Mind Tricks Enhanced Perspective & Suorituskyky!

“ Kun annan mennä, mitä olen, olen tullut, mitä voisin olla. &Rdquo; Laotse

Useimmat ihmiset ymmärtämään paremmin, miten heidän tietokone toimii kuin he tehdä oman mielensä. Vaikka emme onnistu “ reboot &"; se joka päivä joko kofeiinia tai suosikki menetelmä heräämässä! Valitettavasti meillä ei &'; t tulevat samanlainen omistajan &'; käsikirjan kuin tietokone. (Vaikka itse pidän Raamattu on lähellä, ehkä selittää asemansa kaikkien aikojen myydyin kirja.) Koska mitään tietoa nousi noin sisempi toimintaa yhden &'; mieli on vain myönteisiä mahdollisuuksia, me &'; ll tarkastelemme muutamia arvokas itse -improvement tekniikoita täällä.

Lääkärit ja tutkijat ovat havainneet “ peili neuronien &"; aivomme, jotka ovat kriittisiä oppimisen. Henkilö, jolla on jonkin verran tietoa ja taitoa sanoa pianonsoiton esimerkiksi, kun tarkkaavaisesti katsot joku muu pianonsoiton, on sama neuronien “ Fire &"; ikään kuin he olivat pelaamassa itse! Tämä tarkoittaa sitä, että samanlaisia ​​kemikaaleja ja hermoja aktivoituvat ikään kuin todella tekee toiminnan, mikä parantaa kehon &'; kykyä valmistella ja tehdä tämä sama tehtävä. Kiinnostavaa kyllä, samat peili neuronien ei aktivoida henkilö, jolla ei ole mitään taitoa tietyllä alueella, kun todistamassa sitä.

Keskustelin arvo henkinen harjoitus aiemmin tässä http://www.beliefmagic.com/henkinen-harjoitus--pikakuvake-to-menestykseen liittyvät tutkimukset johtivat usein kuullut, “ mieli voi &'; t erottaa todellisen ja kuvitteellisen kokemus &" ;. Kuten näette on olemassa kolme pääasiallista taito oppimismenetelmät: Käytännössä henkinen käytännössä ja havainnointia.

enemmän taitoa harjoitetaan, tietenkin, sitä helpompaa. Tämä johtuu siitä vähemmän aivot piiri käyttää, sanoa kokenut muusikko, kuin aloittelija, koska elimistö kehittää mitä &'; s tunnetaan lihasmuistia. Usein tämä on huipentuma neljän oppimisen vaihetta: tajuton epäpätevä (kun henkilö doesnt &'; tiedä ne ovat huonoja!), Tajuissaan epäpätevä, tajuissaan osaaminen ja lopuksi tajuton toimivaltainen, tai lihasmuistia vaiheessa.

yksi tunnetuimmista tutkimuksia luova visualisointi urheilu-, venäläiset tiedemiehet verrattuna neljään ryhmään olympiaurheilijoiden kannalta niiden koulutus aikataulut:

Ryhmä 1 = 100% kuntoilu,
Ryhmä 2-75 % kuntoilu 25% psyykkistä koulutusta,
Ryhmä 3-50% kuntoilu 50% psyykkistä koulutusta;
Ryhmä 4-25% kuntoilu 75% henkisen valmennuksen.
Group 4, 75% ajastaan ​​omistettu psyykkistä koulutusta, suorittaa paras. Neuvostoliitto katsoi, että mielikuvat voi toimia johdantona lihaksikas impulsseja. Raportit monet urheilijat sekä tutkimustulosten, ehdottaa kuvakieli on tehokas keino parantaa suorituskykyä ja psykologista kuten luottamusta, mikä sinänsä on ollut näyttää suorituskyvyn parantamiseksi.

