Will You Tule Turkki tänä jouluna?

Oletko koskaan huomannut, aika näyttää nopeuttaa tähän aikaan vuodesta? Ja meidän kalentereita jäädä puristuksiin joka suuntaan sitoumuksia järjestää juhlia, illallisia, ja sosiaaliset velvoitteet. JA ei vain meillä on sosiaalisia velvoitteita, mutta meidän on löydettävä aikaa tehdä ostoksia varten lahjoja, aikaa saada meidän manikyyrin, kampaajalla, pese auto, perhe … .eeekk I &'; m korostaa itseni ulos juuri kirjoittamassa tätä!

No olen täällä antaa sinulle hieman helpotusta ja toivoa! Aion auttaa sinua tänä jouluna ja auttaa sinua niin et &'; t on toinen lomakauden kiire, kiire, kiire ja turhautumista ja jopa sairaus-!

Ystäväni ovat aina commented- “ Cindy Miten pysyä niin rauhallisena aikana tämä hullu loma kertaa. &"; Kerron heille se johtuu otan todella hyvää huolta itsestäni torjumiseksi aika crunch ja vaatimukset tähän aikaan vuodesta voi tuoda minulle. Mielestäni suunnittelu, elämän tasapaino ja tuning minun tarpeet tullut tärkeimmistä tehtävistä saavuttaa arkipäivän aikana tähän aikaan vuodesta.

Joten haluan kertoa teille salaisuuden strategioita, jotta voit kokea uudenlaisen loma kausi, yksi täynnä rauhaa, terveyttä ja iloa!

1. Viritä perustarpeet (ruoka, uni, vesi, loput & rentoutuminen)
Olen puhunut tästä ennen, kuinka tärkeää on, että voit syödä säännöllisesti; nainen 5 pientä ateriaa päivässä, miehet 6 meals- jokaisen aterian koostuu 10 grammaa rasvaa, 20 grammaa vähärasvaista proteiinia, ja 30 grammaa hiilihydraatteja. Tämä on tapa Viikko Alue: Lyhyt kurssi terveellisin ruokavalio Voit ehdottaa syöt. Näin ruokkia kehon pitää verensokeri tasaisesti niin olet vähemmän ärtyisä, enemmän potilaan, ja aivot toimii paremmin, puhumattakaan auttaa-out aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa valmiudet samoin.

Varmista myös, että saat tarpeeksi unta niin olet kärsivällinen ja valpas ja onnellinen. Hydratoimiseksi itse ehkäistä sairauden ja stressiä elin; se auttaa myös aineenvaihduntaa. Varmista, että olet levätä ja on henkilökohtainen aika, joten voit täydentää kehon, joten voit pitää käynnissä ja olla, että pirteä itse olet!

2. Suunnittele etukäteen, järjestetään!
Valmistellaan auttaa välttämään stressiä luonnostaan ​​on tähän aikaan vuodesta. Suosittelen saada ostokset tehty varhaisen kuten tässä kuussa! Knock se ulos yhden viikonlopun. Istu alas juuri nyt ja tehdä luettelo kaikista ihmiset tarvitset lahjoja ja kaikki osapuolet tarvitset herkkuja. Sitten tehdä lista kaupoista sinun täytyy ostaa, tai ostoksia verkossa, jotta se helppoa! Kartoittaa kalenteriin päivät ja kellonajat, voit suorittaa tämän seuraavien viikkojen aikana. Olen hyödyntää vähän paloina aikaa asiakkaiden välillä puheluita juosta ja tehdä useita asioita. Olen varovasti suunnitella reitin ja tehtäviä tarpeen toteuttaa.

3. Shop myöhään illalla tai aikaisin aamu-
Monet kaupat tähän aikaan vuodesta on laajennettu tuntia. Kun teet suunnittelu (kuten edellä mainittiin), soita tallentaa ja nähdä, miten myöhään ne avataan asti. Huomasin, että ostoksia myöhään yöllä minun suosikki myymälöissä oli rauhallinen, tuottavaa ja paljon vähemmän tungosta!

4. Liikunta stressi päässä-
voin harjoitella melkein jokapäiväistä vähentää minun päivittäistä stressiä ja edistää minun terveyttä ja onnea … ja minä rakastan niitä endorfiineja (luonnon onnellinen huume-mielialalääkkeitä)! Varmista, että olet pysyä harjoituksen varsinkin lomien-vähentää ylimääräistä stressiä ja auttaa kaikkia niitä liikaa goodie kaloreita voi poimia kaikki osapuolet. Vaikka se &todellisten tuloste; s vain 20 minuutin reipas kävely, venyttely ja syvä hengitys. Tulet hämmästymään, kuinka se reenergizes sinua!

