Miten onnistuneesti saavuttaa kohtuullisten /Henkilökohtainen kasvu 2013

Oletko tehnyt vuosittaisen Grand tavoitteet ja /tai asettaa ammatillista /henkilökohtaista kasvua odotuksia niin korkea, että jopa tammikuun lopussa alat tuntea lannistunut? Kuulin äskettäin televisioruudussasi johtaja kuntokeskus että ihmiset, jotka haluavat saada kuntoon ja /tai menettää ylimääräistä painoa, aloittaa vahva heti uudenvuoden, sitten ne näyttävät paitsi masentua, mutta usein lopettaa heidän liikuntaa maaliskuuhun!

Mitä voi tapahtua, jos asetat terveydelle tai muu tavoite liian korkea?

Äskettäin asiakas minun ostanut kotiin kuntosali laite ja alkoi heti käyttää kovaa yksi tunti päivässä, vaikka hän oli noin 100 kiloa. yli, mitä terveydenhuollon ihmiset ehdottaa, on “ terve &"; paino. Sanomattakin on selvää, muutaman uuvuttava viikko jossa hän käyttänyt päivittäin ja satuttaa paljon jälkeenpäin, hän lopetti hänen liikuntaa kokonaan. Onneksi, hän toi asian meidän istuntoja ja me preplanned miten hän voisi kevyesti jatkaa hänen liikuntaa alkaa noin kaksikymmentä minuuttia kerrallaan, joka toinen päivä, anna hänen lihakset levätä välillä.

Hän tuli sisään hymy pari kuukautta myöhemmin sanomalla hän todella oli alkanut odotan hänen harjoitusajan. Hän kertoi hän katsella komedia osoittaa jonkin aikaa hän työskenteli ulos, jotta se miellyttävämpi kokemus. Hän vähitellen lisääntynyt hänen workout aikaa puoli tuntia kolme tai neljä kertaa viikossa. (Kyllä, hän myös alkaa kiinteyttää ilmoitus laihduttaa – hitaasti ja tasaisesti.) B

Lisäksi hän oli ilo kertoa, että jostain syystä hän oli enemmän energiaa, tuntui vähemmän stressaantunut ja hänen miespuolisen ystävänsä ja työtoveri oli kommentoinut hän näytti saanut hänen huumorintajunsa takaisin käynnisty! Hän oli tyytyväinen siihen, että hänen kohtuullinen liikunta ohjelma näytti nämä lisäetuja, joita hän ei arvannut tapahtuisi. Tämä bonus myös auttoi häntä pysyä motivoituneita jatkamaan hänen pyrkimys luoda terveemmän ruumiin.

Motivaatio pysyä käyttää kuuri ja monia muita pitkän aikavälin tavoitteita että aluksi ehkä ole mitään dramaattisia tuloksia on haaste useimmille. Mitä monet ihmiset löytää hyödyllisiä harjoitusohjelmaa on ottaa harjoitus kaveri. Toiset tarkkailla käyttävät tiettyyn aikaan joka toinen päivä, kun he ovat eniten energiaa auttaa. Tämä asiakas oli myös onni on tukeva poikaystävä, joka tunnisti miten hänen työtään oli maksaa pois, ja kannusti häntä jatkamaan hänen työtään. Jotkut ihmiset osallistuvat apua valmentaja pitää ne raiteilleen ja juhlivat voittoja kuin ne saavuttavat jokainen pieni askel kohti niiden yleistä hyvinvointia maalia.

Tarinan? Asettaa realistiset ammatillinen /henkilökohtaiset tavoitteet, aloittaa hitaasti ja tasaisesti auttaa välttämään masennus ja ehkä jopa epäonnistuminen.

Muista kilpikonna ja jänis rodun – ja kuka voitti!
.