Aloittelijan opas mielikuvat ja Visualisation.

mielikuvat ja visualisointi pidetään joskus työkalut näiden itsehoitoa Junkies jotka mietiskellä aamunkoitteessa ja älä käytä deodorantti - ei oikeastaan ​​käyttää kaikkia jokapäiväisessä elämässään.

mielikuvat ovat positiivisia lausuntoja, jotka toistamme ja kirjoittaa jotta ajatusmalleja positiivisempi näkökulma.

Miten siis toistaa lause, ja yksi et todellakaan usko at että, vaihtaa näkymät?

piirretään mitä ajattelemme eniten (tai asioita ajattelemme useimmat ovat houkutelleet meitä!). Jos olet jatkuvasti odottaa tapahtumia elämässäsi mennä pieleen, ihmiset vastata huonosti sinulle tai tehdä virheitä, niin arvaa mitä tapahtuu?

Jos olet aina ajatellut kuinka hyvä elämä on, kuinka onnekas olet saada hyvät suhteet ja miten teet paras kaikessa, niin mitä luulet tulos on ?!

Meidän aivot toimivat erittäin paljon visuaalinen kuvia. Älä ajattele apina syö iso keltainen banaani. Mikä on pää nyt ?! Emme voi valita EI ajatella jotain .... mutta voimme valita mitä ajatuksia miehittää ajatuksemme suurimman osan ajasta. Ja vakuutuksia voi muuttaa visuaalisia kuvia päämme.

Aivot ei poimi sanoja kuten ei ja ei, niin tehdessään vakuutuksia, jotta ne ovat positiivisia. Esimerkiksi sanomalla "En ole rasvaa" tuo kuva lihavuuden mieleen joten tämä on mitä kohti. Sanomalla "Minulla on hoikka, terveessä ruumiissa" liikkuu sinua kohti tämän kuvan.

muuttaminen ajatusmallit eivät yössä tapahtuma, jos sisäinen ääni on ollut negatiivinen jo pitkään. Mutta positiivinen vakuutuksia ovat yksi tapa auttaa kääntämään ajatuksesi ympäri. Ja eri ajatuksia antaa meille erilaisia ​​tuloksia.

Tunnista kaikkein pysyviä negatiivisia ajatuksia, kuten "olen rasvaa ja vihaa mitä ajattelen". Etsi positiivinen vaihtoehto, kuten "syön terveellisesti, olen menettämässä paino ja rakastan kehon minulla on". Kirjoita oma positiivinen vakuutuksia, sano heitä itseäsi peilistä, liimaa ne ympärille kotona, autossa, työpaikka jne

vakuutuksia olisi uskottava. Toistuvat "Olen laiha", jos sinulla on 200lb menettää ei todelta omassa pää joten on vähemmän tehokas. "Minä syön terveellisesti ja laihdutus" on totta, realistinen ja aivot sisältää paljon helpommin.

Oliko sinun täytyy kirjoittaa linjat kun olit tuhma koulussa? No kirjoittaa vakuutuksia niin, ja varmistaa, että ne keskittyvät mitä haluat, ei se, mitä et halua. Opettajat tilaus oppilaita kirjoittamaan ulos "Minun täytyy olla tuhma" 100 kertaa olivat väärällä tiellä!

Kun jonkin hiljaista aikaa visualisoida positiivinen skenaariot nopeuttaa muutosprosessia. Sopusoinnussa laihtuminen Voit esimerkiksi visualisoida itsesi näköinen ohut, pelaa urheilu, helposti tehdä nuo koko 10 farkut. Voisit nähdä itsesi nauttia terveellistä ruokaa, tunne hyvä itsestäsi ja on täynnä energiaa.

Tee kohtauksia pään vilkas, värikäs ja todellinen. Koe kaikki tunteet liittyvät visualisointeja, mitä sinä maku, haju, kosketa? Miltä sinusta tuntuisi emotionaalisesti?

Voit joutua visualisoida useita kertoja ennen tässä vaiheessa, mutta sinnikäs. Se saa helpommin ja helpompi nähdä tämä ohut terveellistä sinulle ja luonnollisesti alkaa siirtyä kohti tämän vision.

Voisit tallentaa itsesi puhumalla läpi positiivinen visualisointi ja kuunnella tätä säännöllisesti, tai on monia opastettuja visualisointi nauhoituksia saatavilla erilaisia ​​aiheita laihtuminen vaurauden luomista.

Jos negatiivinen ajattelu tottumukset ovat kehittyneet vuotta, pari viikkoa sanomalla vakuutuksia ei muutu sinua täysin - mutta voit alkaa nähdä muutosta ajattelua. Ja että on vain alkua, muutokset sinulle elämän voisi olla ilmiömäinen!
.