Tehokas Combo - Meditaatio, visualisointi ja Affirmations

Yhdistämällä visualisointi, meditaatio ja vakuutus tarjoaa tehokas keino saavuttaa tavoitteesi. Visualisoimalla liität ja kommunikoida alitajuntaan kuvina. Me unelma kuvia tai symboleja, fysiikka vastaanottaa viestejä kuvia, ja kaikki kautta aikojen profeetat ovat saaneet visioita tai kuvia. Visualisoimalla kun rento meditaatio, olemme vastaanottavaisempia viestit vakuutuksen ja vähemmän tietoinen pulista kriittisen ego.
Lisäksi käyttämällä näköaistiin, että näemme maalin ohi hahmottamisessa, voimme käyttää muita aisteja visualisointi. Yhdistämällä näkö-, haju-, ääni, maku ja kosketus, on erittäin voimakas.
Kuvittele tavoitteesi
Anna &'; s sanoa, että halu on saada talo rannalla. Kestää jonkin aikaa saada selkeä kuva siitä, mitä talosi näyttää. Pidä tämä kuva mielessä käyttää oman meditaatio. Valmistaa joitakin vakuutuksia käytettäväksi meditaation kuten ehdotettua täällä. Lue meditaation opas muutaman kerran ennen kuin teet käytäntö. Musiikkia taustalla on hyödyllinen asiakkuutta rentoutumista.
Opas Meditaatio
Aloita joutumassa mukava ja rento asento. Se &'; s ei tarvitse istua mihinkään tiettyyn asentoon, kunhan tunnet olosi mukavaksi. Makuulla on hieno, mutta voit yleensä nukahtaa ja se &todellisten tuloste; s tärkeää, että pysyt hereillä meditaatio olevan täyden hyödyn.
Aloita kehosi rentoutua.
Ota parin syvä hengittää . Kun hengität sisään anna vatsan alueella laajentaa. Kun hengität ulos, Kuvittele, että olet vapauttaa jännitteitä kehosta. Saatat yllättyä jopa tässä vaiheessa tunnustaa, kuinka paljon jännitteitä on elimistössä.
Seuraava on mitä kutsutaan murto rentoutumista:
alkaa keskittyä oman huomiota kruunu päätäsi. Ehkä haluat kuvitella, että valo, neste muodossa, on alkanut levitä pois kruunu päätäsi. Valo on noin johdonmukaisuus hunajaa, ja koska se leviää top of your head tunnet sen rentouttava mitään jännitteitä voi olla tällä alalla. Saatat tuntea kihelmöinti. Se voisi alkaa tuntea tai lämpiminä, riippuen tarpeitasi toistaiseksi. Tämä on meditaatio ja mitä tarvitaan on säädetty.
Siirrä alas teidän otsa. Kun teette niin, te tiedätte, että top of your head on sijoitettu tilaan rentoutumista.
Jatka tuntea tämä tunne kuin se hitaasti leviää teidän otsa ja alas takaisin päätäsi. Voisit olla tämän tapahtua samanaikaisesti tai ensin koko otsa ja sitten alas takaraivoon. Riippumatta tuntuu kaikkein mukava sinulle. Vain keskittyä ja rentoutua, että osa kehosta.
Kun jatkat selata eri osa kehon, tietää, että teko keskittämällä ja keskittymällä on sijoitettu kunkin edellisen alue, tilaa rentoutumiseen.
Rentoudu silmäsi . Rentoudu silmäluomet. Rentoutua posket. Kuvittele tunne virtaa tai sulavan kuin valo kulkee läpi kehon. Tunnet hieman hymyillen, joka pyrkii rentoutua kasvot. Se tuntuu niin hyvältä ottavan aikaa tehdä tätä.
Jatkakaa hengittämistä ja jokaisen hengittää tunnet itsesi yhä rento. Toista sana “ rentoutua &"; hitaasti joka kerta kun hengittää.
Rentoudu kunkin osa kehon tällä tavalla. Ei kiirettä. Keskity siihen osaan kehon ja toista sanaa rentoutua kun hengität ulos.
Rentoudu hartiat. Kuvittele neste tai valon hitaasti liikkuvat koko hartiat, alas kädet ja sen puhdistus ja poistamalla negatiivista energiaa ja jännitystä.
