Lepo Kova ja töitä - Uskalla olla Brilliant

Se vaatii todellista rohkeutta olla loistava, jatkuvasti antaa parhaat, jotta voit elää paras elämä olisi mahdollista ja luoda tulevaisuutta, jossa asut elämän merkityksen ja tyytyväisyys. En puhu herääminen joka päivä, jossa voit pyrkiä olemaan paras ja kilpailla kaikkien pyöreä sinua, puhun herääminen joka päivä tunne innoittamana olla paras versio itsestäsi mahdollista, jossa voit jatkuvasti käyttää kaikkia taitojasi , lahjoja ja kykyjä heidän optimaalisella tasolla. Tyydyttävä paikka, jossa voit sitoutua elää täyden potentiaalin ja antaa ei enempää eikä vähempää kuin paras, joka päivä.

Maailmassa ilman stressiä ja päivittäinen haaste olisi tosiaankin mahdollista herätä joka päivä ja työtä korkein koko päivän joka päivä. Kuten tiedätte, että ei ole mahdollista tehdä, jos olet yrittänyt työskennellä 100% koko ajan, voisitte lopulta palaa loppuun ja suorituskykyä laskisi pisteen hukuttaa. Kuulostaako tutulta? Oletko samanlaisessa paikassa juuri nyt, missä olet työskennellyt itse luu, mutta olet toteutuksessa hyvin vähän.
Syy oman edistyksen puute ei johdu sinun haluttomuus antaa paras joka päivä, se on teidän haluttomuus kuunnella rytmejä kehosta. Toimimme paras sykleissä intensiivistä toimintaa, jossa annamme itsellemme usein aikoja lepoa ja hyödyntämistä. Jos katkaista ja yrittää työskennellä korkealla intensiteetillä ilman, että aikaa levätä ja toipua, suorituskykyä vain pitää vähenemässä pisteen työuupumuksen ja hukuttaa.

Odottaa kehon jatkaa työntekoa enintään , ilman usein taukoja toipua päivän aikana, on kuin odottaa kehonrakentaja kouluttaa ilman taukoja välillä vahvistetaan. Jos kehon rakentaja työskenteli ilman lepoa välillä vahvistetaan ja vain teki kaikki viisi sarjaa yhdessä massiivinen push, he vahingoittaa itseään ja rikkoa kehon alas, rakentamisen sijasta sitä. Loput ja palautumisaika ryhmien välillä on yhtä tärkeää kuin varsinainen painonnostossa harjoituksen itse. Kehomme ovat samoja, jos me vain ajaa läpi päivän, työskentelevät meidän suurin koko päivän, ilman aikaa toipua, me rikkovat kehomme alas ja työntämällä itseämme kohtaan hukuttaa. Voit saavuttaa paljon enemmän ja olla paljon tuottavampia, jos käyttöön säännöllisesti lepoaikojen koko päivä.

Toiminta Idea: rikkoa päivä ylös 90 minuutin segmentteihin. Jokaisen 90 minuutin segmentti on yksi tai kaksi suurta painopisteitä että te keskittää kaikki energiaa tänä aikana. Anna 100% sinun keskittyä ja energiaa kunkin tehtävän suorittaminen, tuona aikana. Salaisuus tehdä tätä työtä ja antamaan enintään kunkin 90 minuutin segmentti on sitten levätä 10 minuuttia kunkin segmentin, jossa kävelet työpöytäsi ääressä, hengittää syvään ja rentoutua. Tämä ei ole helppo taito oppia, kun me annamme mielemme jatkuvasti ylivuodon kysymyksiä ja huolenaiheita ja aivomme ovat täynnä kaikkia tehtäviä meidän täytyy saada tehdä.

Koska aloin harjoitella tätä uutta päivittäistä rutiinia ja ovat tehneet osa minun uusi menestys tapa asettaa, minä levätä enemmän päivän aikana, tunne hukuttaa ja saavuttaa paljon enemmän joka päivä. Kun me noudatamme luonnon kiertokulkua tai rytmejä maailmankaikkeuden ja me valaa meidän päivä kausia aktiivisuus ja lepoa, pystymme parantamaan toimintaamme ja maksimoida tuottavuutta.

Jokainen urheilija tietää, että tarvitset koko päivän pois koulutuksesta, jotta kehon aikaa toipua ja nuorentaa. Jos joku urheilija oli pitää koulutusta viikolla ja viikkoa, ilman vapaapäiviä välissä elpyä, ne lopulta murtaa ja sammua. Kuten liike-elämän ammattilaiset emme ole erilaisia, tarvitsemme aikaa pois joka viikko elpyä. Tämä on aikaa, jolloin voit sammuttaa töistä ja kaikki vastuut liittyvät työskennellä 24 tunnin ajan. Tämä lepopäivä, jossa et tee työtä liittyvää toimintaa tai edes ajatella työ, alkaa keskipäivällä ja juoksee keskipäivän seuraavana päivänä. Tämä on tärkeää palautumisaika missä ladata akkuja. Sinut hämmästynyt kuinka nuorennusleikkauksen sinusta tuntuu, kun lepopäivä ja miten tuottava olet ylihuomenna todellinen lepopäivä, jossa sammutettu töistä kokonaan.

Ammattiurheilijoita myös junan vuodenaikoina; he ottavat aikaa pois jokaisen voimakas kausi levätä ja toipua. Tämä on yleensä lepoajan yhden tai kahden viikon jossa he antavat elimet aikaa nuorentaa. Kun me ammattilaisille noudattavat samaa kaavaa, jossa annamme kehomme aikaa toipua välein toiminnan ajaksi, voimme maksimoida tuottavuutta koko vuoden.

rikon vuoden ylös 90 päivää kaudet aikana kukin näistä 90 päivää segmenteissä; Minulla on yksi tai kaksi painopisteistä tai tavoitteita, jotka minä keskittää kaikki energiani saavuttamiseen. Käytän rehtorien edellä kuvattu, jossa työskentelen 90 minuutin segmenteissä, säännöllisesti levätä päivällä, olen levätä vähintään 24 tuntia viikossa ja jokaisen 90 segmentin otan koko viikon pois toipua ja tutkia seuraavaksi 90 päivää. Tämä rutiini on nähnyt minut nopeuttaa minun suorituskyky viime vuosina, pisteeseen, jossa, vaikka olen hämmästynyt. Nämä ovat todella helppo rutiinit oppia ja tulokset he toimittavat ovat uskomattomia, miksi ei anna tämä järjestelmä yrittää?

http://www.andrewhorton.co.za
.