Lessons of Torn Hamstring

Noin 11 vuotta sitten, tänä viikonloppuna soturi osallistunut hyvä vanhanaikaisia ​​sunnuntaiaamuna touch jalkapallopeli. Kuten olen laajennettu minun vasen jalka, ojossa puolustaa vastaanottimen kiinni pallo, tunsin pop minun vasen lamaannuttaa. Tulin pois ontuu, voi laittaa mitään paineita siitä. Pienellä Rehab, olin takaisin käynnissä muutaman viikon – suuri virhe! Noin 8 kuukautta myöhemmin, aloin kehittää kipua minun vasen lonkka ja tähän päivään, että Hasn &'; t muuttunut. Olen yhä erittäin fyysisesti aktiivinen ja hyvässä kunnossa, mutta minun käynnissä päivät ovat takanani – tai niin luulin.

Vuosien mittaan olen nähnyt kaksi orthopedists että molemmat, ennen kuin tutkitaan minulle, lue röntgen-, ja totesi, että minulla oli joitakin niveltulehdus minun vasen lonkka. Mutta ne tentit olivat 5 vuotta erilleen ja vähän oli muuttunut, joten epäilin diagnoosi, koska puutteen muut todisteet. Menossa kiropraktikko, jota olen erittäin osalta, menimme yli elokuvia ja mitä he kutsuivat “ niveltulehdus &"; on todella miten minun lantion kallistetaan yhdessä lyhentää kiristetty lihaksia, jolloin ulkonäkö kaventumisesta yhteisen tilan. Ulkonäkö on melko samanlainen molemmilla puolilla (viittaa jotain jona minä synnyin). Ulkonäkö oli hieman selvempi vasemmalla, todennäköisesti koska minun loukkaantumisen ja puutteellisesta rehab.

Nähtyään “ vaihtoehtoiset &"; harjoittajat (kuten kiropraktikot, acupuncturist, ja Feldenkrais), olen oppinut jotain itsestäni, ruumiini, ja minun automaattinen aivot (AB). Minun uusia lukijoita, AB on meidän alkeellinen aivot, joka vastaa ainoastaan ​​vaara, uhka tai haavoittuvuus. Vaara jokainen on erilainen, mutta vastaus on sama – taistele tai pakene. Nämä “ vaaroja &"; voi aiheutua vaaraa muistoja jo lapsena, aikuisena, tai jotkut voivat jopa olla geneettinen. Yksi tärkeimmistä, tajuton, automaattinen ominaisuuksia taistele tai pakene reaktio koettu vaara on, että se aiheuttaa lyhentäminen ja tiukentamalla lihaksia. Meidän esihistoriallisia esivanhempien, tämä oli tärkeää kuin lyhyt, tiukka lihaksia tarvittiin (ikään kuin jousen toiminta), pakenemaan tai taistelemaan ympäristö- vaaroja ja saalistajat. Lisäksi loukkaantunut lihaksiin tai luita suojasivat lyhyt, tiukka lihaksia minimoimaan käyttöön. Automaattinen aivot piiri on vahvistettu ja pitää nämä lihakset lyhyt ja tiivis jatkuvassa suojaavia tilassa, pitää meidät takaisin enempää vahinkoa (eli vaara). Ironista (kuten on asian laita kaikki vääriä suojaa meidän AB), lyhyt ja kiristetty lihakset lopulta kaventuu yhteisiä tiloja, ja elimissä, joilla ei ole oikea ravinto tai joutuvat kestämään liiallisen paineen paino, johtaa kulumista ja mahdollista niveltulehdus, paljon pahempi vaara kuin AB yritti suojella vastaan.

