Ne, jotka Mind Do not Matter,, jotka asiaa Älä Mind

“ Ole kuka olet ja sanoa mitä tunnet koska ne, jotka mielessä ei ole väliä ja, jotka asiaa eivät mielessä &";
Dr . Seuss

Kuten monet teistä tietävät, aloin kirjoittaa näistä viikoittain viestejä yli kolme vuotta sitten. Koska pyynnön yhden potilaan pitää hänet motivoituneita, viikoittainen sanoma sarja syntyi. Ja siitä tuli minun kirja Aivovuoto. Joillekin se tuntuu oudolta, että lääkäri omistaa niin paljon aikaa kirjoittaa viestejä ja kirjaa näennäisesti liity lääketieteellisiä kysymyksiä. Mutta näette, pyynnön potilaani muutama vuosi sitten ollut minulle antaa hänelle uusin ja suurin lääketieteellisen tiedon. Sen sijaan, hän pyysi minua motivoi häntä. Motivoida häntä tekemään mitä? Motivoida häntä jotta hän voisi auttaa itseään; eli tekemään parempia elämäntapavalintoja, ajatella enemmän optimistisesti, elää täydemmin.

Useimmissa tavallisille lääkäreille, kuten minulle, käsite omatoimisuus ei ole helposti käsitellä. Koska tämä on mitä hän kysyi minulta, paras paikka ajattelin katsoa ollut yksi minun lääketieteen oppikirjoja, mutta itseeni. Mitä minä alkaa löytää? Löysin että kirjoitin Brain Drain. Huomasin, että useimmat ajatuksia ja itsetuhoista käyttäytymistä johtuvat meidän alkukantaiset aivot – automaattinen aivot (AB) – ja saada meidät taistelemaan tai pakenemaan kaikki, että meidän pitäisi kokea elämässä. Kaikki nämä hyvät elämäntapavalintoja että meidän pitäisi tehdä, päädymme taistelut tai pakenevat koska jotenkin ne ovat vaaraksi meille. Ei ainoastaan ​​fysiologinen reaktio taistele tai pakene saavat meidät tuntemaan sairaita, ja lopulta ajan mittaan voi johtaa lääketieteen tauti, mutta taistelu tai lennon välillä oikea elämä valinnat johtavat meidät itsetuhoisia taipumuksia.

jotta todella ymmärtää tämän AB, kuvitella itsesi luola asukkaana 50000 vuotta sitten (tämä aivot, joka suorittaa suurimman osan elämästäsi on hieman erilainen nyt kuin se oli silloin). Olet jatkuvasti kuin darting, hermostunut orava hakevat petoja ja muut Homo sapiens, jotka saattavat vahingoittaa sinua. Tämä aivot on sinulle jatkuvasti taistele tai pakene-tilassa. Kun nopea eteenpäin 21. vuosisadalla, näet tämän saman aivot on tehdä sama asia. Se on hakevat muiden Homo sapiens, jotka saattavat vahingoittaa sinua. Siksi yksi suurin yksittäinen esteitä asianmukaiseen elämäntapavalintoja ja oikea elämä valintoja yleensä on vaara kiusallista – mitä muut ihmiset saattavat sanoa tai ajatella sinusta. Tämä laukaisee AB tekemään mitä se tekee poistamaan teidät tästä mahdollista vaaraa (todellinen tai kuviteltu). Kun teet jotain, joka voi olla kiusallista, teidän AB, tunnistaa automaattisesti vaara, uhka, ja haavoittuvuuden ja ajaa sinua tekemään jotain.

