsokaa positiivisia asioita itsestäsi ja kiittää itseäsi saavutuksista että olet saavuttanut ja työtä muuttamalla kielteisiä ominaisuuksia, että me kaikki kannamme sisällämme. Aloita lehdessä luettelemalla kaikki positiivisia asioita itsestäsi ensimmäisellä sivulla. Tee lista, joka näyttää seuraavan.

positiivisia asioita ME

Vahvuudet

1.
2.
3.
4 .
5.
6.
7.
8.
9.
10.

myönteisiä kohtia ovat vahvuuksia, joka vie sinut läpi elämän. Aloita lehden näillä positiivisia ominaisuuksia. Itsestäsi. Näkemästä vahvuuksia eritelty oman päiväkirja antaa sinulle rohkaisua. Joka päivä kun avaat tässä lehdessä, sinun tulee tarkastellaan kaikkia hyviä asioita itsestäsi, joka antaa sinulle motivaatiota tehdä tätä ohjelmaa saavuttamaan suurin potentiaali. Seuraavalla sivulla, luoda luettelon ja kirjoita heikkouksia. Tee lista, joka näyttää kuin seuraavan. Muista, olla rehellinen itsellesi ja varmista, että sinulla keskittyä pelkästään vahvuuksia, mutta myös heikkouksia. Luet heikkoudet voivat auttaa meitä nähdä selvemmin, mitä on muutettava elämässänne.

asioita itselleni, että I täytyy työskennellä

Heikkoudet

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Seuraavalla sivulla, lista kymmenen tavoitteita haluat tehdä tällä viikolla muuttaa näkymiä epilepsia ja miten sinusta tuntuu itsestäsi. Tämä auttaa sinua saamaan jonkinlaisen käsityksen siitä, mitä sinun tarvitsee alkaa tehdä itse. Ala suunnitella mitä haluat uuden sinun olla. Aina kun saavuttaa tavoite, laittaa tähti vieressä. Kirjoita päivämäärä kun saavuttaneet tavoitteen. Luo lista, joka näyttää seuraavat: joten uusi ME
maalin Viikko Päivämäärä
1. Kirjoitti kirjeen viisi ihmistä epilepsia. * 10/15
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Sitten haluan sinun luetella kymmenen pitkän aikavälin tavoitteita, mitä haluat saanut aikaan ja missä haluat olla kuukausi &'; aika. Keskittyä siihen, miten aiot hyväksyä epilepsia, olla ylpeä henkilö olet tullut ja miten aiot muuttaa ominaisuuksia itsestäsi että et pidä. Tee lista näyttää listan olen luonut alla:

luonut uuden ME

Tavoitteet Kuukauden
1.
2. 3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Luo sivun alussa kirjan nimeltä prioriteetti kalenteri. Kysyä itse näihin kysymyksiin.
Priority Kalenteri

Mitä pahoillani, etten tehnyt enemmän aikaa?

1.
2.
3.
4 .
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Jos sinulla olisi enemmän aikaa, mitä sinä tekisit?

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Mikä on kymmenen painopisteitä elämässäsi juuri nyt?

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Mitä perheesi liittyviä tavoitteita?

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Mitkä ovat sinun tavoitteesi?

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Sen takana lehden, ottaa neljännes muistikirja ja otsikko se teidän päivittäin päiväkirjaa. Omistautua päiväkirja joku huolta ja tuntuu lähellä myös, joku joka olisi ylpeä nähdä sinua hyväksyä, että sinulla on epilepsia ja elää elämää, jonka haluat johtaa. Omistaen lehden jollekulle, välität antaa sinulle motivaatiota haluat muuttaa parempaan. Kirjoita noin tavoitteita olet aikaan ja miten se teki sinusta tuntuu niiden saavuttamiseksi. Kirjoita näistä saavutuksista tekevät sinut parempi ihminen ja miten heidän auttaa sinua epilepsia. Kuvaile, mitä piti tehdä, jotta goals.
Date:________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

STEP KOLME:

Vaihe kolme on tärkeydestä itsemääräämisoikeuden ja sen kehittämisestä sisälläsi. Itsemääräämisoikeus edellyttää, että teet kanssa sopimuksen itseäsi ja pitää se. Teillä täytyy olla uskoa itseesi, että aiotte tehdä mitään, että laitat mielen. Motivaatio tehdä tämä ohjelma tulee helpommaksi kuin jokainen päivä menee. Sanomalla aiot parantaa on helppoa, mutta et voi vain sanoa aiot parantaa; sinun täytyy päästä ulos ja saavuttaa tavoitteet, jotka olet asettanut itsellesi. Et voi saavuttaa liian monia tavoitteita yhdessä päivässä. Muuttaminen vie aikaa ja kun askel yksi sanoo: "Sinun täytyy olla kärsivällinen. &Rdquo; Yritä saavuttaa yhden maalin viikon aluksi. Ehkä kaksi maalia, jos sinulla on aikaa. Sitten saavuttaa nimensä maalin joka viikko kunnes saat kymmenen tavoitteet . Nämä tavoitteet ei tarvitse olla vaikeaa. Voit asettaa useita pieniä tavoitteita ehkä vain yhden suuren. Työskentely itse voi olla kova, jos sinulla on kiireinen aikataulu, mutta siitä huolimatta, älä anna sen estää sinua. Sinun täytyy tehdä aika itse. Muista, tulet ensin elämässä. Sinun täytyy uskoa, että olet paras. Et voi huolehtia ihmisistä, jotka tarkoittaa eniten sinulle tai tehdä asioita elämässä, että haluat tehdä, jos olet henkinen, fyysistä ja henkistä hyvinvointia ei ole ehjä ja vahva.

