On minäkuva sabotoi menestykseen?

Läpi päiväsi sata mailia tunnissa ei jätä paljon aikaa ajatellut. Kun et ole ajatellut olet yksinkertaisesti reagoi mitä tapahtuu ympärilläsi. Tämä ahdistus aiheuttaa sykli aiheuttaa voit menettää mieltäsi. Kun tunnet itsesi käsistä, sinun täytyy lopettaa. Pysähtyä, ottaa syvään henkeä, ja miettiä mitä olet tekemässä. Pysähtyä todella miettiä kappaletta ja osat. Mikä on seuraava askel sinun on otettava? Teetkö asioita tehokkaasti järjestyksessä? Miten voit saada tilanteen hallinnan välttämiseksi tulevaisuudessa ahdistusta-päiviä?

Ota se kaikki päästäsi ja paperille. Tee itsellesi luettelo tehtävistä ja sitten niitä tärkeysjärjestykseen. Voit käyttää pad paperia tai voit käyttää kortistokortit kunkin tehtävän. Niin voit siirtyä kortistokortit ympärillä ja priorisoimaan ne helposti. Nyt kun aloitat uudelleen, sinun tulee työskentelemään tarkoituksella. Jos saat käsistä taas, tiedät, että voit lopettaa, uudelleen ryhmä, ja aloittaa uudelleen.

Bite kokoisiksi paloiksi

Iso kuva ajattelu voi johtaa tunteita hukuttaa. Usein kun pohdimme hankkeita, ajattelemme koko hankkeen. Esimerkiksi, sinun täytyy rakentaa talon. No, rikkoa että hanke alas pienemmiksi paloiksi. Joten, saatat ajatella yksi asia, että satut työstää tällä hetkellä. Jos olet valinnut keittiö laatta, ajattele valitsemalla keittiö laatta. Jos päättää, siirretäänkö seinään olohuoneen, ajattele, että yksi asia. Yksi huone kerrallaan - yksi päätös kerrallaan.

Anna itsellesi tauko

Pidä usein taukoja tai päästä pois jonkin aikaa. On vain niin paljon uudelleenrakentaminen ja päätöksenteon voimme ottaa. Anna itsellesi levätä - vaikka vain ajaa noin - se auttaa selvää mieltäsi. Varmista, että saat tarpeeksi unta. Unenpuute voi vahingoittaa vakavasti kykyä ajatella suora ja toimivat moitteettomasti. Hanki määrä unta sopii sinulle ja kannustaa perheenjäsenet tekemään samoin. Jälleen hallintaan, miten vietät aikaa antaa sinulle valtavasti rauhan tunteen.

Muista, kun tuntuu nopeuttaa, lopeta. Anna itsellesi hengähtää ja aloittaa uudelleen virkeänä ja tarkoituksella.
.