Mind Freedom Harjoitus (3): Joustava Thinking

Mind Freedom Harjoitukset
harjoituksia tehdä itse
Al Link ja Pala Copeland

Joustava Thinking
Sinulla on valta mitä mieltä olet. Sinulla on myös valta miten ajattelee mitä mieltä olet.

Aivot suorittaa eri toimintoja, kuten muistuttaa, ajattelu, ja kuvitella, erityisesti tavalla. Jokainen aistit sisältää useita alaluokkia tietojen – submodalities. Kun koet tai muistaa jotain iloista, kivulias, tai pelottava, teet niin ainutlaatuisella tavalla, käyttäen erityisesti aistit ja niiden submodalities. Tietoisesti muuttamalla submodalities käytät muistaa kokemuksia, todella muuttaa muistoja ja liittää ne eri merkityksiä.

Aika Harjoitus:
30 minuutista yhteen tuntiin

< b> Ominaisuudet Pakollinen:
kynä ja paperi

Steps:

1. Recall ainutlaatuinen kokemus, jossa tunsit iloinen, onnellinen, ja täynnä ihme . Tämä voi olla mikä tahansa kokemus, missä ja milloin tahansa.
   
2. Tunnista avain submodalities tämäntyyppisen kokemus. Esimerkiksi, jos olet ensisijaisesti visuaalinen, on kuva läheltä tai kaukana? Mikä väri on taustalla? Onko kuva kirkas tai himmeä? Onko kuva mustavalkoinen tai väri? Onko kuvan siirtämistä tai vielä? Missä tietoisuutenne on kuva, joka sijaitsee esimerkiksi edessä ja keskellä, edessä pienempi oikea, pään taakse, korkealla tai matalalla? Onko kuva liittyvät (kuin olisit aivan kohtaus uudelleen kokeminen se) tai erottaa (kuin olisit katsomassa elokuvaa)?

   Jos olet ensisijaisesti auditiivinen, on ääni kova tai pehmeä? Onko se hidas tai nopea? Onko se jatkuva tai keskeytetty? Mihin suuntaan tulevan äänen? Onko ääni stereo tai mono? Onko se lähellä tai kaukana? Onko se rytmikäs tai ristiriitainen? Kuuletko musiikkia ja /tai puhu? Onko kokemus liittyy tai erottaa? Onko äänen tai sen ulkopuolella olet?
   

   Jos olet ensisijaisesti kinesteettinen, Huomaatko paino, paine, lämpötila ja /tai liike? Onko ihosi tuntuu tuntoon tuntemuksia? Älä lihaksia ja sisäelimiä tuntea tuntemuksia? Missä nämä sijaitsevat? Onko ne häivyttää sisään ja ulos, vai ovatko ne jatkuvia? Kuinka kauan ne kestävät? Jos he alkavat ja päättyvät jos he liikkua?
   

3. Recall varsinaisessa seksuaalinen kokemus. Don &'; T poimia joka oli ylimääräinen (joko suuri tai kamala). Tunnista avain submodalities tätä kokemusta kuten teit yläpuolella – näkö-, kuulo-, ja kinesteettinen yksityiskohtia.
   
4. mielikuvitus, tietoisesti muuttaa ta liikennemuotojen (visuaalinen, auditiivinen, kinesteettinen) kerrallaan niin, että sisäinen kokemus tavallista seksuaalisen kohtaavat ymmärretään samalla tavalla kuin riemukas kokemus. Esimerkiksi, jos tavallinen kokemus on ensisijaisesti visuaalinen kuvan sumea, kaukana, pois toiselta puolelta, hiipumassa sisään ja ulos, musta ja valkoinen, mutta riemukas kokemus on selvää, lähikuva, keskitetty näkökenttääsi, ja väri, tietoisesti muuttaa miten näet tavallinen kokemus. Tee selväksi, lähikuva, keskitetty, värikäs ja niin edelleen. Huomaa, miten tämä muuttaa teidän muistoksi seksuaalinen kokemus ja tunteita siitä.

   Kommentit:
   

   Voit käyttää tätä prosessia muuttaa käsityksiä ei vain seksuaalisia kokemuksia mutta mitään tilanne.
   .