Aloittaa laihdutus nyt!

Okei, olet ymmärtänyt, että sinun täytyy silputa noin kiloa pois. Päätät vihdoinkin ryhtyä ja lopettaa huonoja tapoja olet tehnyt vuosikausia. Niin, missä ja miten aloittaa? Näytän sinulle, kuinka olen valmis minun menettämässä paino ja välttää virheitä, että tein niin voit olla tehokkaampi varaslähdön.

1. Set Goal!
   Tämä on luultavasti tärkein askel prosessissa. Sinun täytyy tietää, mitä haluat kehosta. Älä vain sano "Haluan menettää pari kiloa." Ei, tarkemmin. Kirjoita tavoitepainosi, halusi mittauksiin tai jopa kehon rasvapitoisuus. Lisäksi se on tärkeää tietää, milloin haluat suorittaa tavoitteesi, joko lyhyen aikavälin kuin 2 kiloa viikossa tai pitkällä aikavälillä, kuten 30 kiloa loppuun mennessä vuoden.
   

   
   

2. Hae Your Mind Right!
   Ole henkisesti valmis laihtuminen, koska jos et ole, seuraukset voivat tappava. Sinulla on jo joka ajaa laihduttaa, koska olet lukenut tämän artikkelin; kaikki mitä tarvitset on ryhdyttävä toimiin. Kysy itseltäsi, mitä tehdä haluat laihtua. Kirjoita ne alas tavoitteesi. Kirjoita ne vaikka he typerä. Muistan kirjallisesti "Olen kateellinen ystäväni Louis" tai "Haluan näyttää hyvältä Sara". Mitä se voi olla, kirjoittaa ne alas tavoitteesi ja sanoa ne ääneen itsellesi aamulla.
   

   
   

3. Aloita ruokavalio suunnitelma ja heittää ulos pahaa ruokaa.
   Useimmat suunnitelmat sanoa, että ruokavalio on 80% työstä saavuttaa täydellinen laitos. Se on totta. Workout on yksinkertaisesti jätettä, jos et syö oikein. Joten, löytää ihmisarvoista joka sopii tavoite. Toinen vaihtoehto on tietää ero pahaa ruokaa ja laadukkaita elintarvikkeita. Useimmat ystäväni että laihtunut ei aloittanut suunnitelman mutta he kouluttaa itseään mitä syödä ja mitä ei syödä.
   

   
   

4. Perustetaan Aika ja paikka Harjoitus.
   Henkilökohtaisesti olen tehnyt virheen tee tätä. Voit välttää minun virhe yksinkertaisesti tietäen aika ja paikka käyttää. Olipa aamulla salilla tai iltapäivällä kotona, se ei ole oikeastaan ​​väliä. Pysy johdonmukainen ja voit pudottaa painoa nopeammin kuin uskotkaan.
   

   
   

5. Etsi Buddy.
   Jos olet kilpailuhenkinen, löytää kaveri, joka tulee kilpailla kanssasi. Ei vain menettää on paljon nopeampi, mutta se on hauskaa myös. Ystävät voivat myös seurata sinua kun teet sydän tai saada elintarvikkeita .Tämä luo side teille molemmille. Ystävät ovat hyviä motivaatio niin liittävät ihmisiä, jotka yrittävät vastaaviin tavoitteisiin kuin sinulla.
   

   
   

6. Aseta alkamispäivää.
   Nyt olet valmis aloittamaan laihdutus . Varmista, että olet alkaa päivänä, joka tuntuu se alkuviikosta. Henkilökohtaisesti, päätin maanantaina, koska se on viikonlopun jälkeen. Jotkut ihmiset valitsevat sunnuntaina, koska se on päivä alkaa viikolla. Muut voivat perjantai takia töissä tai koulussa.
   Nämä toimet antavat sinulle hyvä alku jos noudatat niitä. Vältä huonoja tapoja niin paljon kuin mahdollista ja pysyä positiivisena. Sinulla on jo tekee sen niin toimia. Älä lannistu helposti ja suuria palkintoja odottaa sinua tulevaisuudessa. Jos haluat lisätietoja, klikkaa tästä.
   .