Mindfulness ja No Being

nykyinen liikkuvuus “ lääketieteeseen &"; rohkaisee meitä keskittymään ylläpitämiseen tilan optimaalisen henkistä ja fyysistä terveyttä eikä vain yrittää lievittää oireita kuin ne pop-up. Mukaan psykologi Jon Kabat-Zinn (perustajajäsen johtaja University of Massachusetts Medical School &'; s Center for Mindfulness in Medicine), kysymys meidän täytyy kysyä itseltämme joka päivä on “ mitä me teemme pitämään saamasta sairas ensimmäinen paikka? &"; Ja kun viittaan saada sairas, I &'; m puhu vain fyysinen sairaus, mutta meidän henkistä hyvinvointia samoin. Kuvittele maailma, jossa ihmiset eivät kärsi kroonisesta masennuksesta, pelkoa tai ahdistusta uudelleen.

“ Mindfulness &"; on eräänlaista ajattelun ja toiminnan, jossa voit irrottaa itsesi vanhat tavat, käyttäytymismallit, ajatukset ja teot. Siihen liittyy myös olla todella läsnä hetkessä. Valitettavasti harjoitellaan mindfulness voi olla vähän kova. Se &'; helppo puhua, mutta todellisuudessa harjoitellaan mindfulness vaatii valtavasti sisäistä voimaa, rohkeutta ja kestävyyttä.

Me kaikki haluaisimme ajatella, että meidän rituaaleja ja rutiinit ovat mitä antaa meille mukavuutta ja rauhaa. Tietyssä määrin, että voi olla totta, mutta vain siksi, että me kerromme itsellemme uudestaan ​​ja uudestaan. Todellisuudessa Tutkimus toisensa jälkeen on osoittanut, että harjoittelemalla tarkkaavaisuus ja vapautuminen itsesi sinun rituaaleja, rutiinit, vahvat uskomuksia ja tunteita todella on positiivinen vaikutus aivotoimintaan lopulta alentaa stressiä vastauksista ja lisätä tunteita rentoutumista ja hyvinvointia.

On tärkeää muistaa, kun harjoitellaan mindfulness käyttää koko olemuksesi. Tietoisesti on tietoinen on äärimmäisen positiivinen (ja vaikea pysyä pitkiä aikoja), mutta kun voit käyttää koko olemuksesi avaamalla alitajuntaan, voit lisätä onnistumisen mahdollisuuksia kymmenkertaiseksi. Hypnoosi helposti antaa sinulle mahdollisuuden todella harjoitella ja toteuttaa mindfulness jokapäiväisessä elämässä.

University of California at Irvine teki tutkimuksen viime vuonna tutkia kysymys siitä, vääriä uskomuksia viime. Käyttämällä hypnoosi, istuttivat väärä uskomus tai muistin suhteen parsaa. Tiedän, saa minut chuckle kun luin sen hyvin, mutta he huomasivat, että kun koehenkilöt tuotiin takaisin kaksi viikkoa myöhemmin onko vääriä uskomuksia jatkui, he huomasivat, että vaikka se oli hieman heikompi kuin silloin, kun ensimmäinen istutettu, se teki edelleen olemassa ja oli tarpeeksi tehokas vaikuttaa todellinen ruokavalintoihin. Ajattele, että hetki.

Tämä voi tuntua hieman typerä testi, mutta kohta on tämä, voit muuttaa ajatuksia ja uskomuksia käyttämällä hypnoosi eli voit harjoitella ja menestyä harjoitellaan mindfulness (tai mitään muuta haluat) lisäämällä hypnoosi päivittäistä tai viikoittaista rutiinia.

Onko rohkeutta astua ulos trance kapenee pelon, ajatuksia ja toimia sisällyttämällä “ Mindfulness &"; osaksi päivittäistä rutiinia. Pitää se todellinen ja raikas on minun lähestymistapa hypnoosi, auttaa tuomaan sinut takaisin maailmaan valpas elävä on minun tavoite.
.