Ei ole koskaan liian myöhäistä saada kuntoon!

Jos Käytät uudelleen suurten ikäluokkien … toivottavasti tämä innostaa sinua tekemään joitakin myönteisiä muutoksia elämässäsi; muutokset, jotka voivat tuntua mahdottomalta, jos Aren &'; t muodon tai ovat ylipainoisia.

Mutta tosiasia on, se &todellisten tuloste; s paljon helpompaa kuin saatat ajatella saada takaisin kuntoon … eikä vain pientä parannusta, mutta todella päästä todella hyvässä kunnossa!

Tässä &'; s minun tarina siitä, miten tein sen. I &'; m ikä 62 ja muutaman kuukauden, I &'; ll 63 (Sheesh, mistä aika mennä?). Suurimmaksi osaksi I &'; ve ollut hyvässä kunnossa suurimman osan elämästäni, mutta muutama vuosi sitten olin vakavasti loukkaantunut onnettomuudessa enkä koskaan täysin toipunut.

Huolimatta yli vuoden päivittäin fysioterapia ja lukemattomia Kortisoni laukausta, en voinut nostaa oikean käteni edellä korvaani. Lähi-vakio selkäkipu, minulla oli vaikeuksia tehdä jopa useimmat yksinkertaisia ​​tehtäviä. Pesu hiukseni, tucking paita tai ketjuttaminen hihna kautta vyölenkit minun housut oli lähes mahdotonta minun tehdä.

Tämän seurauksena minusta tuli lannistunut, veltto ja masentunut … ja kaiken kukkuraksi, pääsin tapana syödä enemmän nautintoa ja maku kuin syö terveellistä ravitsevia aterioita; ja tietysti päädyin väistämätön sivuvaikutus joitakin vakavia ja nopea painonnousu.

Tarpeetonta sanoa, se oli syöksykierteeseen ja ennen tajusin sen, olin todella huonossa kunnossa ja 45 kiloa ylipainoinen. Itse sain rasvaa!

Mutta sitten hauska juttu tapahtui … Löysin vanhan kuvan kun olin paljon nuorempi ja hyvässä kunnossa. Ja kun minä katsoin sitä ja ajatellut sitä, muistin, kuinka paljon Nautin todella aktiivinen elämäntapa sitten ja ilo sain käyttämästä ... asioita, kuten uinti, ratsastus polkupyörällä ja menee pitkiä kävelylenkkejä tai vaelluksille kukkuloille.

Joten tein mitä oli näytti mahdottomalta … Olen dusted pois hämähäkinseitit ja kuolleet lehdet pois joukko tangoille ja tyhmä kelloja, jotka oli istuu ulkona (ja käyttämätön) pari vuotta … ja alkoi työskennellä ulos minun painot uudelleen.

Nyt rehellisesti, seuraavana päivänä olin aika kipeä ja jäykkä … mutta, ja tämä voi kuulostaa oudolta, se tuntui hyvältä. Olin käyttänyt ja venytetty lihakset oli ollut käyttämättömänä pitkään … ja nyt he varmasti saan tietää siitä.

No, tehdä pitkän tarinan lyhyesti, tämä oli merkittävä käännekohta elämässäni. Innoittamana, että olin ajanut itseni kannalta todella tunne endorfiinien aalto ruumiini läpi, annoin lihaskivut vapaapäivän elpyä (kuten kaikki Pro Trainers kertoo tehdä), mutta sitten menin takaisin seuraavana päivänä taistelemaan painovoimaa nostamalla näiden painoja uudelleen.

Ja minä &'; ve tehnyt sitä säännöllisesti siitä lähtien. Tulokset? I &'; ve sai reilusti yli kaksi täyttä tuumaa minun hauislihas; lähes kolme tuumaa rintaani ja I &'; ve menettänyt kaksi tuumaa noin minun vyötärö!

Ja että Jelly Roll noin minun vyötäröltä? Kun aloitin olin 38-40; nyt olen pukeutunut 34 ja he löysä! Tarvitsen vyön pitää niitä!

Mikä parasta, minä hadn &'; t huomasin &'; d saanut niin paljon lihasta minun ylävartalon kunnes sää lämmennyt ja laitan paita, joka oli kunnossa minua viime vuonna; mutta nyt (yllätyksekseni & iloksi) se on aivan liian tiukka aseiden ja rintakehän!

Tämän seurauksena hyvin ilahtunut, mitä olin ajatellut veisi minut vuotta saavuttaa (vielä kesti vain muutaman kk), I &'; m nyt katsomassa minun ruokavalio, syö paremmin ja todella nauttia tie saada takaisin hyvässä kunnossa ja terveenä.

Bottom line: Hei, jos voin tehdä sen … Joten voitte!

PS ~ Tärkeintä on, ennen kuin aloitat mitään ruokavaliota tai aloittaa kunto-ohjelman, muista tarkistaa lääkäriltä ensin!
.