Self Help Vihjeitä käsitellä Anxiety

Onko sinulla ongelmia ahdistuneisuus? Ahdistus on ongelma, joka voidaan hoitaa, sekä lääketieteellisesti ja kokonaisvaltaisesti. Tänään aion jakaa teidän kanssanne joitakin itsehoito vinkkejä siitä, miten voit päästä eroon ahdistusta.

Voit aloittaa pois minun itsehoito vinkkejä, haluan sinun tietävän, että suurimman osan ajasta, ahdistus on seurausta ottaa liian monta itsekeskeisiksi ajatuksia. &Ldquo; I &" ;, “ Me &" ;, “ Mine &"; ovat yleisiä lauseita käytämme jokapäiväisessä elämässä, mutta jos olet täynnä itse miehityksen, saatat päätyä todella masentunut. Tämä tapahtuu yleensä silloin huomaat, että et ole täydellinen, ja haluat olisit parempi. Kun näin tapahtuu, hengähtää, ja muistaa, että maailma ei pyöri sinua. Ajatella jotain muuta, joka ei pyöri itseäsi muutos. Jos sinun täytyy ajatella itsestäsi, ajatella myönteisiä ajatuksia sijaan.

seuraava kohta haluaisin puhua on tämä. Se on epäterveellistä pullottaa kaikki tunteet. Keskustele joku olet lähellä. Opi avata niitä ja jakaa huolet. Enemmän annat tunteita ulos, vähemmän ahdistunut tunnet. Aluksi se voi tuntua vaikea jakaa sydämesi kyllyydestä, koska olet ehkä ollut tilalla kaikkeen satuttaa hyvin pitkän aikaa. Itse asiassa, kun et lopulta päästi kaikki patoutunutta turhautumisen, saatat päätyä huutaa ääneen tai itku hallitsemattomasti. Kuitenkin, että voi olla hyvin terapeuttista. Se on kuin pato, joka on täynnä vettä ja vesi yrittää vouhottaa ulos mutta seinät ovat tilalla sen takaisin. Oppia päästämään irti ja antaa jonkun muun jakaa taakkansa teidän.

Miten näitä itsehoito vinkkejä ollut tähän mennessä? Tässä viimeinen kohta, haluan suositella jotain, voit kokeilla. Haluaisin suositella aloittamisesta jooga. Jooga on monia etuja. Sen lisäksi, että pystyi rauhoittamaan henkilö alas, se on myös osoittautunut auttaa ihmisiä laihtua, näyttää nuoremmalta, ja parantaa heidän kognitiivisia ajattelua. Jälkimmäinen kohta on niin totta. Periaatteessa se terävöittää henkilö &'; painopiste ja hän on mahdollisesti voi saavuttaa tehtäviä nopeammin. Miksi ei anna jooga kokeilla ja nauttia muiden lisäetuja liian

Toivottavasti olet oppinut jotain uutta näistä itsehoito vinkkejä. Muista ajatella itseäsi vähemmän, päästää ulos tunteita, ja ehkä antaa jooga kokeilla.
.