Speak Up itse, luoda ja kommunikoida Boundries

Onko sinulla sisäisiä sääntöjä siitä, miten oletat ihmiset elämässäsi kohdella sinua? Oletko mukava puhumalla itse kun joku kulkee yksi niistä linjat? Pystytkö sanoa mitään, kun et halua osallistua jotain olet pyydetty harkitsemaan?

kyky puhua itse, ja sanoa ei liittyvät suoraan kykyäsi asettaa rajoja. Tällä oppitunnilla, haluaisin tutkia, mitä raja on, ja tunnistaa, missä voit joutua asettamaan ja valvoa rajat elämässäsi.

Rajat

raja on raja, tai käyttäytymiseen linja, jota ei voida ylittää. Tapa, jolla annat muiden vuorovaikutuksessa sinulle säännellään ihmissuhde rajojen olet määritellyt elämässäsi, ja täytäntöönpano näiden rajojen on ensisijainen tapa sinua ylläpitämään emotionaalista itse.

Kun työskentelen jonkun luoda henkilökohtainen järjestelmä rajojen keskitymme kolmella käyttäytymistä. Niihin kuuluvat; tapa, jolla olet puhunut, pyyntöihin, jotka on valmistettu sinä, ja fyysinen tila ympäröi sinua. Katsotaanpa katsomaan kaikilla näillä alueilla.

Word Boundaries
Tapa, jolla toiselle henkilölle puhuu sinulle on heijastava sekä tason osin, että henkilö on sinulle, ja standardin käyttäytymisen kyseisellä henkilöllä on itse. Vaikka et voi vaikuttaa standardien toisen henkilön, voit vaatia standardi viestinnän niiden vuorovaikutusta kanssasi.

minä käytän omaa rajojen esimerkkiä tällä alalla. En anna toisen henkilön korottaa äänensä puhuessaan minulle puhumaan sarkastisesti tai purevasti minulle, tai ohjata Pahansuopa kiusanteko minua. Olen selkeästi määritellyt minun parametrit hyväksyttävän käytöksen tällä alalla, ja olen valmis valvoa niitä tarvittaessa.

Vaatimus rajat
Vaatimus rajat ovat sovellettavissa odotuksia, että toinen henkilö on siitä, miten voit jakaa ja sijoittaa oman resursseja. Kun toinen yksilö tekee pyynnöstä mitkä et halua laskea, olet teidän vaatimus raja-alueella.

En väitä, että sinun ei pitäisi tukea ihmiset elämässäsi. Ehdotan, että siinä tapauksessa, että et halua osallistua jotain, ja huomaat näin pois velvollisuudentunteesta, et ole oma itsesi Se on näissä tapauksissa, että haluat ehkä harkita selkeitä rajoja.

fyysisten rajojen

Oletko koskaan ollut keskustelun henkilö, joka jatkuvasti muuttanut tilasi? Olet tuntenut henkilö, joka toistuvasti kosketti sinua, kun puhuit heille? Nämä ihmiset puuttui ymmärrystä fyysisten rajojen.

fyysinen raja tukee kyky luoda ja pitää yllä riittävää tilaa ympärilläsi. Sinun rajoja tällä alalla määräävät, miten lähellä joku voi seistä sinulle, ja fyysinen miten ne voivat olla vuorovaikutuksessa sinua.

Määritä rajasi

näyttää ihmisille, miten kohdella sinua joka kerta, kun vuorovaikutuksessa niiden kanssa. Jos annat jonkun kertoa vitsi omalla kustannuksellaan, nauraa ulkopuolella kun wincing sisäpuolella, olet heille opetetaan he voivat kiusata sinua. Jos annat perämies tai lapsia jättämään henkilökohtaiset tavarat ympäri taloa, siivoaminen ne, kun siirryt kotiin, olet opetuksen ne sinun siivoamaan heidän.

Ota hetki päättää, miten voit vaatia muiden kohtelevan sinua. Kun teette niin, pysyä keskittyneenä kunnioitusta, arvostusta ja huomiota tiedät ansaitsette.

Pakota rajasi

onnistunut täytäntöönpanon ihmissuhde rajojen edellyttää selkeä viestintä . Viisi osa malli esitetään alla käytetään melko säännöllisesti valmennus teollisuuden, ja tukee teitä, kun syleillä oma prosessi.