Mikä saa meidät tuntemaan Small

Äskettäin minulla oli tilaisuus haastatella Dr. Bren é Brown osana Kysy asiantuntijalta sarja. Kiitos meidän yhteisön oman syvällisiä kysymyksiä, ja Bren é hänen viisas ohjausta.

Osa kysymyksistä osoitettu perfektionismi ja mitä tehdä, kun joku käyttää haavoittuvuuttamme meitä vastaan.

Näen paljon perfektionismi työssäni kanssa huippu-urheilijoita ja liikemiehet ja luottaa Bren é &'; työtä tällä alueella.

Hänen tutkimus osoittaa, että tärkeä osa murtaa perfektionismi on ymmärtää, mitä tekee meistä tuntuu pieni ja alle. Meidän on todellisuutta tarkistaa nämä viestit ja sitten päästä ulos ja kertoa tarinamme. Meidän täytyy puhua meidän häpeä.

Varoitus: On tärkeää kertoa tarinoita ihmisiä, jotka ovat ansainneet oikeuden kuulla niitä.

Kun Käytät uudelleen tunne pieni ja peloissaan, etsiä joku, joka on ansainnut oikeuden ajan kuulla tarinasi. Joku, joka ei ole sijoittanut perfektionismi. Joku, joka tietää, kuka olet ja rakastaa teitä voimaa ja kamppailu. Joku, joka on rakentanut suhteita sinulle, joka kestää painon haavoittuvuuden.

Tämä todennäköisesti tulee olemaan hyvin lyhyt lista. Käytät uudelleen onnekas, jos sinulla on muutama luotettu ystäviä voit jakaa syvästi kanssa. Jos et &'; t tämäntyyppistä ystävä, se voi olla hyödyllistä ottaa käyttöön suhde luotettu valmentaja tai ohjaaja. Ole varovainen, jotka jaat kanssa tai olet asettamalla itsesi satuttaa.

toinen puoli rakennuksen tämän resurssin luotettujen confidantes ollaan henkilö, joka ansaitsee luottamuksen muiden. Aloita tarkastelemalla seinien sisällä kotiisi.

Bren é sanoi, “ useimmat arpia taistelut joka tapahtuu kahden ihmisen välillä normaalisti tapahtuu vanhempien ja lasten, tai kumppaneiden välillä. Ja se on, kun käytämme jotain, että tiedämme jonkun haavoittuvuutta vastaan. Nämä ovat tapauksia perheessämme, jotka luovat pitkäaikaista luottamusta kysymyksiä. &Rdquo;

Hän kertoi tämän sydämen wrenching esimerkki:

Jos meillä on lapsi, joka uskoutuu meitä ja sanoo, “ I teki nämä todella cool jouset pois ilmastointiteippiä ja käytin sen kouluun tänään. Olin niin ylpeä siitä ja ystäväni pilkkasivat minua. Halusin vain kuolla. Se oli pahin hetki elämässäni, äiti &" ;.

istua heidän kanssaan pimeys, ja puhumme siitä ja me käytännössä myötätuntoa ja sääliä. Ja sitten kuukautta myöhemmin, me &'; uudelleen turhautunut, koska siellä &'; n tässä asussa, että lapsi on edelleen mennä kirkkoon tai jotain on sopimatonta. He sanovat, “ No, äiti, tule. Haluan vain poimia oman porukka. Olen yläasteella. On aika. &Rdquo;

“ Voi, miten ilmastointiteippiä keula mennä sinulle? &Rdquo;

Se melkein saa minut fyysisesti sairaaksi ajatella. Se on vain niin vahingollista. Ja olemme kaikki oli sen tehnyt meille. Vielä tärkeämpää on, me &'; ve kaikki tehneet sitä. Varsinkin aikoina, jolloin me &'; uudelleen stressaantunut, ja ahdistunut, ja todella epätoivoinen tulla kuulluksi. Yksi tapa ajattelemme saan jonkun huomion on todella tuoda esiin jotain, että tiedän, että on todella tuskallinen heille.

Mitä voit tehdä, jotta paremmin valintoja jaat haavoittuvuus ihmisten kanssa, jotka ovat ansainneet oikeuden kuulla?

Miten voit elää tavalla, joka ansaitsee oikeuden asettua luotettu voimavara joku tarpeessa?

Nämä sielu syvällisiä kysymyksiä voi muuttaa laadun ja kompassi elämäsi.

Kysymyksiä tai kommentteja perfektionismi ja häpeä … tai tulossa henkilö, joka kunnioittaa muiden &'; haavoittuvuutta? I &'; d kuulla mitä Käytät uudelleen ajattelua.
.