Saavuttamaan täyden potentiaalinsa: Miten käsitellä sosiaalisten tilanteiden et ole mukava With

Voit tietenkin sosiaalisia tilanteita olet Aren  € ™ t mukava kanssa. Jokainen tekee ja se  € ™ sa normaali osa henkilökohtaista kasvua. Olitpa  € ™ uudelleen teini, nuori aikuinen, aikuinen teidän 20s tai vanhempi Sinulle ja Acirc; € ™ ve luultavasti oli enemmän kuin osuutesi hankalia ja kiusallisia tilanteita.

Mahdollisuudet ovat, että voitti  € ™ t koskaan muuttaa. Koska elämä jatkuu, Sinulle ja Acirc; € ™ ll hallita monia tilanteita, jotka saavat sinut sekaisin vain on sellainen osuu omaan kokemusta yhtä tuntemattomuus ja epämukavuutta.

Se  € ™ elämää!

Monille, houkutus on paeta tilanteen, joka tekee kämmenten hiki, sydämesi punta, suussa mennä kuiva, ja Sinulle ja Acirc ; € ™ uudelleen aivot Scream  € œ saada minut pois täältä!  €

Tässä Â € ™ s huonoja uutisia.

Ennen kuin sujuvasti ja strategisesti scadoodle tiesi ulos nämä tuskaa aiheuttavia tilanteita sinun täytyy tietää, että mitä enemmän ajaa pois tilanteita, pelästyttää sinua enemmän rakentaa pelkosi.

Lopulta nämä tilanteet aiheuttavat lopulta äärimmäisen epämukava ja pahimmassa tapauksessa skenaarioita voi johtaa sosiaalisten tilanteiden pelko ja fobioita. Että  € ™ siksi se  € ™ tärkeää kohtaamaan mitä pelkäät säännöllisesti pitää irrationaalinen pelko kertymistä jotain, joka on vaikea hallita.
On  € &kauppa; s jotain muuta sinun tarvitsee tietää.

Vai et on taipumus ottaa härkää sarvista ja hypätä suoraan näiden hermoja raastava tilanteita on hyvä osoitus, jos  € &kauppa; uudelleen tiellä että otat täyden potentiaalin.

Miksi?

Ihmiset, jotka saavuttavat täyden potentiaalinsa kohtaavat enemmän kuin tilanne tai kaksi joka aiheuttaa polvilleen helistin. Ja niiden on murtaa pelon päästä seuraavaan vaiheeseen.

Jos valitset  € ˜ pakoilu  € &kauppa; koska tapa käsitellä epämukavuutta, Sinulle ja Acirc; € ™ ll luoda mukava pieni malli itse, joka pitää sinut tunne jumissa. You  € ™ ll oppia se ja Acirc; € ™ on parempi perääntyä tahansa lähestyt jotain uutta, joka on korkeampi kynnys epämukavuutta kuin Sinulle ja Acirc; € ™ uudelleen käytetään käsittelyyn. You  € ™ ll päätyä sulkeminen itse pois samaan ol  € &kauppa; tapahtumaköyhä elämä ilman monia mielenkiintoisia mahdollisuuksia. Ja se tekee sinusta tuntuu, kuin jos teidän ja Acirc; € ˜ elämän  € &kauppa; on se sinulle!

Mitä tehdä asialle?

Koska voit  € ™ t poistaa nämä epämiellyttävä tilanteissa elämästäsi ja koska ne näyttävät olevan edellytys suurempi ja parempia asioita tulla, tarvitset suunnitelma kätevä (ja liikunnan käytäntö) käsittelyyn sosiaalisten tilanteiden sinua Aren  € ™ t kaikki, että mukava. Ajan myötä nämä tilanteet tulee helpommaksi käsitellä.

Tässä se on:

  • Hyväksy se: Kun lähestyy tilanne tiedät olosi epämiellyttäväksi, joudut tekemään päätöksen hyväksyä, että te on epämiellyttävä. Niin kauan kuin te kieltäytyä tervetulleeksi flustering tunteita, voitit  € ™ t jäämään tarpeeksi kauan murtaa jonkin tason pelon. Sen sijaan keskitytään siihen ajatukseen, että tämä saa helpommin ajan.
  • Kiinnitä huomiota: Kiinnitä huomiota keskustelu enemmän kuin teet että loputon masentavia ääni päässäsi. Jos eksyt ajatuksiasi, Sinulle ja Acirc; € ™ ll älyttömästi, kun yhtäkkiä ymmärtää sinulla ei ole aavistustakaan, mitä ryhmä puhuu. You  € ™ ll tuntea kaksinkertainen halu tehdä nopeasti poistua.
  • Käytäntö: harjoitella, mikä tekee sinut epämiellyttävä. Miksi laittaa itsesi läpi tuskan? Se  € ™ on ainut tapa saada luottamusta ja voittaa oman pelko ja kauhu.
  • Sitoutuminen: Tämä on jotain sinun täytyy sitoutua johdonmukaisesti ajan. Jos yrität käsittely epämiellyttävä tilanteissa 3-4 kertaa vuodessa Sinulle ja Acirc; € ™ ll päätyä kertoo itse:  € œ minä vain couldn  € ™ t voittaa pelko!  € You  € ™ ll tehdä itsellesi vääryyttä. Jos teet virheen sinun täytyy valita itse välittömästi ja yritä uudelleen ja uudelleen. Jos sinulla ei Acirc; € ™ t ole tarpeeksi  € ˜ sosiaalisia mahdollisuuksia ja Acirc; € &kauppa; kohdata sosiaalinen pelko sitten sinun täytyy tehdä mahdollisuuksia. Liity jotkut paikalliset ryhmät, jotka jakavat samat intressit kuin sinulla. Parannus vasta kun yrittää toistuvasti.

