Yksinkertainen Ainekset vähemmän stressaavaa Life

Stressi. Stressi hiipii kaikki osat elämässämme kun annamme sen. Voimme myös korostettava, kun olemme onnellisia. Mutta kun olemme surullisia, stressi tuntuu suurennettu kuin elämämme ovat menossa liukuu valkokankaalla.

Ja stressi potkia meitä, kun olemme alas. Jos olemme surullisia, masentunut, ahdistunut, vihainen tai huolestunut, se näyttää kymmenen kertaa vaikeampaa ohittamaan stressiä tapahtumia elämässämme. Pienet asiat voivat räjäyttää ja näennäisesti ottaa elää omaa elämäänsä. He ottavat elämäämme ja jopa yrittää ottaa heidät. Ja suuria asioita? No, voisimme yhtä hyvin vain antaa periksi. Oikea?

Ehkä hetkeksi. Olemme ihmisen jälkeen kaikki. Mutta kun annat itsesi viiden minuutin mini-sulaisi, on aika suunnata ja ottaa takaisin joitakin ohjaus. On hyvin vähän asioita elämässä, että voimme valvoa, mutta voimme valvoa, miten reagoimme vaikeaa tai stressaavaa tapahtumia. Jos haluat antaa nämä asiat elämässä saat parhaan teistä, ottaa vastuun tästä päätöksestä. Mutta jos todella haluat elää onnellisemman elämän, leikata itse löysää ja anna itsesi tehdä mitä on tarpeen tehdä onnea tapahtua.

Onnellisuus, ja erityisesti stressin hallinta, vaatii työtä. Sinun täytyy olla aktiivisesti mukana omassa elämässä. Monet ihmiset viettävät paljon aikaa aktiivisesti muiden ihmisten elämään ja onnea ... mutta entä elämääsi ja onnea? Kuka auttaa sinua? Eikö sinun pitäisi laittaa oman happinaamari ennen auttaa joku muu omaansa?

En sano, sinun ei pitäisi auttaa muita, mutta kun olet onnellinen ja terve, sinun on vahvempi ja enemmän pystyy tekemään eron jonkun toisen elämään. Elämä on kovaa ja sinun täytyy olla valmis ja tarpeeksi vahva käsittelemään niitä kovia iskuja, kun he tulevat, ja sinun täytyy olla voimaa kestää olla siellä toisia, kun he sitä tarvitsevat.

Mitä voit tehdä?

Stressin hallinta tulee monissa muodoissa. Jokaisen yksilön stressin hallinta strategioita pitäisi olla yhtä ainutlaatuinen kuin ihmiset itse. Tämä on, jos se auttaa kun tietää itsesi hyvin ja anna itsesi täyttää oman iloista elämässä.

Ota aikaa tehdä joitakin asioita, joita haluat tehdä. Ei mitä muut haluavat sinun tehdä, tai mitä luulet "pitäisi" tehdä.

Se on okei ja jopa kannustetaan olemaan typerä. Jos haluat tanssia, mutta ovat häpesivät olla maailman pahin tanssija (otsikko aion haastaa sinut), niin tee se, kun kukaan katsomassa. Mutta älä sammuta tai estää mitään käsitystä tai intohimoa vain koska pelkäät kuinka voit näyttää tai mitä muut ajattelevat.

kiellät itseltäsi hauskaa ja intohimo elämässä on varma palo tapa pysyä korosti ja onneton. Mutta sallitte itsenne nuo asiat tekevät kovaa ja YK-nautittavaa paljon siedettävä.

Jos olen oppinut mitään minun vuotta tutkimusta on, että on olemassa muutamia hyvin yksinkertaisia ​​ainesosia hallintaan stressiä elämäämme .

Ensimmäinen on ymmärtää, että tehokas stressin hallinta ei rentoutuminen yksin, vaikka se varmasti auttaa. Aktiivisuus ja hauskaa voi olla yhtä tehokas kuin rentoutua kuumassa kylvyssä. Toinen on pitää avoin mieli, käyttää mielikuvitusta ja ottaa aikaa rentoutua niin, että vain sinä voit valita. Ei ole oikea tapa rentoutua ja lievittää stressiä. Kuitenkin, ja tämä on viimeinen ainesosa, on väärä tapa lievittää stressiä. Muista välttää alkoholia, kofeiinia ja muita epäterveellisiä piristeitä tai lamaavien. Nämä asiat voivat lisätä hermostunut energiaa ja on paljon vaikeampaa voit toipua stressi, masennus, ahdistus, jne

Ja muista, jos se on ollut jonkin aikaa, koska olet sallinut itsesi hauskaa tai rentoutumista. .. tai jos olet edessään isoja esteitä, se voi kestää jonkin aikaa nähdä hyötyjä. Mutta älä anna periksi itse. Jos jokin ei toimi, yritä uudelleen tai kokeilla jotain muuta. Arm itseäsi kaikki työkalut voit. Kokeilla uusia asioita, olla hauskaa, ja pidä itsesi vastuussa oman stressin hallinta.

Ota kantaa vastaan ​​stressiä ja ryhtyä toimiin kohti vähemmän stressaavaa elämää.
.