Animaatio Visualization

Oletko koskaan kuullut sanonnan “ mielessä yli väliä? &Rdquo; Tämä sanonta wouldn &'; t ovat jumissa ympäri niin kauan, jos se ei tehnyt &'; t on jotain arvoa totuuden. Kuvakieli tunnetaan myös visualisointi on harjoitus, johon liittyy muodostavat mielikuvia, tai “ nähdä mielen &'; silmään. &Rdquo; Se on henkinen simulaatio kokemus. Terveyshyödyt, jotka tulevat vahvistamaan mielesi ovat ylitsepääsemättömiä sovellettaessa elämääsi. Harjoittelemalla mielikuvamainonnan voimme parantaa meidän tietoisuutta, rakentaa kykyä keskittyä, parantaa aistien motorisia taitoja ja kohottaa meidän luovuutta ja ongelmanratkaisun taitoa.

terapeuttinen ilmapiiri visualisointi ja kuvakieli ovat usein yhdistetty elementtejä rentoutumista, meditaatio, ja syvä hengitys. Tämä yhdistelmä tekniikoita helpottaa harmoniaa kehon ja mielen johtaa sinut uralle viisauden ja henkilökohtaisen kasvun .Se lisää luottamusta avulla voit voittaa rajoituksia, auttaa sinua saavuttamaan lähes kaikki tavoite olet asettanut itsellesi.

Keskimääräinen henkilö ei käytä näitä järjestelmällisesti, joten joka käyttää näitä psyykkisiä strategioita? Näyttelijät, taiteilijat, yritysjohtajat, tanssijoita, huippu-urheilijoita, kirjailijoita ja muita … Opastettu kuvakieli on sisällytetty stressin hallinta. Se hyödynnetään klinikoilla helpottaa siirtymistä kirurgisten, ja käytetään vaihtoehtona lääkkeitä kivun hallintaan, masennus tai ahdistuneisuus.

Miten visualisoida? Jotta visualisoida sinun on ensin keskeytettävä tuomion ja käyttää mielikuvitusta aktiivisesti. Tässä on yksinkertainen ohjelma, joilla pääset alkuun tai tarkentaa tekniikka:

1. Relax – käytännössä syvä hengitys. Hengitä hitaasti ja syvälle alempi keuhkot mahdollistaa vatsaan laajentaa enemmän kuin rintakehän yläosaan. Hitaasti ulos työntämällä ilmaa ulos alemman keuhkoihin. Hengitä ulos vatsaan yli rintaa. Käytä vatsan lihaksia varovasti työnnä ilma ulos. Älä pakota hengitystä. Keskity pidentämällä ja laajentaa jokaisen etenevä hengenvetoon. Kestää 5-10 sekuntia hengittää ja 5-10 sekuntia hengittää ulos. Käytäntöä tämä liike hengenvetoon tulee Sujuva, jopa, ja säännöllinen. Kun tehdään oikein syvä hengitys stimuloi verenkiertoa alentaa sykettä ja verenpainetta.

2. Etsi turvallinen rauhallinen paikka – alkaa harjoitellaan aamulla herätessäni, tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Kun saat roikkua sitä sitten voit edetä tee sitä tahansa missä tai milloin tahansa koko päivän ja auttaa sinua uudelleen keskittyä tai rentoutua.

3. Keskity prosessi ei tulokset – Kiinnitä huomiota teidän hengenvetoon, anna koko kehon rentoutua. Valvo sisäinen monologi. Tunnista ajatuksia, mutta älä &'; t puhua niistä. Jos jokin häiritsevät ajatukset esiintyä anna niiden läpi mieltäsi ja keskittyä takaisin teidän kokemuksia. Käytä mielikuvitustasi aktiivisesti tehdä kuvia näyttää todellista, käyttäen niin monta aistejasi kuin voit. Elävämpi mielikuvitus tehokkaampi teidän käytännössä on.

4. Ajattele positiivinen – Kuvittele tavoite ja mitä se tekee päästä sinne. Kuvittele itsesi ottaa jo toteutettu tämän tavoitteen nyt perääntyä ja nähdä itsesi toteuttaa tarvittavat toimenpiteet käänteisessä. Kuvitella menestyksekäs tulevaisuus luo halu ja motivaatio voit saavuttaa tavoitteesi.

5. Pidä sitä – johdonmukainen käyttö kääntää helppokäyttöisyys. Kuten minkä tahansa muun liikuntalaji etuuksien Don &'; t tulevat sellaiseen istuntoon. Tulokset ovat tuotteen pysyvyys.
.