Shut Up Your Inner Critic

Oletko koskaan ollut treffeillä jonkun kanssa ravintolassa, joka on liian meluisa, että et kuule teidän päivämäärä puhua? No, millaista on olla sisäinen kriitikko (alias, tuomari, sabotoija, Gremlin, henkinen hirviö, jne.), Joka ei koskaan sulkee ylös.

Kun sisäinen kriitikko puhuu tauotta, se estää sinua perustamisesta suhde itsesi ja sielusi.

Miksi? Koska se arvioi jatkuvasti sinua:

  • "Oi, katsokaa kuinka rasvaa näytät että mekko."
  • "En voi uskoa, unohdin sanoa, että kokouksessa. "
  • " Mikä sinulla on hätänä? "
  • " Olen ikinä tavata joku.

    Saat kuvan? Suurimman osan ajasta, mitä sisäinen kriitikko on sanottavaa ei ole niin kiltti. Ja se voi aiheuttaa tuhoa itsetuntoa ja tunnetta arvoinen.

    Jotta rakentaa vahva itsetunto, sinun täytyy aloittaa joiden suhde itse . Niin usein olemme sitä mieltä, että me itse. Totuus on, monet meistä viettävät enemmän aikaa ota itseämme itsestäänselvyytenä kuin hoitoon itseämme kuin joku olemme aidosti kiinnostuneita. laatua suhde itse voi vakavasti vaarantua, jos viettää liian paljon aikaa kuunnella sisäinen kriitikko.

    Tänään olen haastava sinua hiljaa sisäinen kriitikko (tai ainakin kääntää äänenvoimakkuus). Seuraavassa on muutamia keinoja, joilla voi tehdä:

    1.Pay huomiota ajatuksiasi.

    2. Anna sisäinen kriitikko todellisuuskokeeseen. Inner kriitikot ovat draamaa kuningattaret! He rakastavat liioitella. Huomaa, jos sisäinen kriitikko pyrkii käyttämään kaikki tai ei mitään lausuntoja, jotka sisältävät sanoja kuten "ei koskaan" tai "aina". Jos sisäinen kriitikko taipumus liioitella, yksinkertaisesti antaa lausunnon tilanteesta, joka on realistisempi. Esimerkiksi sen sijaan sanoa, "En koskaan päästä pois velkaa," sanovat, "Olen velkaa nyt, mutta aion päästä irti ja minä sitoutuvat kehittämään aikoo tehdä niin." Kuten varoituksen sana, ole rehellinen itsellesi täältä. Käyttämällä edellä esimerkiksi, jos et aio sitoutua kehittämään suunnitelma, niin älä sano että te - se tulee vain antaa sisäinen kriitikko enemmän polttoainetta polttaa sinulle!

    3. Kuuntele hiljaisuutta. Välillä jokainen ajatuksemme on hetki hiljaisuus - mutta lyhyt hetki voi olla. Tee peli ulos kuuntelee hiljaisuus välillä ajatuksiasi. Mitä enemmän keskittyä hiljaisuus, sitä enemmän huomaat sen. Ihannetapauksessa, sinun tulee niin tietoisia hiljaisuuden että kun sisäinen kriitikko näkyy, voit helposti huomaa, koska jyrkästi välillä lörpötellä ja rauhallinen hiljaisuus. Jos sinulla on ongelmia kuuntelu hetkiä hiljaisuuden välillä ajatuksiasi, aloita harjoittelemalla hiljaisuus ajan meditaation (se voisi olla niinkin pieni kuin 1 minuutti, kun aloitat).

    hiljentäminen sisäinen kriitikko, voit tehdä tilaa tutustua tärkein henkilö - SINÄ!
    .

    • tavoitteiden asettaminen

    1. Suhde Tavoitteet: Onko ihmiset pitävät enemmän rauhaa ja iloa läsnä kuin he poissa ollessasi?
    2. Taika Believing (alkaen innostavia kirjoja - osa)
    3. Self Help Vinkkejä - Kuinka valmistautua itseäsi Uusi Year
    4. Tavoitteisiin pääseminen: 5 vaiheita voit parantaa mahdollisuuksiasi Success
    5. Ovat sinun tavoitteesi linjassa intohimosi?
    6. Tarkoituksella Suunnittele toiveesi vuonna 2014 - Cycle of Desire
    7. Maali kun aloitat ja tietää, miten tehdä se Right
    8. Vapauta voima visualization
    9. Ilmainen Self parantaminen Vinkkejä auttaa menestymään Life
    10. Valmistautuminen aloittaa Suoramyynti Business