Neljäs vaihe:
Palkitse itsesi aina saavuttaa tavoite. Sinun saavutukset ovat tärkeitä, ja sinun ei pitäisi kohdella heitä kevyesti. Esimerkiksi toteuttaa elokuva tai palkita itseäsi hiljaista aikaa rentoutua ja keskittyä vain itseesi. Minulle ei ole mitään parempaa kuin ottaa joskus yksin kanssasi. Tee jotain, joka tekee sinut onnelliseksi. Muista, et voi tehdä toiset onnelliseksi, kunnes olet tyytyväinen itseesi.

VIIDES VAIHE:
päiväkirjaasi, tehdä luettelo nimeltä Record Onnistumiset ja eritellä kaikki saavutukset, jotka olette saavuttaneet. Luo lista kaikesta hyvä uskot olet tehnyt itsellesi. Tämä tekee sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi. Esimerkiksi, ovat seuraavat:

RECORD onnistumisten läpi elämäni
Oma Saavutus
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
RECORD onnistumisten Ohjelman aikana
Oma Saavutukset
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
10.

Vaihe Kuudes
Kehitetään erityistä aikaa Päivän hiljaista aikaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilöt, jotka ovat päivittäin hiljaista aikaa on vähemmän todennäköisesti sairastuvat, ja parantua nopeammin sairaudesta kuin ne, jotka eivät. Kestää muutaman minuutin päivän aikana kirjoittaa päiväkirjaasi. Yritä tehdä se samaan aikaan joka päivä. Ehkä sitten, kun kukaan ei ole kotona tai juuri ennen kuin aloitat päivän aamulla. Voit myös odottaa, kunnes kaikki menee nukkumaan niin että kukaan ei häiritse sinua. Anna itsellesi vähintään viisitoista minuuttia puoli tuntia. Rentoutua, ja kun kirjoitat ja rentouttava kysyä itseltäsi kysymys; &Ldquo; Missä olen menossa elämässä ja missä haluan olla vuoden päästä? &Rdquo; Sitten kirjoittaa siitä. Varmista, että olet keskittyen asioita haluat saavuttaa elämässä.
Ainoa tapa onnistutte tässä elämässä on varmistaa, että epilepsia ei hallitse elämää. Sinun täytyy tuntea ylpeä muutokset teet tällä ohjelmalla. Keskity siihen, mitä olette saavuttaneet. Mieti, miten sinusta tuntuu ottaa epilepsia kirjoittaessaan tässä lehdessä. Tavoitteena on antaa itsesi avata ja kirjoittaa läheisesti ja rehellisesti, miten sinusta tuntuu. Tämä menetelmä auttaa parantamaan haavat, jotta voit saada eteenpäin elämässäsi. Sinun täytyy oppia ymmärtämään, miksi olet reagoinut näin sinulla on noin ottaa epilepsia. Ajatella tapoja vahvistaa hengellisesti ja emotionaalisesti. Varmista, että olet eivät rajoita itseäsi, koska olet sääliksi itse, koska sinulla on epilepsia. Tämä on itsestään sääliä ja se on epäterveellistä. Et koskaan saada missä tahansa elämässä jos sääliä itseäsi. Vapauta itsesi seinien olet rakennettu itse. Tämä ohjelma auttaa sinua tekemään niin. Tullut henkilö olit tarkoitus olla.

Vaihe seitsemän:
Nyt toista seitsemän askel prosessissa päivittäin. Kun olet suorittanut seitsemän askelta mennä takaisin ja tarkistaa mitä olet kirjoittanut päiväkirjaasi. Nämä vaiheet ovat uusi elämäntapa. Pitää tehdä nämä seitsemän askelta joka päivä, kunnes saat missä haluat olla ja olet tullut täysin tyytyväinen itse. On niin paljon tietoa siellä, että opimme. Se on siellä kaikille, jotka haluavat sitä. Olen aina lisätä enemmän maaleja lista. Sinun tulisi aina työskennellä bettering itse. Jokaisella on erityinen jokaisella on jotain ainutlaatuista niistä. Se on teidän tehtävänne on selvittää, mitä nämä ainutlaatuiset ominaisuudet ovat ja kuinka saada ne toimimaan sinulle.
.