Todellinen syy Uuden vuoden lupaukset Fail

asetamme Uuden vuoden lupaukset kanssa hyvistä aikeista ja sitten ... miten monet eivät pidämme? Ymmärtää, miksi Uuden vuoden lupaukset eivät, meidän täytyy vain katsoa, ​​miten aivot - mieli - työt.

Uuden vuoden lupaukset ja kaikki muut tavoitteet asettavat tajuissaan mielessä. Niiden saavuttamista on kuitenkin tehtävä alitajuntaan tai tietoisilla mielessä. Kun asetamme tavoitteita /päätöslauselmia ilman mobilisoimalla meidän tietoista mielessä, he ovat tuomittuja epäonnistumaan.

aivojen osissa, jotka suorittavat tietoista mielen hallittavuutta hinnoitteluun kaikki elintoimintojen jotka pitävät meidät elossa ja hyvin ilman meidän tarvitse ajatella niitä. Meillä ei ole tietoisesti kertoa valkosoluja, esimerkiksi, mitä tehdä tai pitää muistuttaa sydämen syke tai määrätä maksan siitä, miten tehdä työnsä. Se on työtä tietoisilla mielen. Näin voimakas ja tärkeää on! Tietoisilla on myös arkiston kaikille tottumukset - myös meidän tottumukset ajatuksen, meidän uskomuksia. Asiantuntijat arvioivat, että 96-98% meidän käyttäytymistä ohjaa tietoisilla. Tämä tarkoittaa, että meidän volitional /tajuissaan mielessä vain ohjaa 2-4% tekojemme - loput meidän toimet ovat tavanomainen ja tottumukset ovat tuhansia kertoja voimakkaampi kuin ovat toiveet, jotka sisältävät päätöslauselmissamme.

Jos teemme uudenvuodenlupaukselleni, meidän tajuissaan mielessä, käyttää joka päivä vähintään 30 minuuttia, esimerkiksi, mutta meidän tietoista pitää uskoa siihen, "olen liian kiireinen saada päivittäin harjoituskerroistasi" tai "I koskaan voi kiinni harjoitusohjelman kovin pitkään, "sitten nämä uskomukset /tavat ajatuksen, joka asuu tietoista 24/7, on sabotoida teidän hyvät aikeet.

Vastaus on reprogram tietoisilla mieltäsi . Ainoa syy tietoista omistaa nämä itsestään sabotoivat uskomuksia on, koska me laittaa ne siellä ensiksi. Toistuvasti ajatella, että meillä ei ole aikaa käyttää tai että meillä ei ole tahdonvoimaa, näitä ajatuksia, ajan mittaan, tuli meidän hallitseva ajatukset, kun se tulee aiheesta liikuntaa. Nämä ajatukset tuli meidän uskomuksia, totta vai ei. Kiinni meidän päätöslauselman /uusi tavoite, meidän on ohjelmoida tietoista tai ohittaa nykyinen negatiivinen tapana ajatuksen. Miten teemme sen?

Loimme nämä itsestään uskomuksia ajattelu sama tai samanlaisia ​​ajatuksia uudestaan ​​ja uudestaan. Ohittaa nämä resoluutio tuhoavia uskomuksia, luoda uusi malli ajattelua. Yksi tapa on luoda ja toistaa väitteitä. Esimerkiksi: "Saamalla up 30 minuuttia aikaisemmin käyttää ensimmäinen asia aamulla Minusta minulla on enemmän energiaa ja olen tuottavampia loppupäivän." tai "Olen helposti sisällyttää liikunta osaksi minun päivä ja tuntea suurta seurauksena."

Nämä ovat vain näytteitä. Kirjoita oma. Lue tai lausua oman vakuutus (t) useita kertoja, kolme kertaa päivässä - kun syntyvät, juuri ennen nukkumaan ja keskellä päivää. Tee näin, kunnes siitä tulee uusi tapa ajatuksen. Jotta alentaa henkistä vastarintaa - henkinen argumentti päätäsi että tämä väite ei ole totta, voit pehmentää se käynnistämällä vakuutus kanssa "Mitä jos ..." tai "ei se olisi hienoa, jos ..." Jos et todellakaan usko sinulla on aikaa, pitää muistuttaa itse, että "jos jotkut vilkkain ihmiset maailmassa voivat löytää aikaa liikunnalle, niin en varmasti voi liian."

Toinen onnistunut tekniikka on visualisoida miten aiot näyttää ja tuntuu ja mitä aiot voi tehdä, koska otit aikaa käyttää tai mikä tahansa päätöslauselma on. Kuvittele itsesi, esimerkiksi hiihto alas haastava rinne tai pelaa tag /pallon kanssa Grands ja suuri-grandkids tai saada aito kehuja kun seuraavan jälleennäkeminen. Jos tämä ei toimi, luuletko alkuun golfarit ja muut urheilijat tuhlata aikaansa tekee tämän? Visualisointi toimii, koska tietoista mieli ei erotella elävästi kuvitellut tapahtumia ja asioita ja todellisen fyysisen maailman tapahtumia; on tietoista yksi on aivan yhtä todellinen kuin muut!

Muista, me valitsemme päätöslauselmat meidän tajuissaan mielessä, mutta saavutamme ne tietoisilla. Tietoinen mieli on helposti hajamielinen; asiantuntijat sanovat menetämme keskitymme jokaisen kuudesta kymmeneen sekuntia keskimäärin. Tietoista koskaan menettää keskittyä - sitä työtä on pysyä koskaan valppaina pitää status quo, ylläpitää homeostaasiin. Muutos, joka kestää edellyttää kyseeseen meidän henkistä ohjelmisto - meidän tietoisilla. Molemmat osat mielen yhdessä tekee kaiken mahdolliseksi, kaikki päätöslauselma onnistunut. Ilman heidän työskentelevät yhdessä, toisiaan tukien, teidän (ja minun) päätöslauselmat epäonnistuu!
.