Pidä moving

< p > Aseta tavoitteet ja pitää liikkuu kohti niitä . Vie aikaa teidän kiireinen aikataulu ja mennä kävelylle , ottaa portaita hissin sijaan . Katsella vähemmän TV ja nauttiaWii .
Voit kulhoon tai oppia uusia tanssin askeleen päässä Wii .
Syö enemmän kuin vähemmän , sinun täytyy syödä mittasuhteet javähän jotain kaikista ruoka ryhmä . Voit laihtua syömällä enemmän joka päivä hedelmiä ja vihanneksia . Vain pieni osa proteiininkokoa nyrkki .
30 minuutin kävely päivässä ja terveellisen ruokavalion on kaikki mitä tarvitset pysyä kunnossa . Mennä kävelee perheesi kanssa ja pelata palloa lapsesi tai puoliso . Nouse ylös ja treenata .
Pidä oppia uusia reseptejä ja tapoja pitää aktiivisena . Jos lapsesi yli paino , anna heidän auttaa enemmän kotona askareita ja purkaminen ruokakauppa pussit , se auttaa heitä olemaan riippumaton ja menettää enemmän kaloreita .
Onnea ja Jumalan siunausta .
. &Nbsp ;