Kuinka perustaa ÄLYKKÄÄMMIN päätöslauselmien ja tavoitteet uusivuosi ja Beyond

2012 on lähes meille ja se, että aika vuodesta, jolloin useimmat meistä yrittää tehdä lupauksia tai päätöslauselmat että haluamme tehdä seuraavien 12 kuukauden aikana. Nämä lupaukset voidaan helposti tehdä, mutta me usein huomaamaan, että se on vaikeampi pitää ne. Tilastot osoittavat, että onnistumisprosentti pitää päätöslauselmien voi olla niinkin alhainen kuin 5% riippuen siitä, mitä päätöslauselma on. Tämä pätee erityisesti, kun se tulee laihtuminen ja kunto.

Tsekkaa vinkkejä alla siitä, miten voit asettaa mielekkäitä ja saavutettavissa ÄLYKKÄÄMMIN uudenvuoden päätöslauselmia, jotka voit itse pitää:

S - Erityiset - Tavoitteet pitäisi olla erityinen - vain sanomalla Haluan laihtua ei toimi. Tarkempi tavoite olisi: "Haluan mahtua minun koko 10 luiseva farkut."

M - Mitattavissa - "Jos et sitä mittaa miten tiedät saat tuloksia?"

- Saavutettava - Tavoitteet olisi jotain, joka on saavutettavissa

R - Realistinen - Jos et ole koskaan tehnyt mitään liikuntaa ennen asetetaan tavoite, kuten "Haluan juosta maratonin" on liian epärealistisena. Realistisempi tavoite olisi "Haluan pystyä suorittamaan 5k.

T - Määräaika - Jos tavoitteena on" Aion laihtua. "Sinun täytyy laittaa määräaika sitä samoin kuin on erityisiä. Sen sijaan harkita aika liittyvät tavoitteet, kuten "minä menettää 10 puntaa Tämä 1. maaliskuussa 2012."

E - Arvioi - On erittäin tärkeää, että otamme aikaa arvioida meidän edistymistä ja nähdä miten saamme päälle.

R - arvioida uudelleen - Ideana on arvioida uudelleen, asettaa toinen tavoite. Tavoitteet ei tarvitse vain asetettava uusi vuosi. Tavoitteiden asettaminen pitäisi olla jatkuva prosessi ympärivuotinen ..

Voit käyttää vinkkejä yllä asettaa joitakin uudenvuoden Tulokset kuten niitä alla

Leikkaa alas teidän velka - Yksi tapa työskennellä kohti tätä tavoitetta olisi olla kuulla rahoitussuunnittelija ja selvittää, kuinka paljon voit maksaa pois kuukausittain.

Tee enemmän aikaa perheen ja ystävien - Aseta tavoite kuinka usein voit saada yhdessä, ajoittaa päivämäärä yö kumppanisi kanssa tai illanviettoon ystäviesi kanssa vähintään kerran kuukaudessa. Jos sinulla on lapsia voit varata "Isi"

Järjestä elämäsi - Voit ostaa henkilökohtainen järjestäjä auttaa auttaa sinua tässä tai käytä monet sovellukset saatavilla monia moderneja älypuhelimia

Get Fitter - Juna ystävien tai kumppanin, koska tämä on erinomainen tapa toisilleen motivoituneita. Voisit liittyä kuntosali tai käyttää luokan yhdessä. Tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka harjoittelevat ryhmissä saada paljon parempia tuloksia kuin jos he kouluttavat oman

On tärkeää muistaa, että päätarkoitus asettamiseksi uuden vuoden lupauksia on parantaa itseämme jollakin tavalla. Tämä on hyvä aika sanoa itsellesi "jos ensimmäisessä et onnistu, yritä, yritä uudelleen." Jos olet kamppailevat tavoite asetat, uudelleen arvioida tavoitteesi, tai asettaa uusia, mutta älä vain antaa periksi.
.