Tämä on siis dynaaminen, mutta mitä opin itsestäni. Tajusin, että kun minun AB havaita vaara, todellisten tai kuviteltujen, signaali lähetetään lihaksia, jotka olivat jo tiukka (minulle minun lonkan lihakset) kiristää hieman valmistella minua taistele tai pakene. Mitä vaaroja voitaisiin käynnistää tämän? Entä yksinkertaisesti etenee tai muutoksia urallani. Pian sen jälkeen minun loukkaantumisen, minä siirtynyt minun käytännössä pienempiä, henkilökohtainen yksi, mikä altistaa itseäni suuri taloudellinen riski. Jalkamme (lonkat, polvet, nilkat, ja jalat) ovat vastuussa liikkeemme, lento eteenpäin. Tämä tiukentuminen lihasten vahvistettiin minun AB: se jatkoi ampumaan “ suojella &"; minua niin liike eteenpäin (ajatus, että kiropraktikko tietooni jakaa kanssani työtä Louise Hay). Mutta meillä on hienovarainen vaaroja kaikkialla ympärillämme – ihmiset yhden upping meitä verkossa supermarketista tai tien päällä, erimielisyyksiä ystävien tai perheen kanssa, tai yksinkertaisemmin totesi, vain noin joka hetki elämässämme, jotta AB, edustaa jonkinlaista mahdollisesta vaarasta. Kun piiri on paikallaan, AB on kehittyvä, hyvin järkkymätön tapa säilyttää yhteyden.

Muutama viikko sitten, pääsin loppiainen tapaisena. Sain Feldenkrais menetelmä, suoritetaan minua ennen minun haastattelemalla lääkäri minun internet radio. Tämä menettely on hyvin lempeä, mutta voimakas. Kun hän muutti minun lonkan tietyllä tavalla, tunsin enemmän kipua. Koska menettely edetessä kipu tuntui lopettaa ja jotain hyvin mielenkiintoista tapahtui. Yhtäkkiä hän muutti minun lonkan siinä asemassa, että tyypillisesti aiheutti kipua, mutta nyt ei, minulla oli hienovarainen tunne ahdistusta. Ahdistus lento reaktio, mikä tarkoittaa aina että jonkinlainen vaara oli aiheuttaneen sen. Tavallaan, olin ollut niin tottunut kipua, se oli niin tuttu minulle, että ei ole se oli tuntematon ja “ vaarallista. &Rdquo; Paitsi, että ei ole kipua ja pystyy liikkumaan eteenpäin – vahva, halukas, kykenee – saattaa tehdä minusta tavoite katsojia, jotka muodostavat mielipiteitä minua (“ Voi, kuka hän luulee on? &"; “ Hänellä on kaikki, doesnt &'; t hän? &";). Kaikki tämä on alle tietoisuutta /tajunnan, mutta se on areena, josta AB toimii.

Ensimmäinen askel murtaa AB piiri on tietoisuus, että se on toiminnassa 24/7, yksinkertaisista päivittäinen ihmissuhde reaktioita suuria elämän muutoksia. Toisessa vaiheessa, ja minulle mitä on ollut vaikeinta, sallii itseni saada aito turvallisuus, rauha, ja menestys, jotka sijaitsevat yli AB.

Jos olet kamppailevat tahansa haasteeseen – fyysinen, emotionaalinen, taloudellinen, henkinen ja- kokeile sulkemalla silmäsi ja visualisointiin itse ilman tähän haasteeseen. Mitä sinä tunnet? Lyön vetoa, useimmille, koet ainakin vähän ahdistusta, kuten tein, kun minulla ei ollut kipuja. Tämä tarkoittaa AB tunnistaa vaara ei ole haaste. Sallitte itsenne vastaanottaa fyysisen terveyden, emotionaalista vakautta, taloudellista turvaa tai hengellistä rauhaa ei tarkoita taistelevat teidän AB. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä ei uskoa, luottavainen, tai ottamalla suunnassa vaikutusvaltaansa; eli taistelevat tai pakenevat, mikä on sinulle oikea valinta.

Kuten eteenpäin, vaikka fyysisiä oireita minun AB, olen edelleen sallia mieleni ohjaamaan minua. Mieleni tietää, että ei ole olemassa vaaraa sai armon, tasapaino ja rauha. Ja vaikka piirit AB säilyy, koska se aivan varmasti, koska se on satojen tuhansien vuosien evoluution ohjelmointi, se voi häiritä minun kyky vastaanottaa, avoimesti ja täysin, koska se on meidän vapaa tahto ja valinta , lopulta, on sinun ja minun.
.