Oletko suorituskykyisiä Urheilija?

huipussaan. Muotisana käyttämä valmentajien, kouluttajien ja urheilijat. Mitä jos se oli vain pieni osa isompi kuva? Mukaan yksinomaan etsien huippukunnossa urheilijoiden saattaa puuttua vielä suurempi pyrkimys. Korkea suorituskyky.

Kuulostaa samankaltaisia, mutta erilainen laatu ja lähestymistapaa. Huippukunnossa on räjähtää, lyömällä korkea hetki, sitten johtaa alas lepoaikaa. Huiput ja laaksot selata. Mieti, kuinka poltettu urheilijat ovat kauden päätteeksi. Onko pyöräily piikin suorituskykyä ja sitten heikko avustaja, tuhlaamaan tarpeettoman energian?

Tehokas tarkoittaa jatkuvasti maksimoi resurssit, rakentaa kestävyyttä avulla parhaat käytännöt, ylläpitää reuna pitkällä aikavälillä. Tämän lähestymistavan urheilijoita voitaisiin saavuttaa, ja ylläpitää, korkean suorituskyvyn koko kauden. Miten urheilija &'; s ura on vaikuttanut tämän lähestymistavan?

Muuten, monet urheilijat ovat jo soitettujen sisään. etsii korkean suorituskyvyn sijasta huippukunnossa edellyttää joitakin muutoksia, mutta ei paljon. Sen sijaan seuraavan koulutusohjelman vain koska olet kertonut tehdä se tietyllä tavalla, ottaa aikaa kouluttaa itse. Selvitä, miksi jokainen komponentti on tärkeää.

ylläpitää korkeaa suorituskykyä pitkällä aikavälillä, jotta polttaa pois, on tietoinen valinta. Kun teet päätöksen ymmärtää tarvittavat komponentit ja sitten kehittää strategista suunnitelmaa.

High Performance lähestymistapa sisältää:

1. Psykologia. Kehittäminen positiivinen mielentila.

. Tunnista 3 kuvaavia sanoja avain ominaisuuksia, tai ominaisuudet, haluat ilmentää. Joten kun lähestyt jokainen asia teidän päivä, olet yhteydessä nämä sanat. Tämä kehittää yhdenmukaista välillä mitä sanot on tärkeää sinulle ja tekosi. Ne sanat valitset on merkitystä sinulle. Nämä ominaisuudet näkyvät toimiin.

b. Asenne vaikutuksia suoriutumiseen yhtä paljon kuin voi ymmärtää. Tuomalla paras ominaisuutensa jokaisen toiminta asenne hissit.

c. Paras lähestymistapa pysyä positiivinen on olla hetki. Maltti parantaa suorituskykyä.

2. Fysiologia. Seuraa parhaita käytäntöjä.

. Riittävä nesteytys. Kyllä, se tarkoittaa juo tarpeeksi vettä.

b. Nukkua. Optimaalinen suorituskyky edellyttää 8 tuntia unta öisin. Aivan kuten sinä lepuuttaa lihaksia korjata itse jälkeen voimaharjoittelua, aivosi tarvitsee määrätty määrä lepoa optimaalinen korkean suorituskyvyn.

c. Ravinto on tärkeää. Urheilijat seurata erityiskoulutusta suunnitelma mahdollisimman tuloksia mutta sabotoi kaiken työn huono ruokavalion. Jotkut urheilu edistää terveellisiä ruokailutottumuksia, tunnustaa ruoka polttoaineena, kun taas muu urheilu Don &'; t omaksua nämä käsitteet. True sitoutuminen vaatii Food Science.

d. Lopuksi käyttää, kunkin lajin on omat parhaat käytännöt yhdistyvät kestävyyttä ja voimaa rakennus. Tärkeintä on välttää yli-koulutus ja riittävä lepo.

3. Tuottavuus. Tunnista iso tavoite.

. Seuraava katkaisseen tavoite pienempiin kilometrin markkereita. Jokainen päivä tunnistaa yhdestä viiteen asioita aiotte tehdä, että päivä saavuttaa tavoitteesi.

b. Sitoutua itsesi kiinni siitä.

c. Urheilijat kirjallisen tavoitteita, ja toimintasuunnitelma, on enemmän menestystä kuin urheilijoita, jotka pitävät kaiken heidän päänsä. Tee tavoitteesi prioriteetti.

Korkea esiintyjät pelata eri tasolla kuin urheilijoille pyritään yksi loistava hetki kirkkauden. Ne tunnustavat ajaa edelleen kunnostautua, työntää kohti seuraava tavoite. Itsetyytyväisyyteen ei ole vaihtoehto.

Sitoutuminen on peli vaihtaja. Anna itsellesi 30 päivän haaste kaikilla näillä aloilla kokea ero. Tavoitteena ei ole täydellisyyttä. Kyse on huippuosaamista. Doing mitä voit nyt siirtää neulan parantaa suorituskykyä. Ollakseen huippu-urheilija, polttamatta ulos, edellyttää työskentely älykkäämpiä. Pieni muutos psykologian, fysiologian ja tuottavuus edistää myönteistä muutosta. Anna &'; s face it, optimaalinen itsehoito asetetaan vaiheessa korkean suorituskyvyn.

Toiminta: Otatko korkean suorituskyvyn haaste? Tunnista 3 ominaisuudet haluat elää. Opi nämä sanat ja saattaa ne kunkin toimen otat. Seuraavaksi kirjoita yksi muutos olet valmis tekemään koskevat fyysistä hyvinvointia. Lopuksi, mitä Strategian on oltava paikallaan, jotta voit tavata päivittäin tavoitteet? Harkitsemaan rajoja ympäri aika wasters kuten internetin, pelien ja TV. Strategizing pelin suunnitelma etukäteen nostaa onnistumisprosentti.
.