    Exercise:

    Kukaan ei ole koskaan saavuttanut täyttä potentiaaliaan ajamalla pois, mitä he pelkäävät eniten. Vain ne, jotka rohkeutta hallita pelkonsa saavuttaa tähdet. Täällä Â € &kauppa; s harjoitus auttaa sinua (tämä on paljon tehokkaampaa, jos käytät kynää ja paperia tallentaa vastauksia, jotta voit lukea uudelleen niitä):

    1. Tunnista sosiaalinen tilanne, joka saa sinut todella epämiellyttävä (esimerkiksi kävely huoneeseen yksin, verkostoituminen, hän puhuu itsestään ihmisille, on vain yksi ryhmän tietämättä kukaan, jne).
    2. Pinpoint ja ymmärtää, miksi tämä Tilanne tekee sinut hermostunut. Mitä Â € ™ s pelko? Mitä Â € ™ s pahinta, voisi tapahtua? Älä näissä tilanteissa tapahtuu muita ihmisiä? Miksi se on OK muita ihmisiä floppi, mutta ei sinua? Mikä tekee sinusta erilainen kuin muut?
    3. Jos absoluuttinen pahin tapahtuu, tulee tämä tilanne täysin pilata elämäsi? Miksi se pilata elämäsi? Millä tavalla? Mitä Â € &kauppa; s todella pilaa elämääsi? Virheesi tai pelkosi yrittää uudestaan?
    4. Kysy itseltäsi: Mikä  € &kauppa; s todella pitää sinut edessään pelkosi? Se, että elämäsi on pilalla tai että et vain don  € ™ halua asettua epämiellyttävä tilanne?
    5. Ovatko pelot  € &oelig, pahin  € liioiteltu? Ei esimerkiksi intensiteetti pelkosi vastaavat intensiteetti seuraus? Jos pelko on liioiteltu, joka hallitsee elämääsi? Sinun tai tunteita?
    6. Oletko valmis menemään läpi epämukavuutta päästä yli pelko? Oletko valmis tuntea kipua? (Ainoa tapa tämä toimii on, jos vastaat yritys  € œ Kyllä.  €)
    7. Nyt kohdata sitä. Tänään! Etsi pieni tilanne, joka saa sinut epämiellyttävä (vaikka se tarkoittaa menossa paikalliseen kahvia paikka ja pyytää jotakuta, jos heillä on muutos 20). Jos odottamaan seuraavaa tilannetta keksiä testata päättäväisyyttä voit unohdat sitoutumista uuden henkilökohtaisen kehittämishanke. Miksi unohdat? Koska pelko ja ahdistus on tapa tehdä ihmiset unohtavat heidän yrittää muuttaa. Ja pelko ja ahdistus varmasti on tapa tuoda esiin aiemmista epäonnistumisista voidakseen puhua ihmisiä pois heidän päätöslauselman muuttaa.
    8. pitää harjoitella tämä epämiellyttävä sosiaalinen tilanne noin 3-4 kertaa viikossa. Se saa helpommin ja suvaitsevaisuutta taso nousee niin huomaat monet pelot ovat vain kuvitteellinen. Uudelleen lukea pointtini edellä  € œ sitoutuminen.  €
    9. Käytä lehden tallentaa kokemus. Kirjautua ennen ja jälkeen ajatukset, mitä olet löytänyt yllättävää, kaikki  € ˜ toteaa  € &kauppa; sinun täytyy muistaa tulevaisuudessa, jne. Tämä auttaa sinua pitämään kirjaa etenemisen ja se on fyysisiä todisteita siitä, kuinka paljon teidän pelot perustuvat vain lörpötellä päässäsi.

      Ainoa tapa käsitellä tilanteita, Aren  € ™ t mukava kanssa on harjoittelemalla miten käsitellä niitä. Juuri muuta toimii sekä suora altistuminen.

      Muista, että meillä kaikilla on sosiaalisia tilanteita olemme epämukavaksi. Mutta se on vain niille, jotka ovat halukkaita käsittelemään epämukavuutta (huomata, olen tehnyt ja Acirc; € ™ sano  € ˜ pystyy  € ™ ... olemme kaikki  € ˜ pystyy  ; € &kauppa, mutta voivat olla), että murtaa ja tavoitella koko potentiaalinsa.

      Onnea matkallasi
      .

    • henkilökohtaista kehitystä

    1. *** Onko sinulla liikaa lautasella?
    2. Miksi ihmiset eivät aloittaa Business Tänään ... Syy # 2 ... Mutta ... .Money ??
    3. Matkani tulla ylioppilaskunnan puheenjohtaja & Miksi sitä sovelletaan You
    4. Miten saada joku luottaa sinuun 4 Helppo Steps
    5. Power Of Visualisation
    6. Saavuttaminen Ura Menestys Migreeni Sufferer: Kymmenen Principles
    7. Energian Work
    8. Rajoittavat uskomukset voitaisiin pysäyttäminen sinua olemasta Successful
    9. Covert Persuasion Techniques: Nimi Method Of Persuasion
    10. Astua Greatness.