Anaboliset, Tarkoittaa rakentaa lihas!

Olemme varmoja, että useimmat ihmiset, jotka suorittaa jonkinlaista vastarintaa valmennus että niiden keskeisenä tavoitteena luominen lihasmassaa. Mikä erottaa ihmiset nykyään on määrin, että lihas kehittäminen tapahtuu. Useimpien, kuten tuuman tai kaksi teidän rintalihakset ja aseita, kun taas pudottamalla vyötärön useita tuumaa on paljon enemmän kuin tyydyttävä. Muiden henkilöt mitään pieni 280-kiloa poikkijuovaisten lihassolujen on pari prosenttia kehon rasvaa tyydyttää heitä.

luominen lihas on oikeastaan ​​kyse edistää anabolisia ympäristö sisällä ihmiskehon. Kuitenkin ihminen ihmiskeho on vain luonnostaan ​​laiska klo hetkiä ja voi tuottaa vain riittävän lihas selviytymään käyttäen vastus kuormat sijoitetaan sille. Joten, mutta jos tavoitteena on kehittää lihasten, voit sitten paljon parempi saada valmis Bust jotkut perse ja tehdä kovaa antavat hyviä tuloksia.

Miten lihaksia lisätä

lihasten kasvua syntyy kautta metabolinen reaktiot liikakasvua ja hyperplasiaa. Hypertrofia määritellään usein parantaa sisällä mitoitus lihas vuoksi paranevan mitoitus mies tai naisten lihassyiden. Liikakasvu ympäri Toisaalta voi olla kasvua sisällä todellinen määrä lihassyiden. Hypertrofiaa on luultavasti hallitseva toimintatapa lihasten kehitystä ja voi tulla kahdenlaisia, kasvua sisällä mitta supistuvien osani lihas, ja boost sisällä ei-supistuvien osa teidän lihas. Todiste liikakasvun voidaan hyvin ahtaissa ja näyttäisi olevan minimaalinen yksityishenkilöitä kiinni koulutus rutiinit mukana myös raskaan poundages.

Feed yksilöiden lihaksia!

Suurin koulutuksen rutiinit ovat hyödyttömiä jos et ole nauttiminen paras tyypit ja määriä ravinteita. Sen on tämän listan kärjessä on oltava proteiinia! Ravitsemusterapeutit yleensä ehdottaa ei niin paljon kuin yksi gramma proteiinia kohden fysiikka kiloa, mutta empiirisiä todisteita alkaen kehonrakentajat osoittavat, että optimaalisen voittoja ainakin kaksi 3 grammaa proteiinia painokiloa kohden on tärkeää. Proteiinia käytetään kunkin laajentamiseen ja korjaus aktiivisen lihaskudosta samoin kuin valmistuksen erilaisia ​​anabolisia hormoneja. Koska koko kehon voi käyttää vain kaksikymmentä-kolmekymmentä grammaa proteiinia milloin tahansa 1 kerran, lisäproteiini vain löytää itsesi pysyä varastoida rasvaa. Tämä tukee todella ehdotettua kehonrakennus vievää filosofia syöminen useita (5 puoli tusinaa) hieman anabolisia aterioita koko päivän ajan.

Olitpa saada oman proteiinia aterioita tai proteiini täydentää (kaksi ehdotetaan) , varmista, että se saapuu parasta lähteistä. Lihaa, kanaa, ja kalat ovat täydellinen resursseja elintarvikkeen proteiinin, vaikka heraproteiini on alkuun liitelomakkeella. Heraproteiini on erityisesti erinomainen, koska se sisältää huomattavia määriä kanssa haaraketjuisia aminohappoja (BCAA "t) leusiini, isoleusiini, ja valiini. Nämä aminohapot pidetään elintärkeitä aminohappoja yksinkertaisesti, koska henkilön olentojen eivät pysty selviytymään jolleivät ne ovat todella läsnä ruokavaliosta. BCAA sattuvat olemaan osoitettu säilyttävän lihaskudosta aikana välein intensiivistä liikuntaa liian kuin nopeuden jopa toipuminen keskuudessa liikuntaa.

Lisäksi proteiinia, sinun täytyy tarkistaa monia valtuutetun anabolisia vaihtoehtoja, joilla ovat saatavilla. Nämä erät sattuvat olemaan tuotetaan hyödyntämällä lääketeollisuuden tasolla ainesosia. Ei vain ovat ne turvallinen ja vakaa ja laillista, mutta myös nämä ovat huomattava edistää lihasten kehitykseen ja ylimääräinen rasva vähentämisen samalla tavalla kuin niiden laiton anabolisten serkut. Kokeile niitä näitä päivää!

== > Klikkaa tästä Anaboliset Ruoanlaitto Tarjoukset
.