Jatka rintakehän alueella ja vatsaan. Rentoutua selkää, ensimmäinen ylempi tuolloin alaselän. Siirry lantion alueelle, reidet, vasikat ja jalat. Jokaisen hengittää tulet ja rennompaa.
Koko kehon on nyt rento ja rauhallinen. Se tuntuu niin hyvältä olla näin rento. Nyt vain rentoutua, rauhallisesti, nauttia tästä tunne. Kiitos kehon rentoutumiseen. Kiittää Korkeampi Virta mahdollisuuksia tulla tilaan.
Nyt kuvitella, että löydät itsesi yläreunassa portaikko. Sinun on pakko nähdä, mitä on alareunassa rapussa. Se &'; s hyvin valaistu ja tiedät se on turvallinen ja sinut siunataan jollakin tavalla kuin laskeutua portaat. Tunnet itsesi hitaasti kelluvat, laskenta yhdestä kymmeneen kuten mennä alas syvemmälle. Yksi kaksi kolme. Olet menossa syvemmälle ja syvemmälle. Neljä, viisi, kuusi. Joka askeleella tunnet itsesi menossa syvemmälle ja syvemmälle. Seitsemän, kahdeksan, yhdeksän, kymmenen.
* Voit käyttää tätä tekniikkaa johdannossa kaikki visualisoinnin käytät.
Visualisointi
Kun saavutat alareunassa portaita katsot ympärillesi ja nähdä, että olet on saapunut määräpaikkaan talosi rannalla.
Kävele taloosi. Katso ympärille. Katso, mitä keittiössä näyttää, mitä makuuhuone näyttää tai minkään muun talon, joka tekee sinusta tuntuu onnellinen.
Kuinka ihanaa onkaan pystyä kävelemään kotonasi ja aina välitän ikkuna näytät ulos ja nähdä merta ja aaltoja.
Hengitä sisään ja haju suola ilmaa.
Kuule äänet valtameren &'; s aallot ne osui rantaan. Kuulla ääniä lintujen, kun ne lentävät yläpuolella ja maa rannalla edessäsi.
Suorita kielen koko huulet ja maku hieman suolaisuus. Sinulla on, että maku aina tänne kotiisi rannalla.
Kun istut tuolilla kuistilla, saatat haluta olla keinutuoli. Tunne keinumisliikkeen kun heiluta varovasti edestakaisin.
Tunne hieman liikkeen tuuli tulee koko posket.
Tunne pieniä pisaroita kosteuden Ocean ilmaa ja maistaa niitä kun taas ajaa kielesi poikki huulet.
tunnetasolla, tuntea miltä tuntuu tietää tämä on talosi, miltä tuntuu kulkea sen, istua kannella tai patio varoa teidän mieltä.
Tunne kuinka kiitollinen olet, että tämä on sinun kotisi. Voit rentoutua tässä itse tai voit olla ystäviä ja jakaa hyviä aikoja ja naurua ja aterioita yhdessä. Mitä haluat.
Mielikuvat
Tee lausunnot liittyvät todellisuuden sinulla on tämä talo rannalla kuten:
Olen hyvin kiitollinen istua minun kuistilla ja katselee ulos merelle.
Olen ympäröi tuoksu Ocean ilmaa.
kuulen lintujen, kun ne lentävät ympäri veden yli ja ne laskeutuvat ja kävele rannalla.
Olen täynnä arvostusta ja kiitollisuutta joka ilta kuten ystäväni ja minulla on meidän jälkiruoka kannella ja katsella auringonlaskua.
Olen niin siunattu kuin istun kotona ja katsoa ulos ikkunasta niin suuruudesta.
olen ympäröi nähtävyyksiin ja ääniin osa Jumalan &'; n luominen.
Olen kätkeytyneenä rakkaudessa universumin
ja niin se on!
Kun olet valmis, hitaasti alkaa tuntea itsesi tulossa takaisin omaan huoneeseen. Tunne huonekalut istut. Tuntea vaatteet vartalosi vieressä. Laske hitaasti viiteen kun tulet ulos sovittelu. Avaa silmäsi tunne rento, terve ja koko.
.