5. Hallitse Emotions-
Rauhoittava itse alas ja hauskaa lomilla Luulisin olisi tärkeää sinulle ?? Opetan asiakkaani emotionaalinen hallintatyökalu auttaa sinua yhteyden mitä tarvitset; Näiden tekniikoiden avulla voit virittää osaksi sisäinen maailma niin, että voit reagoida ihmisiä ja kokemuksia enemmän positiivisella tavalla. Virittämällä, mitä tarvitset ja haluat ja sitten varovasti rauhoittava itsesi alas sisä-talk Käytät ll kapi juuri mitään stressaavaa tilannetta paremmin; kärsivällisesti ja hymyillen.

6. Katso alkoholin Dating loma tapahtumia liittyy alkoholi. Ole varovainen, kun juominen loma lyönti tai alkoholia tyhjään vatsaan. Voit minun saapuvat puolue nälkäinen ja heti mennä drinkille. Voit ahmia se johtuu teidän riistäminen kaloreita /sokeria verenkiertoon ja voi sitten napata toinen nopeasti palauttaa sokeritasapainoa, ja ennen kuin huomaatkaan, sinun veren alkoholipitoisuuden on tapa yli rajan ja olet valmis tanssia taulukoita tai sanoa jotain nolata itseäsi tai pomo. Syö ensin ja siemailla alkoholia, tai mennä kuohuviiniä omena siideri tai sooda virkistävä alkoholiton vaihtoehto kuin minä nyt. Älkää &'; t juoda ja ajaa, muistakaa, se ei kannata mahdollisia ihmishenkien menetyksiä (omaansa tai jonkun muun &'; s), oikeudet tai $$ vaivaa!

7. Asettaa rajoja-Varo sanomalla “ kyllä ​​&"; -
Monet ihmiset päätyvät ottaa enemmän kutsuja ja sosiaaliset velvoitteet kuin ne aikaa. Oppia, että kun sanot kyllä ​​voi olla myös sanoa EI! Opi sanovat- “ ehkä &"; ja “ Annan teidän tietää. &"; Sitten varovasti suunnitella, mitkä tapahtumat hyödyttävät sinua eniten; ne, jotka ovat parhaiten tuoton investointi- ihmiset, paikka /matka matkustaa ja onnellinen hyötyä. Opetan ihmisiä miten kunnioittaa itseään asettamalla rajoja. Annan sinulle kielen joten tuntuu hyvältä ja myös kenen puhut tuntuu hyvältä!

8. Suojaa itsesi negatiivisuus ihmisiä tai paikkaa-
Pysyminen positiivinen ja stressitön lomien aikana arvosanoin sinulle parhaiten! Miten teet tämän kysyt? Virittämällä itseesi ja kysyä itseltäsi nämä 3 kysymystä honestly- “ Kenet haluat olla noin ja missä haluat olla ja missä sinä halua olla? &Rdquo; Reagoimme myönteisimmin, kun olemme ympäristössä, me onnellisia, turvallinen ja hoidettu. Jos löydät itsesi tunne tällä tavalla sinun pitäisi tehdä erilaisia ​​päätöksiä, kuka ja missä olla tänä vuonna. DO IT terveydelle!

9.Reward itsesi kautta juhla-
Kun kaikki on sanottu ja tehty, sinun kannattaa olla hauskaa ja onnea tänä muka onnellinen aikaan vuodesta! OIKEA? Joten varmista, että sinulla on hauskaa, onnea ja juhlia mitä haluat ja mitä tunnet tähän aikaan vuodesta edustaa sinulle!

Kaikki nämä vinkit tarjoan tässä on auttaa sinua ottaa suuri lomakautta. Hemmottele itseäsi rakkautta ja kunnioitusta ja tekin on hämmästyttävä ja loistava loma kausi!

Muista: Jotta henkilö et ole koskaan ollut, Jotta elämä ja suhteet et ole koskaan ollut, Sinun täytyy tehdä, mitä olet tehnyt koskaan aikaisemmin: Soita minulle tai minuun yhteyttä niin voin tukea teitä (ja ihmissuhteissa) on ottaa paras elämä olet koskaan ollut!
.