6 tapoja voittaa häiriötekijöitä, jotka pitävät sinua saamasta Työ Done

Ei kauan sitten, asiakas sähköpostitse minulle kerjäämässä neuvoja ajankäytön. &Ldquo; I &'; m liian helposti eksyä kaikki minun tehtävälistat, ei-työtoimintaan, ja aurinkoinen sää, &"; hän kirjoitti. &Ldquo; Apua! &Rdquo;

I &'; ve kuullut tämän valittaa paljon viime aikoina. Niin monia asioita huutaa meidän huomiota, niin meidän työpaikkoja ja elämässämme. Miten voi olla mahdollista, että me &'; uudelleen niin kiireinen, mutta mitään tärkeää on saada tehdä?

Vastaus tähän kysymykseen tulee kahdessa osassa: Miten pääsemme niin hajamielinen ja ehkä vielä tärkeämpää, mitä voimme tehdä siitä?

Tässä ovat yleisimpiä syitä minun asiakkaat ovat vaikeuksia keskittyä niiden painopisteistä.

Ulkoiset häiriötekijöitä. Puhelin, sähköposti, lapset, koirat. Työntekijät seisoo kotiovellesi. Saat ajatus. Mitä tahansa voi olla häiriötekijä jos et &'; t on vahva ote tehtävä käsin.

epäselvyys. Saatat ajatella tämä hanke on prioriteetti, voit sanoa sen &'; sa prioriteetti, mutta tekosi Aren &', T linjassa että aikomus. Oletko varma, mitä painopisteet ovat?

tappiomielialaa itse puhua. Kuuntele mitä Käytät uudelleen kertoo itse projektista: se &todellisten tuloste; s liian iso, se &todellisten tuloste; s liian kovaa, se kestää ikuisesti! Onko se edes sen arvoista?

Viivyttely. Että pieni ääni kertoo sinulle mennä nauttia kauniina kesäpäivänä, vastaa kyseiseen viestiin, napata kupin kahvia. Mitään laittaa pois käsillä olevaan tehtävään.

kurittomuus. Joskus tehdä työtä, joskus et &'; t. Joskus aloittaa päivä tietämättä mitä &'; tärkeää, muina päivinä sinusta tuntuu hajallaan. Jotkut aamuisin sinulla tehtävälistan, muina aikoina se doesnt &'; t tapahtua. Tony Robbins sanoi, “ Se &'; s ei mitä teemme silloin tällöin joka muovaa elämäämme. Se &'; s mitä teemme jatkuvasti. &Rdquo;

eksyminen internetissä. &Ldquo; Halusin vain lukea yksi artikkeli, ja ennen kuin tiesin sen, tunti oli kulunut. &Rdquo; Me kaikki tiedämme, miten yksi artikkeli voi johtaa seuraavaan, ja sitten seuraavaan. Internet on loputon.

moniajo. Puhelin soi, kun Käytät uudelleen keskellä projektin. Se &'; s Carl, jonka Käytät ve yrittänyt tavoittaa koko viikon. Vedät Carl &'; n kansio ja peitellä projektin. Sähköpostisi ping ja näet Rachel on ajoitettu kokouksen, joka vaatii sinua tavoittaa kaksi myyjiä ennen päivän päätteeksi. Sitten sähköpostia vaimosi ponnahtaa. Nyt, missä olit taas?

Jos jokin näistä skenaarioista kuulostaa tutulta, Don &'; t menettää sydän. Seuraavat ratkaisut ovat auttaneet asiakkaani (ja minua!) Saada takaisin raiteilleen, kun menetämme keskittyä.

1) Puuttuminen tärkeimmät kohteet tehtävälista aikaisin aamulla, kun sinulla on vielä energia. Meillä on vain niin paljon tahdonvoimaa jaettava meille joka päivä, mukaan Power of Habit Charles Duhigg. Kun käytät up your tahdonvoiman, se &todellisten tuloste; s vaikea kaivaa alas ja löytää lisää.

2) Sammuta ulkoinen häiriötekijöitä tietyn ajan. Mykistää äänen tietokoneen niin ping sähköpostisi doesnt &'; t häiritä sinua. Sulje ovesi jotta ihmiset tietävät et &'; halua tulla häirityksi. Aseta puhelin mennä suoraan vastaajaan.

3) Anna muiden tietää työsi rakennetta. Varoittaa työtovereiden siitä suljettujen ovien istunto. Jos Käytät uudelleen käytettävissä etukäteen ja jälkeenpäin, ihmiset ovat vähemmän apt keskeyttämään ajattelun aika.

4) Käytä “ vetää &"; energia saada tehtävään valmis. Luoda visio siitä, mitä valmiiksi projektin, tehtävän, tai ensisijaisesti näyttää ja tuntuu. Olkoon, että visio vetää teitä pitkin. Salli sen energia pitääkseen sinut keskittynyt. Visio voisi tulla läpi meditaation, kirjaaminen, tai puhu muiden kanssa.

5) Rakenna tapana. Onnistunut urheilijat ovat koulutus rutiineja: he lämmetä, treenata, taukoja, ja jäähtyä. Tämän seurauksena heidän ruumiinsa oppii suoriutumaan kysyntään. Voit luoda vastaavanlaisia ​​rutiinit itse ja /tai ihmisiä voit hallita. Esimerkiksi teidän verryttely rituaali voisi sisältää ottaa kupin kahvia, tarkistaa visio, ja tulossa selkeä haluamasi lopputulos. Rakentaa säännöllisesti taukoja oman aikataulun seisomaan, venyttää, ja uudelleen kuvitella tänään &'; tavoitteena. Noin 10 minuuttia ennen kuin aika loppuu, alkaa kääriä ja jäähtyä. Tehdä muistiinpanoja siitä, mitä vaihetta ovat seuraavan kerran poimia projektin.

6) Celebrate! Kiittää siitä Käytät ve tehnyt teidän painopisteistä. Tunne tunnetta saavutus. Hymy.

Tässä moniajoon maailmassa, että voimme keskittyä yhden tehtävän ei ole pieni saavutus, mutta se &todellisten tuloste; s tärkeämpää kuin koskaan. Toisinaan voi olla muuta vaihtoehtoa kuin pallotella, mutta varmista, että olet raivata aikaa keskittyä myös. Huomiota span on kuin lihas. Jos et &'; t käyttää sitä, menetät sen!
.