Let &'; s katsomaan Joe &'; tilanteeseen. Joe pyysi minua motivoi häntä tekemään hyviä elämäntapavalintoja. Hän oli lihavia, ja siksi, että oli kehittynyt tyypin II diabetes. Hänen suurin pelko, koska diabetes, oli se, että hän menettäisi raajan, tulee sokea, tai täytyy mennä dialyysikoneeseen. Koska hänen lihavuus, minulla ei ollut vaikeuksia nähdä, että hän teki huono ruokavalintoja (nyt niille, jotka vaativat se on geneettinen, muistan edellisen viestin, että 35% on geneettinen ja 65% on valinta, ja kyky olemassa tehdä entinen vähemmän). Joe on puheenjohtaja veljellisen palvelun organisaatio (esimerkiksi, Knights of Columbus). He tapaavat kerran viikossa. Tämä on hänen sosiaalinen pistorasiaan, sekä hänen tapa palvella yhteisöä. Joka viikko valikko on sama: hampurilaiset, makkaraa, pastaa, viiniä, ja olutta. Kokoukset kestävät 2 – 3 tuntia ja keittiö ja baari ovat avoinna ajaksi. Sanomattakin on selvää, miehet kulutetaan runsaalla ruokaa ja juomauhrin.

Pyysin Joe pohtimaan kahta asiaa. Ensinnäkin, pyysin häntä sulkemaan silmänsä ja visualisoida itsensä ohut, sovi mies. Toiseksi pyysin häntä ajatella, mitä se olisi sama kuin korvata terveellisempiä elintarvikkeita hänen kokouksissaan, ehkä elää terveellistä aloitteen kaikissa jättää; onhan hän on puheenjohtaja.

I &'; ll saada takaisin Joe hetken. Diane soitti minulle eräänä päivänä, koska hän oli paniikkikohtaus töissä. Hän oli niin peloissaan ja ahdistunut, hän poistui rakennuksen. Kun olin harjoittelija, kello kolme aamulla, kun hoitaa nuori mies, joka oli juuri sydänkohtauksen, laitoin pääni sairaanhoitaja &'; n asema lyhyet nokoset. Yhtäkkiä pääni yleisomistukseen ja tunsin kuin olisin voinut hengittää. Jätin Ward ja vauhdikas alueella, jossa kukaan ei voi nähdä minua.

Mitä kaikki nämä tapahtumat on yhteistä? Pelko mitä muut ajattelevat meistä. Joe, hän jatkaa tehdä saman huonoja valintoja, koska yksi, hän ei voi kuvitella itseään laiha mies, koska hän tuntee hänen “ suuruutta &"; eristää hänet mielletään wimpy. Ja kaksi, hän sanoi kaverit nauraa hänet ulos jättää, jos hän aloitti “ terve &"; aloite. &Ldquo; kasvis hampurilaiset, koko vehnän pastaa, vihanneksia, he &'; ll mielestäni &'; m jonkinlainen friikki. &Rdquo;

Jotain laukaisi Diane &'; s paniikkikohtauksen, mutta mitä piti sen menossa määrin, että hän joutui lähtemään äkillisesti? Hän pelkäsi, että joku huomaisi häntä. Olinko pelkää, että minulla oli sydänkohtaus mun potilas? Ehkä se oli alkuperäisen täristää. Mutta mitä pidin “ hengästymistä &"; menossa on mahdollisuus, että joku huomaisi minua. Kuolee sydänkohtaukseen jotenkin ei tuntunut niin paha!

Lääkärinä tunnen lopullinen vastuu on opettaa ihmisille, miten auttaa itseään. Tämä omatoimisuus alkaa tunnustaa, että paljon siitä, mitä päätämme tehdä, on välttää nolo mitä muut saattavat ajatella meistä. Pitkällä aikavälillä, kuten useimmissa asioissa, kun me seuraamme primitiivisen AB se johtaa meidät alttiimpia ja vaarallinen paikka. Joten, kun teet päivittäin elämäntapavalintoja tai haluat tehdä haastavampaa päätöksiä, kokeile ajatella, mitä Dr. Seuss on sanottavaa. Poista mahdollisuuksia mitä muut saattavat sanoa, ja noudata sisäinen opas ja- ainoa mieltä, että on todella merkitystä.
.