Miten motivoida Yourself

ottaa tehdä jotain sinulla ei' halua tehdä isn &'; t vaikea kuvitella. Törmäämme lähes joka päivä.

Se sisältyy yleensä muutoksen, aikaa, asenne ja valinta, mutta ei välttämättä tässä järjestyksessä. On joitakin asioita, meillä on edessämme, jotka tuovat kahden-vuotiaan meissä me kiukuttelu ja sanoa “ ei &"; sekä suullisesti ja behaviorally. Lääkäri sanoo voimme &'; t syödä makeisia, joten ostamme ison säkin Snickers. Työpaikka sanoo voimme &'; polta, joten me kuoriutuu kaikenlaisia ​​kiero suunnitelmia silti tekemään sen. Meidän on laihtua, joten jätä mitään että näyttää terveeltä tai vaatii liikettä. Se &'; s kaikki Big Fat EI!

Mikään tämä muuttaa tosiasia meidän täytyy tehdä jotain erilaista, uutta, parempaa, hengenpelastus- ja avulias itsellemme.

Joten, kuten liikunta, valita jotain sinun täytyy tehdä. Nyt, anna &'; s helposti osaksi miten tehdä se. On &'; n ei tarvitse mennä koko rahan edestä ja hukuttaa itseäsi dramaattisia ja liian kunnianhimoisia ideoita suoralta kädeltä. Se toimii parhaiten tarkastella muina aikoina Käytät ve teki onnistuneen muutoksen. Recall miten teit sen ja muistaa palkita mukana vaivaa. Kun muistat jotain Käytät ve tehnyt, tiedät, että olet todella tehdä viisaita päätöksiä ja voit jatkaa tehdä niistä. Mahdollisuudet ovat, jos jotain on tullut mieleen, teit jotain tehdä se tapahtuu. Hyvä uutinen on, että voit tehdä sen uudestaan, vielä parempi, nopeampi, helpompi.

Suosittelen kirjoitat vastauksia näihin muutamaan kysymykseen:

1. Onko aiot onnistumisen tai teki sen “ vain tapahdu? &Rdquo;

2. Mikä inspiroi sinua tekemään muutoksen? Tai kuka?

3. Miten voit pitää keskittyä saavuttamiseen tai tehdä jotain saada aikaan muutoksia?

4. Mitä &'; sa kohtuullisen ajan tämän tapahtua? Esimerkiksi Don &'; t suunnitelma kirjoittaa kirjan viikonloppuna, mitä näiden ohjelmien mainostaa.

5. Jos sinulla olisi lykätä yksi osa oman suunnitelman tällä viikolla, miten teet, että voit valita takaisin ylös ja pysyä kurssin ensi viikolla?

6. Pidät työpäivää kerrallaan? Tuntia kerrallaan? Mihin aikaan päivästä on parempi, että voit omistautua saavuttaa tavoitteesi?

7. Jos sinun pitäisi arvioida itse, näetkö mitään malleja valitset että joko määrittää onnistumisen tai määrittää vika?

tavoitteet ovat ainutlaatuisia sinulle ja miten haluat menestyä menestyminen tai onnistua puuttuessa ovat yksilöllinen. Nämä kysymykset auttavat sinua näyttää syvälle käyttäytymismalleja ja valita osat, jotka ovat todennäköisesti työskennellä oman menestyksen. Voit määrittää, mitä eri vaihtoehtoja voit hakea tällä kertaa, sen perusteella, mitä tiedät itsestäsi, nauttia prosessista ja saavuttaa hyvä tulos.

Vinkkejä:

1. Luo suunnitelma itse. Kirjoita päivittäin suunnitelma, joka sisältää toiminnan vaiheet. Lopussa viikon, näet kaikki myönteisiä toimia Käytät ve otettu. Jos ne ovat pieniä askeleita, ne ovat edelleen myönteiset. Don &'; t alennus niitä. Katsokaa viikolla. Oliko päivinä palautui tai halunnut palata takaisin “ Way I &'; ve aina tehnyt sen? &Rdquo;

2. Jos oli kertaa olet tuntenut itsesi liukumassa takaisin vanhoihin tapoihin tai vastustavat muutosta, tehdä lista asioista voit tehdä, jos näin tapahtuu uudelleen.

Esimerkiksi jos tavoitteena on polttaa yksi vähemmän savukkeen päivässä ja sinä et &'; t tämän tavoitteen saavuttamiseksi, mitä voisit tehdä, jos tämä tunne saa jälleen (josta se!). Jotkut ihmiset kokevat lasku- tai katsella kelloa yhden minuutin, kertoo itse, “ voin nauttia tupakoimattomuus vielä yhden minuutin. &Rdquo;

Voit aina soittaa henkilökohtainen valmennus ympärillä siirtyminen tai muuttaa tavoitteita.
.