Miten hallita stressiä ja tehdä niistä positiivinen energy

Stressi on ehdottomasti välttämätöntä. Sen osa elämäämme ja se &todellisten tuloste; s jäädäkseen.

Tämä on se, että meidän täytyy hyväksyä. Tämä on yksi osa elämää, että emme voi muuttaa.

Mutta meidän pitäisi lopettaa tähän?

Ei tietenkään! Koska voimme todella kääntää stressi tulee positiivista energiaa, joka tuo meille menestystä.

Mutta ennen kuin jatkamme .. haluan keskustella vähän mitä stressi on ja miten se voi vaikuttaa laatuun elämäämme ja tulos tuotamme.

Stressi on kehomme &'; s tapa reagoida ympäristön ärsyke tai muutoksia, jotka uhkaavat hyvinvointiimme. On olemassa erilaisia ​​stressiä. Alhainen ja maltillinen stressiä pidetään terve, kun taas äärimmäistä rasitusta voidaan vahingoittaa terveyttämme ja jopa ulkonäköä. Se voi aiheuttaa väsymystä ja lisää ihon, hiusten ja kynsien ongelmia. Jotkut sen pitkän aikavälin vaikutukset ovat korkea verenpaine, lihavuus ja sydänsairaudet.
Liika stressi vaikuttaa myös meidän suorituskykyä ja tuottavuutta. Se pitää meitä tekemästä viisas päätös

Toimitusjohtaja korkea stressi on erittäin tärkeää välttää kaikki nämä ongelmat.

Palataan, kuten olen edellä mainittiin, stressi on väistämätöntä, joten meidän pitäisi hallita stressiä eikä täysin välttämällä sitä, mutta työskentelee sen kanssa.

Joten miten meidän pitäisi tehdä tämän? Miten voimme työskennellä stressiä ja käännä se energia, joka valjastaa menestys?

Kyky hallita stressiä on käyttäytymistä, joka voidaan oppia. Täällä &'; n vaihe että suosittelen sinun tulisi noudattaa vähitellen muuttaa stressiä energiaksi.
1. Muuta ajattelutapa

ajattelutapa on yksi asia, että olet täysin hallita. Olet vastuussa näkemyksenne ja miten vastaat kaikki se tapahtuu elämässäsi. Jos päättää muuttaa ajattelutapaa, voit poistaa jokaisen tapahtuman mahdollisuudeksi. Esimerkiksi 2 ihmisiä eri ajattelutavan tutkia niiden pankkitili sama määrä talletus ja reagoivat eri. Henkilö negatiivinen mielentila voi vastata “ Voi ei, en vain ole niin paljon! Hänen stressiä on niin korkea, kun henkilö positiivinen ajattelutapa sanoo; Vau! Minulla on vielä paljon rahaa! Hänen stressiä on maltillisesti, koska hänen positiivinen mielentila. Tämä ajattelutapa on kohottaa ja motivoi sinua ja antaa sinulle enemmän energiaa jatkaa työskentelyä ja saavuttaa enemmän.
2. Hengenvetoon hitaasti

Kun olet keskellä hyvin stressaavaa tilannetta, Don &'; t paniikkia. Vain pysähtyä hetkeksi ja hengittää hitaasti. Tämän tekeminen rentouttaa mielen ja kehon ja auttaa ajattelemaan selkeämmin. Voit myös tehdä tämän joka aamu ennen kuin aloitat päiväsi nuorentaa itseäsi ja takaisin energiaa, että sinun täytyy lähteä.
3. Saada raitista ilmaa

Kun stressi on niin korkea ja olet aikeissa tehdä erittäin tärkeä päätös, Yksi tapa kääntää stressiä energiaksi on muuttaa ympäristöä. Mene ulos jonkin aikaa ja saada raitista ilmaa. Muutoin tämä auttaa sinua myös ajatella selkeästi. Sen avulla voit keskittyä enemmän tekemään parempia päätöksiä.
4. Vältä epäterveellistä tapoja hallita stressiä

Monet ihmiset yleensä hallita stressiä käyttäen terveyskäyttäytymiselle kuten tupakointi, alkoholin tai ylensyöntiä. He uskovat, että nämä toimet tekevät niistä paremmin ja poistaa stressiä elämässään. He eivät &'; t ymmärtää, että vaikutukset Tämä ongelma voi itse aiheuttaa enemmän stressiä niiden mielessä ja elimet. Kaikki nämä käyttäytyminen on negatiivinen vaikutus terveyteemme, syrjään siitä, että ne ovat myös erittäin addiktoiva.
5. Mukauttaa Terveiden elämäntapojen

Syö oikein, on liikunta, saa tarpeeksi unta ja juoda runsaasti vettä. Nämä ovat terveitä toimintoja, että sinun pitäisi alkaa tehdä nyt hallita stressiä tehokkaasti ja ole vain terveessä ruumiissa mutta terve mielissä samoin. Terveenä fyysisesti motivoi sinua ja auttaa sinua on enemmän positiivinen asenne ja käsitys.
6. Ojenna tukea

Don &'; t sitä mieltä, että sinun pitäisi tehdä kaiken ihan itse. On ihmisiä ympärilläsi, jotka voivat auttaa sinua niin, että voit hallita stressiä tehokkaasti ja auttaa sinua tekemään asiat hoidettua tai ehkä tehdä parempia päätöksiä. Rakkaitaan ja ystävät voivat aina auttaa, jos olet vain valmis pyytämään heidän tuestaan. Jos työ on liian paljon kantaa, voit pyytää apua työtovereiden tai jos olet hallinnassa oman yrityksen voit palkata jonkun niin, että voit siirtää tehtäviä. Voit myös saada valmentaja auttaa sinua saavuttamaan myönteistä ajattelutapaa, jos sinulla on vaikeuksia tämän.

hallinta stressiä ja kääntämällä sitten jotain myönteistä on päätös, joka on sinun tehdä.
Jos haluat olla elämänlaadun, sinun täytyy tehdä päätös nyt ja hallita elämääsi!

Nyt se &todellisten tuloste; sinun vuorosi: Onko sinulla lisää ideoita siitä, miten voimme kääntää stressiä energiaksi ? Jakaa sen kanssamme kommentoimalla alla.
.