Muuta negatiiviset ajatukset ja Muokkaa Life

Oletko kuullut puhuttavan positiivinen ajattelu, kertoo voit muuttaa asennetta ja pohtinut, mitä he tarkoittivat? Varmasti ajattelu positiivisesti ei ole aina mahdollista? On joitakin asioita, jotka ovat negatiivisia vaikka kuinka katsot niitä ?!

Tämä on totta ja positiivinen ajattelu ei ole kyse laskemisesta epärealistinen, ruusuinen hehku päälle asioita. Se on valita tarkastella tapahtumia elämää positiivinen näkökulmasta, eikä negatiivinen. Etsitkö hyvää sijaan huono, ajatella kaikki miellyttävä asioita, joita voisi tapahtua elämässäsi, eikä kaikkea mikä voi mennä pieleen.

Pidä ajatuksesi optimistisempia voi saada aikaan valtava muutos asenne elämään. Se vie käytännössä!

Kuvittele, että olet matkalla kotiin jälkeen hyvin pitkä, väsyttävä päivä töissä. Kaikki haluat tehdä on saada kotiin, laittaa jalat ylös ja rentoutua kupillisen teetä ja hyvä kirja. Kohtaat valtava liikenneruuhka, tiet ovat gridlocked ja nyt näyttää siltä, ​​että kuppi teetä on kaukana.

Yksi henkilö voi reagoida tähän mennessä tulla vihainen, piippaa torvi, kirous ihmiset edessä, ajo aggressiivisesti, menee tulipunaiseksi, ja laittavat verenpaine läpi katon. He saavat kotiin selvitystilaan, harmissaan, snap kumppaninsa aiheuttaen argumentti, ja yleensä kauhea ilta.

Toinen henkilö ajattelee "OK, tämä ei kuulu minun suunnitelmani, mutta olen tässä hillo nyt", kestää muutaman syvä Hengitä ja tuo rauhoittava radioasema. He käyttävät aikaa ajaa yli päivän tapahtumista, chill out ja puhelin kotiin antaa kumppaninsa tietävät myöhässä. He saavat kotiin rento, tuntuu kuin heillä on ollut joitakin "minulle aikaa" ja kuppi teetä odottamassa heitä!

Voitteko nähdä, miten eri reaktiot samassa tilanteessa voi muuttua tuloksia?

Usein negatiiviset ajatukset johtuvat pelkoja. Kun saalis itse viihdyttävä negatiivisia ajatuksia, tarkastella niitä objektiivisesti. Onko tämä skenaario todella todennäköisesti tapahtuu? Haasta negatiivisuus ja korvata sen positiivinen vaihtoehto.

Jos sinulla on esitys tulossa johon olet peläten, sinun negatiivisia ajatuksia voi olla tapaan "Olen todella peläten tämän, vihaan julkinen puhuminen, tiedän will pilata sitä, minä "ll unohdan sanat, mennä punainen ja pomo on vihainen. Voisin saada potkut, jos en voita tilin. " Tällä kertaa, paniikki on pääsemässä – olet saanut itsesi potkut ennen kuin olet edes kirjoittanut esittelyä!

Haastaa nämä negatiiviset ajatukset ja korvata ne myönteisiä vaihtoehtoja voisit ajatella "Aion harjoitella tämän esityksen uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes se on täydellinen, voin tehdä sen sekä kukaan muu, ja kun he näkevät, että olen varma, että voitan tili. "

On usein hyödyllistä tarkistaa, jos negatiiviset ajatukset ovat realistisia. Pahimmassa tapauksessa oman pään on potkut, mutta todellisuudessa, aiot olla potkut vaikka et kompastua sanasi ja punastumaan? Hyvin kyseenalainen.

pelkoja siitä, mitä voisi tapahtua pidättele meitä tekemästä parhaamme. Toteuta ne ovat vain ajatuksia, ei todellisuutta, ja ne eivät ole niin pelottava.

Jos negatiivinen ajattelu tottumukset ovat kehittyneet vuosien varrella, pari viikkoa haastavia negatiivisia ajatuksia ei muutu sinua täysin - mutta sinä alkaa nähdä muutoksen Outlookin joka kannustaa sinua pitää käynnissä. Hieman pysyvyys voit muuttaa oman sisäänrakennettu asenteita ja sisäistä ääni tulee ruokinta sinua positiivisia viestejä ilman sinua edes tajuamatta!
.