Mielestäni voin, luulen voivani ...

Muista nämä sanat päässä kuuluisasta lapset &'; s tarina, “ pieni veturi, joka voisi? &Rdquo; Muista, että pitkä juna on siirrettävä vuori. Useat moottorit pyydetään kuljettaa juna, ja eri syistä he kukin kieltäytyä. Lopuksi pieni moottori pysähtyy ja ottaa haaste saada junan vuoren yli. Kuten lapsi, olet ihmettelivät juna &'; päättäväisyyttä ja hurrasi, kun hän teki sen vuoren yli toimittaa tarvikkeita perheitä odottamassa toisessa päässä.

optimismi henkilöityy Pikku Engine tuli metafora sillä amerikkalainen unelma aikoina taistelun taloutemme. Pikku Engine herättää meissä kaikissa, joka kerta me kohtaamme näennäisesti ylitsepääsemättömiä esteitä, ja nousta niiden voittamiseksi. Positiivisen ajattelun voima, pitämään optimismi ja päättäväisyyttä nähdä kurssin kautta on tutkittu ja tutkittu monta vuotta, erityisesti urheilijoille.

Kuka tahansa meistä, jotka tulevat liimattu tiedotusvälineille olympialaisten aikana tietää ainakin yksi tarina urheilija, joka ei koskaan odotetaan tekevän hyvin, mutta jotenkin esiin kuin mestari hänen valittu urheilua. Me hurrata ja juhlimaan onnistumisia myös, sama kuin teimme Pikku Engine kun olimme nuoria.

Tutkijat ovat ottaneet huippu-urheilijoita ja mitataan niiden fysiologisia reaktioita, kun he käyttää kuvia ja visualisointi kautta kilpailua ja ovat levyttäneet suorituskykyä niiden lihaksiston kuin peilaus, joka on tosiasiallisesti käytetty kilpailuun! Ilmeisesti nämä huippu-urheilijat ovat käyttäneet kuvakieli jo jonkin aikaa, mutta se on hyvä syy alkaa käyttää myönteisiä viestejä ja kuvia heti. WOW – että &'; s tehokas työkalu meille kaikille!

Kuten aikuiset, voimme hyödyntää valtaa mielemme. Ei vaadita olla olympia urheilija, tai nostamaan ylimitoitettu jääkaappi meidän selkämme ja marssi ympäri vedoten, “ luulen voivani &"; kuten mantra. Voit kaapata valtaa mielen paljon helpommin kuin kumpikaan näistä kahdesta vaatimukset!

Me kaikki kohtaavat esteitä meidän koulutus – olimmepa kilpailijoita tai treenata pysyä kunnossa. Olemme tuloksia haluaisimme saada, ja me lähettää itse viestejä vapauta meitä niiden saavuttamiseksi. Pikemminkin kuin löytää hätäluukku, miksi ei sulje silmäsi ja visualisoi menestys?

Esimerkiksi jos ovat alkaneet pelata softball sinulla on monia taitoja oppia ja parantaa. Kun jatkat kokea oikea muoto swingin, voit käyttää visualisointi parantaa taitosi. Kun käytäntö on ohi, kestää muutaman minuutin istua vielä ja rauhallinen paikka, sulje silmäsi ja tuntea swing tapahtuu. Käytä mielikuvitusta nähdä värit kotona levy, kiinnittimiä olet suhteessa alustaan ​​ja lepakko. Kuten näette kentälle saapuvat levy nähdä yhteystiedon bat ja pallo jättää lepakko varten kotiin ajaa.

Nyt käyttää tätä visualisointi ennen seuraavaa käytäntöä, ja edelleen rakentaa sen omalle harjoitusohjelma kunnes se on toinen luonto viettää hetken kuvitella vaikutus roolisi on onnistumisen tiimisi.

Jotkut ihmiset olla hyvä luoda mantra, aivan kuten Pikku Engine teki “ Mielestäni voin, luulen voivani &" ;. Käyttämällä esimerkiksi ylhäältä, voit valita sanoa “ tällä kertaa pohja &"; aina ennen annat taikina &'; lipas. Mantroja on oltava yksinkertainen ja helppo muistaa, ja toimivat vihjeitä visualisoinnin olemme jo harjoiteltu.

Kun jatkat kehittää suorituskykyään, vie aikaa visualisoida uuden taidon, tekniikka, tai jopa &ldquo ; ks &"; pelin läpi alusta loppuun kuin täytät jokaisen taitoa läpi mielesi ennen koskaan tehostamalla kentällä. Sinut hämmästynyt vaikutus tällä on kun olet kentällä esiintymässä lajisi! Nyt kuvitella urheilu on urasi. Kuvittele yksi taito tai yksi suorituskyky ammatti sitten visualisoida “ peli &"; alusta loppuun. Katsos, olympia urheilija tai Corporate urheilija, voima visualisointi on sama.

Tärkeä huomautus oman visualisointi: Vain nähdä menestys; keskittyä mieltäsi menestykseen suuntautunut tehtäviä ja tavoitteita ei vika-välttelevä niistä. Esimerkiksi vika-välttelevä lausunto lentopallon pelaaja on “ toivon don &'; t ikävä palvella &" ;; jossa menestys suuntautunut yksi on “ tämä palvelee on tuomioistuimessa &" ;. Myönteinen kuva on todennäköisesti saadaan positiivinen tulos. Tee kuvakieli elävästi, jossa paljon yksityiskohtia siitä, mitä olet tekemässä ja muotoa ja sisältöä teidän liikkeitä – astua suorituskykyä, tuntuu liike kun iskee että kentällä. Yhteinen esiintyminen on nähdä itsesi liikkeen sijaan, että itse liikkeessä, joten varuillaan tunne liikkeen, maistamalla klooria suussa aikana visualisoinnin sama kuin tulet kun olet altaassa.

Me kumpikin suurvalta mielessämme. Hyödynnä tämä resurssi mekanismina siirtää suorituskyvyn uusiin korkeuksiin. &Ldquo; Pikku Engine, jotka voisivat &"; edelleen motivoiva tarina optimismia ja tahtoa, ja kannustan jokaista teitä luoda mielikuva itsesi voittajaksi – hallituksen huoneessa, tai paikallinen keilailu liiga – sinulla on paljon lähempänä tajuamatta sitä.
.