Elää kuin Caveman

Meidän etsiä hyvinvointi ja terveys, me yhä etsiä tieteen ja teknologian ansiosta meille tasapaino kaipaamme. Olemme kaikki alttiita haluavat uusin ihme pilleri, uusi tyylikäs harjoitus kone, uusin "Parempi syöminen suunnitelma." Mutta totuus, terveys ja hyvinvointi ovat noin sinplicity ja perusasiat. Joten minun neuvoni on, jos etsit ruokavaliota tai liikuntaa vinkkejä, mene takaisin, (paluumatkalla!), Ja elää kuin luolaihminen.

Okei, nyt hän on poissa päältä syvään päähän, olet ajatellut. Elää kuin luolaihminen? Mitä?!

Odota. Ennen kuin nitistää minut pois osaksi Internet unohduksiin, kuule minua. Tässä on, mitä tarkoitan.

Ensinnäkin, tutkimukset viimeinen tunnettu metsästäjä /keräilijä yhteiskunnissa osoittaa, että maataloutta edeltäneissä yhteiskunnissa ihmiset työskenteli keskimäärin 20 tuntia viikossa. Tällä kertaa otettiin tällainen toimintaa kerääminen ruokaa ja Metsästys. Ei huono aikataulu ja yksi että useimmat nykyajan ihmiset kadehtia.

Toiseksi saada ruokaa luola ihmisille oli hieman enemmän mukana kuin menee nurkkaan tallentaa. Yleensä ne piti ajaa sen jälkeen. Ainakin heillä oli kävelemään pitkiä matkoja hakemaan sen ja vetämiseen vettä samoin. Pöh! Instant aerobic. Ihmisen elinten on suunniteltu päivittäin liikettä ja paljon se. Joten seuraavan kerran saat teidän oravanpyörä, kysy itseltäsi, kuinka kauan kestäisi minua ja 5 minun lähimpien ystävien kiinni Buffalo? Takaan sen &'; sa paljon kauemmin ja paljon nopeammin kuin niiden 20 minuutin kävely Käytät uudelleen suunnittelun tekemässä että juoksumatolla. Nosta odotuksia. Sen sijaan pyytää, “ Kuinka vähän liikuntaa voin tehdä? &Rdquo; kysyä “ Paljonko? &";

luolaihminen &'; s ruokavalio oli myös aivan erilainen kuin meidän ja se &todellisten tuloste; s olettaa, vapaa Big Mac. Ajattele sitä. Ruoka että &'; s seisoo edelleen (kuten kasveja, pähkinät, hedelmät, jne.) On paljon helpompi saada kuin ruoka, joka &'; s karkuun. Tutkimukset osoittavat, että luola ihmiset &'; s ruokavalion oli kyse alle 20% lihaa ja vielä vähemmän tiettyinä aikoina vuodesta. He saivat lisää proteiinia kasvi lähteistä, kuten pähkinöitä.

Viisas ravitsemusterapeutin yksi kertoi minulle, “ Syö ruokaa, joka muistaa oli se tuli, &"; kuten tuoreen käsittelemättömän, muuttumattomana koneet ja hormonit ja geeniterapian, sekoittumattomia säilöntäaineita ja värejä. Syödä ruokaa teidän mahtava (jne) isoisä luolaihminen ehkä löytänyt kasvava lähellä hänen luola.

Cave ihmiset olivat myös vapaa krooninen huoli ja stressi endeeminen modernin elämän. Meidän taistele tai pakene adrenaliini vaste suunniteltu “ yksi-shot &"; stressi (oho, että sapelihammastiikeri haluaa syödä me- kestää sitä!), sen sijaan käynnissä, syövyttävä stressi asetamme itsellemme yli määräaikoja ja perheen velvollisuudet ja tuhansia muita asioita.

Lista on pitkä. Meidän caveman esi-isät paistatteli auringonvalossa pitkiä työpäiviä, asui osuuskunta perheen ja klaanin ryhmät ja kesti vain mitä he tarvitsivat maasta. Vaikka en don &'; t puolestapuhuja luopumista monet ihmeitä modernin elämän (miten muuten sanani saamaan teille tänään?) Mielestäni me seisomme oppia paljon meidän luola ihmisiä esi.

Joten mene sinne ja olla luola mies (tai nainen!).
.