Tässä on kaksi liittyvät resurssit olen löytänyt arvokasta :

Thinking BIG, avaimet Henkilökohtainen Power & Maximum Performance (Brian Tracy) http://www.beliefmagic.com/thinkingbig

Omituisin Secret (Earl Nightingale) http://nightingale.directtrack.com/z/10762/CD1447/

Ymmärtäminen mielikuvitukseen vaikuttaa eri elämämme, antaa yksi kannustin tehdä myönteisiä henkisiä visualisointeja tai viettää aikaa katsella toisten suorittamalla haluttu taito, jotka ovat luultavasti seuraavaksi paras asioita todella tee sitä itse. Vastakohta positiivinen visualisointeja voisi merkitä FEAR tai “ väärää todistusaineistoa Esiintyä Real &" ;.

osa aivoista tunnetaan amygdala kehitetty varoittaa kehon negatiivinen ärsykkeitä, erittäin arvokkaita primitiivinen mies. Se toimii yhdessä kortisolin joka vapautuu stressaavissa tilanteissa ja tekee amygdala herkempi. Krooninen stressi ohittaa hippokampuksessa, joka yleensä pitää amygdala kurissa ja on mukana muistin toimintaa. Mitä tehdä tästä itse uhriksi sykli? ...

Tutkimus on osoittanut, että kun sanasta tai etiketti tunteitasi, voit stimuloida aktiivisuutta etuaivokuoren tai hyvin edessä aivot, joka alentaa ylireagointia amygdalan . Tämä on mitä jotkut kutsuvat “ tukevia tarkkailija kommentit &" ;.

Esimerkiksi olet hermostunut noin esitelmän töissä, joten sen sijaan vain sanoa “ I &'; m niin hermostunut &" ;, hyödyllisempää lähestymistapa on tunnistaa tunteita tunne irrallisuus ja sitten siirtää kohdistuksen haluttu myönteinen tulos. Saatat sanoa (joko hiljaa tai ääneen jos olet yksin), “ mieleni yrittää lisätä minun stressin ja hermostuneisuus mutta tiedän tekee suuria! &Rdquo; Jos sitten tee parasta toimimaan jos et ole hermostunut, saatat huomata ahdistusta vaimentavan. &Ldquo; ikään kuin &"; on tehokas työkalu, joka voi jopa parantaa yleistä onnea, on askel pidemmälle henkinen harjoitus.

Toinen tekniikka perustuu tutkimuksiin, jotka näyttävät viittaavan monia muistoja on todella luotu aina kun niitä on haastettu sijaan tallennettu aivot. Tämä osoittaa, että muisti on muokattavaksi, ehkä miksi eri todistajia sama tapaus on usein hyvin erilaisia ​​muistikuvia siitä, ja ne kuvat samassa tarkkailija vaihdella ajan kuluessa.

Tämän ymmärtäminen voi auttaa vaimentaa tuskallisia muistoja infusing vain hieman positiivinen kuvakieli ja tunteita negatiivinen aina, kun muistaa niitä. Positiivinen kuvakieli voi koskea jotain täysin erilaista mutta vain ajatellut sitä samaan aikaan, voi auttaa. Kun muisti on muistettava seuraavan kerran, näyttää siltä, ​​että vähän lisätty positiivinen kuvakieli on kutsuttu myös ja ajan mittaan, traumaperäinen stressi voidaan vähentynyt.

Yhteenvetona ajatella valtaa yhdistää joitakin nämä tekniikat! Stressaava tilanne voidaan helpottaa reaaliajassa irrallisuus, tukevia tarkkailija kommentit ja ikään kuin tilanne oli miellyttävä. Jäljellä negatiivinen muisti voidaan parantaa sekoittamalla positiivinen muistoja muistikuvia siitä.

Kun kyseessä ammattitaitoisen suorituskykyä, havainto, luova visualisointi ja henkinen harjoitus (yhdessä todellisen käytännön tietenkin) kasvaa lihasmuistia ja johtaa parempaan tulevasta kehityksestä. Tärkeintä on muistaa käyttää näitä tekniikoita, jotka sinun kun koet suurta hyötyä heillä!

On joitakin käytännön tekniikoita ja hyödyllistä tietoa eteenpäin täällä. Teidän kommentteja, kysymyksiä, ja /tai kokemukset ovat tervetulleita ja kannustetaan!
.