Mietiskellen osana Game Plan

"Älä jää niin kiinni peli, jota ei ole aikaa mietiskelyyn ja rukoukseen." Karen St. Hilaire
suosittu vastaus "miten on työ" tai "miten elämä" on yleensä jotain alueella on- “ olen peliä tai olen taistelussa. &Rdquo; Laulussa "Upgrade Et, Beyonce &'; laulaa "... Keskity keskittyä voin pitää sinut." Tässä jakeessa hän kertoo hänen kaveri tekemään mitä sinun tarvitsee tehdä on onnistunut ja aion huolehtia sinusta. Me kaikki tiedämme, että se on hyvä asia olla voimakas jauhaa saavuttamiseksi elämä /tyyli, että haluamme. Luemme lehdissä, kuten Robb Report, Town & Maa, Economist ja me selata sivuja Uptown, Vogue ja Essence järjestyksessä pysyä ajan tasalla ja "mitä tapahtuu" meidän maailmassamme ja joka pyrimme. Jotkut näistä lehdistä pitää meidät nykyisestä ja muut pitää meidät liikkuu raivokkaasti eteenpäin.

Mutta …

Milloin sinä pysähtyä ja mietiskellä matkalla. Ja tämä ei sisällä olemisesta päivämäärä, jossa keskustelemme elämäsi että mahdollinen kumppani. Se ei sisällä elokuvan yö kotona tai roikkuu kaverit puhuvat voitot ja tappiot sitten nyt. Tarkoitan, että yksin tilaan, jossa se on vain sinun ja ajatuksia. Tila, jossa olet tullut yksi maailmankaikkeuden kanssa niin paljon, että siirryt että Ultra tasolle missä olet täydellisen rauhan ja rukouksessa.
Sinun rukoukset tulisi toistaa kaikilla osa matka päivä olet päättänyt tavoitteesi ja alkaa matka sen saavuttamiseksi, jopa nykyisen sijaintisi. Haluat ilmaista kiitollisuutta mitä olet kohdannut, kestäneet ja kokevat kuin liikkua eteenpäin ja ylöspäin.

Haluat meditatiivinen aikaa pohtia, että olet kiitollinen, nöyryytti ja puhuu tosissaan.
säädös ei tarvitse ottaa päivä, iltapäivällä, tunti tai tietyn aikaa. Se voi olla yksi minuutti pitkä, tiedät oikean määrän aikaa, että sinun täytyy keskustella Jumalan kanssa.

Viisi vihjettä siitä, miten tämä tapahtuu kotona tai ulkona.

HOME
sinulla on vapaata aikaa itsellesi joka voi olla juuri kun nouset ylös (tai herätä 15 minuuttia aikaisemmin) tai se voi olla lopussa päivä.

1. Sammuta viestintälaitteet, televisio- ja radio
2. Etsi alue, jolla ei ole sotkua (voit sytyttää kynttilä ja lisätä luonnon ääniä)
3. Istu mukava tuoli (u voi halutessaan polvistua, vahvistaa tai istua lootusasennossa)
4. Istua silmät kiinni. Ota 3 syvään henkeä ja sitten löytää hengitystaajuudestasi.
5. Julista teidän rukous meditaation oman pään

KÄYNNISSÄ
Anna &'; s sanoa, että olet ulos aamulla /illalla lenkille tai saatat jopa ollut juoksumatolla salilla tai kotona. Voit käyttää tätä aikaa saada keskitetty ja mietiskellä.

1. Etsi &'; rhythm &'; kun ajaa
2. Tunne tuulta kehon ja ympärilläsi
3. Kuuntele tuuli, koska se puhaltaa ohi korvien
4. Kuuntele hengitystaajuudestasi, tiedostaa oman vauhtia ja miten se leikkaa läpi tuulen.
5. Julista teidän rukous meditaation oman pään

veden läheisyydessä
Voitte paikassa, jossa järvi, lampi tai meri on saatavilla. Voit vain istua, katsella ja kuunnella veden ja eksyä hetkellä.

1. Etsi alue istua: penkki, maa, kaide tai jäillä
2. Katso laineet veden nykyinen kulkee - vangita hetken
3. Kuuntele ääni veden roiskumista
4. Sulje silmäsi mutta pitää kuvan ja kestää 3 syvä hengittää
5. Julista teidän rukous meditaation oman pään

Kun olet lopettanut rukouksen, alkaa huomata elementtejä ympärilläsi. Jos jokin tyhjäkäynnillä ajatukset tulevat eturintamassa, yksinkertaisesti lausu rukous uudelleen ja löytää
hengitystaajuudesta.

Tänä aamuna päätin aloittaa minun aamulla aikavälillä vähän etuajassa, koska se on niin kuuma NYC Olen tehnyt &'; halua aurinko ennakoida minun yrittää saada mailia. löysin itseni joutumassa tasaiseen tahtiin paljon nopeammin kuin tavallisesti ja minun hengitys oli synkronoituna minun tahtiin. Tunsin tuulta isku ihoni ja kuunteli kuin se heijastuu hieman &'; swoosh &'; vastaan ​​korviani. Sanoin minun lyhyt rukous, piti minun vauhti, huomannut hengitys ja sitten näin lintuja. Näin kaksi lintua flittering ympäri rataa oikeus yhdessä minua ja jäi minun kanssani kunnes istuntoni oli ohi. Olen myös huomannut jotain, mitä en ollut nähnyt minun kulmille pitkään aikaan, auringonnousu. Kyllä, se nousee joka aamu – mutta tänä aamuna oli erilainen, luonto on vastata minun rukoukseni, että saan nähdä kauneutta tuolla hetkellä.

Joten seuraavan kerran joku kysyy sinulta &'; miten &'; työn &'; tai &'; miten &'; s Life &'; saatat löytää itsesi sanomalla: “ olen kiitollinen olla pelin &" ;, “ Olen siunattu olla taistelussa ja voittaa &"; …

Joskus, se vie vain minuutin kiitollisuuden avata ovet enemmän siunauksia
.